Siete consejos para una vida larga y saludable

Tan bueno como la tecnología médica moderna es, nunca puede salvarlo de los problemas causados ​​por un estilo de vida que no es saludable. En lugar de obtener una solución médica moderna para cada problema, es mucho mejor para vivir de tal manera que casi nunca se enferman.

Una onza de prevención es sin duda mejor que una libra de cura. Aquí hay siete consejos sobre cómo vivir una vida larga y saludable. Además el mismo estilo de vida que le ayuda a evitar la enfermedad también le ayuda a perder peso.

1. Haga suficiente ejercicio

En el pasado las personas tenían que usar sus cuerpos físicos en el curso de su trabajo normal. Pero hoy en día alguien puede levantarse, ir a trabajar en un coche, a continuación, sentarse, levantarse para ir a casa en el coche y al llegar a casa, sentarse de nuevo para el resto del día. En una vida así no hay ningún trabajo físico. Esta falta de actividad física es una de las principales razones de una serie de enfermedades. Deporte, funcionamiento. caminar y otras cosas deben ser agregado a nuestra vida si nuestro trabajo normal no nos obliga a esforzarnos físicamente. I

2. Ir a dormir cuando se siente
soñolientos

Esto puede sonar simple, pero muchas personas se quedan despiertos hasta tarde, incluso cuando su cuerpo les está diciendo que es hora de dormir. Yoga y Ayurveda médicos también dicen que es mejor que dormir en la noche y estar activo durante el día. Sin embargo, las personas como los estudiantes tomarán café y estimulantes para estudiar hasta altas horas de la noche. Otros desarrollan el hábito de permanecer activos durante la noche y dormir durante el día. Si bien podemos hacer esto, con el tiempo tiene un peaje en la salud. Los médicos de salud alternativos dicen que este tipo de vida natural es uno de los factores que contribuyen en la etiología del cáncer y otras enfermedades

3. Coma cuando sienta hambre

Esta es también una idea simple, pero una vez más a menudo van en contra de los mensajes del cuerpo. Si usted come por costumbre o por la presión social a cierta hora del día, incluso cuando no tienes apetito real, entonces usted no digerir los alimentos adecuadamente. La acidez y la indigestión comienzan, y esto contribuye a la probabilidad de otras enfermedades más complejas que toman raíz. Tener un apetito es en realidad un signo de buena salud, pero si no tienes apetito que debe esperar un poco y luego comer. (Si no tiene apetito, incluso después de la espera de un tiempo razonable, entonces usted debe consultar a un médico porque algo está mal.)

4.Fast en un regular, sistemática Bases

Si le pregunte a cualquier persona para trabajar los 365 días del año sin descanso, que se quejan y dicen que deben tener algo de descanso o de lo contrario se descomponen. Pero nunca nos hemos tomado la molestia de pedir o pensar acerca de nuestros órganos digestivos que nos obligan a trabajar día tras día sin descanso. Ellos no pueden protestar por la forma en que una persona tendría a su jefe, pero sí nos dan señales de que no pueden trabajar sin parar. Cuando ignoramos esas señales y aún así obligarlos a trabajar, esos órganos se descomponen. Por eso es necesario el ayuno periódico. Abstenerse de comer durante un día completo. Esto le da un descanso a sus órganos digestivos y también ayuda en la eliminación de los desechos de su cuerpo. El ayuno regular permite a una persona para ganar tiempo extra para actividades intelectuales o espirituales. El ayuno no es para ermitaños en una cueva, pero es una práctica razonable que cualquiera puede practicar.

5. Lávese con agua fría antes de ir a la cama

Como se mencionó anteriormente, el sueño adecuado es esencial para el mantenimiento de la salud. Si te lavas el motor importante y órganos de los sentidos (manos, brazos, ojos, piernas, boca, genitales) antes de dormir con agua fría, esto te relajará y te preparará para el sueño profundo.

6. Realizar la meditación con regularidad

Su cuerpo está vinculada a su mente. Muchas de las enfermedades de esta época son psicosomáticas. El estrés y la ansiedad hacen estragos en nuestra salud física. La meditación es un ejercicio mental que, entre otras cosas, le permite desprenderse de las preocupaciones de la vida. Aprende una técnica sencilla y hacerlo con regularidad.

7. Hay que levantarse temprano todos los días

Una vez más el viejo proverbio, "temprano a la cama, levantarse temprano hace que una persona saludable, rico y sabio." No sé si te hará rico, pero sin duda hará sano. Su cuerpo necesita suficiente sueño, no demasiado y no demasiado poco

Siga estos consejos y usted no puede ir mal Restaurant  ..;