Claves para la construcción de masa muscular

Si alguna vez has hecho un "mayor sucia" usted sabrá que no es la forma más eficiente de la construcción de músculo. Claro, usted podría ganar un montón de peso en muy poco tiempo, sino que también terminar pareciéndose el hombre Michelín. Y eso no es por qué se unió a un gimnasio en el primer lugar, ¿verdad? Si querías hacer eso, podría haber convertido en un VIP más en McDonalds.

Entonces, ¿qué alternativas tiene? ¿Es realmente posible construir masa muscular? Claro que lo es, sólo tienes que ser inteligente. Y en el mundo de la construcción de músculo, eso es bastante raro. Hay algunas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que las ganancias que realice serán magra. Y por magra me refiero sobre todo músculo. A menos que usted es un fenómeno genético, es probable que usted encontrará que es difícil no poner nada de grasa en.

Las cosas que estoy a punto de mencionar son vitales para construir tanto músculo como sea posible, mientras que pone en la menor cantidad de grasa que se puede. ¿Cuánto de cada uno se gana dependerá principalmente de su tipo de cuerpo (Nada que puedas hacer al respecto) y lo listo que eres acerca de cómo usted va sobre él. Así que vamos a echar un vistazo a lo que realmente ayudará a construir el tejido muscular.

Lo primero que voy a mencionar es también el más importante. Si usted no tiene su dieta bajo control, es posible que así ni siquiera se molestan en convertir hasta el gimnasio. En serio, la mayoría de las personas que nunca ven los resultados, nunca ven los resultados a causa de su mala alimentación. Theres un viejo dicho en el mundo del edificio del músculo que dice cuánto come determina si usted gana o pierde peso, pero lo que come determina lo que ganas o pierdes.

Leer esa frase anterior un par de veces. Esto es realmente la clave para la construcción de músculo magro. Si usted come la cantidad adecuada de alimentos, y comer alimentos limpios, usted está bien en su camino a la construcción de losas de músculo duro, magra.

La segunda clave es entrenar tan inteligente y tan duro como pueda. Podría parecer un poco obvio, pero la mayoría de la gente no hacerlo en absoluto. Si usted piensa que necesita cambiar sus rangos de repeticiones o el peso que está levantando, te equivocas. Simplemente siga levantando como lo haría normalmente. Theres ninguna diferencia en absoluto. Se adhieren a los movimientos pesados, compuestos. Tenga en cuclillas, press de banca y estarás en el camino correcto para la construcción de toda la masa muscular que desea.

Para obtener más información sobre cómo llegar a su dieta perfecta y sus entrenamientos eficiente, ya sea leer los artículos que he proporcionado para usted, o echa un vistazo libro Sean Nalewanyjs haciendo clic en el enlace de la derecha.
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