La Pirámide Alimenticia

La Guía Pirámide de Alimentos es una manera para que los estadounidenses leen cómo comer sano. Un arco iris de rayas de colores, vertical representa los cinco grupos de alimentos más los aceites y grasas. Esto es lo que destacan los colores para:

naranja = granos
verde = verduras
rojo = frutos
= amarillo grasas y aceites
azul = leche y productos lácteos
púrpura = carne, frijoles, pescado y nueces

El Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) modificó la pirámide en la primavera de 2005 porque querían hacer más reforzada trabajo de narrar a los estadounidenses cómo ser saludable. La agencia más tarde publicó una variante especial para los niños. En esta página web usted podrá observar a una chica de ascender la escalera por el lado de la pirámide. Ese es un ejemplo de que muestran los niños lo importante que es hacer ejercicio y estar activos todos los días. Desde otra perspectiva, jugar mucho! Las escaleras son también una manera de mostrar que usted puede hacer cambios en las etapas a ser más saludable. Un paso a la vez, ¿entiendes?

La Pirámide Habla con nosotros de varias maneras. Pongámonos todos a confrontar algunos de los temas adicionales de este nuevo símbolo está tratando de transmitir:

Una persona debe comer una amplia variedad de alimentos. Una dieta equilibrada es aquella que hace uso de todos los grupos de alimentos. Desde otra perspectiva, tener alimentos de todos los colores, todos los días.

debe comer menos de algunos alimentos, y extra de otros. Se puede ver que las bandas para la carne y las proteínas son de color púrpura y los aceites son de color amarillo y menos pronunciada que los otros. La razón es porque se necesita menos de esas variedades de alimentos que su necesidad de frutas, verduras, granos y productos lácteos.

Su familia también puede ver las bandas comienzan más gordos y obtener más delgado cuando se acercan a la parte superior lado. Esto está diseñado para demostrar que no todos los alimentos se hacen tan bien como los demás, incluso dentro de un grupo ajuste alimento como la fruta. A veces, el pastel de manzana podría estar en esa sección delgada de la banda de la fruta, ya que tiene una gran cantidad de azúcar y grasa añadida. Toda una manzana se suba en la parte ancha para que usted puede comer más de los que en un régimen de alimentación adecuado.

Debemos todos hacer de la nutrición personal. A través de la página web del USDA Mi Pirámide, las familias pueden obtener recomendaciones personales sobre la mezcla de nutrientes que necesitan para tener y cuánto él o ella debe estar comiendo. Hay niños y' s y' variación de la página web está disponible también. Para entender mejor manera de s de aplicar la comida pirámide de acceso get para Súper Seminarios Alimentos y entrevistas con autores famosos Raw Food!

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