5 Beneficios del ejercicio para los diabéticos

2 diabetes tipo 1 y es un acuerdo importante en los Estados Unidos. Las estadísticas muestran que más de 14,6 millones de personas son diagnosticadas con diabetes cada año. Hay muchas maneras de luchar contra esta enfermedad, sin embargo, muchas personas simplemente se dan por vencidos. El ejercicio se ha demostrado para tratar la diabetes, junto con una dieta adecuada. Éstos son algunos de los beneficios del ejercicio para cualquier persona que vive con diabetes.

1)
El ejercicio aumenta la sensibilidad a la insulina.

El gran problema para los diabéticos tipo 2 es la insensibilidad a la insulina. Mediante el ejercicio puede mejorar lo bien que funciona la insulina. En última instancia, le ayudará a controlar sus niveles de glucosa en la sangre.

Recuerde, hay 2 tipos de diabetes. La diabetes tipo I es cuando el páncreas produce muy poca o ninguna insulina. Una persona con diabetes tipo I tendrá que inyectarse insulina durante todo el día con el fin de controlar sus niveles de glucosa. La diabetes tipo 2 se caracteriza por el páncreas no produce suficiente insulina para controlar los niveles de glucosa. También puede significar que las células no responden a la insulina. Cuando una célula no responde a la insulina, que se conoce comúnmente como resistencia a la insulina.

Los factores de riesgo para la diabetes tipo 2 incluyen una sensación de pereza, el colesterol alto, la obesidad y la hipertensión. Sólo por ser perezoso la persona tendrá un fuerte factor de riesgo que se ha demostrado que conducir a la diabetes tipo 2. Cuando una persona es diagnosticada con diabetes tipo 2, se les dice que el ejercicio y la dieta con el fin de ayudar con su resistencia a la insulina.

Algunas cosas que deben seguir cuando la dieta es comer una dieta baja en grasa y limitar calorías de las grasas saturadas. Las recomendaciones también incluyen comer fuentes completas de proteínas, y la limitación de calorías provenientes de proteínas. Vale la pena señalar que la proteína desempeña un papel añadido en una dieta para diabéticos. La proteína puede realmente transformar lentamente en glucosa. El consumo de cantidades adecuadas de proteína puede ayudar a una persona que tiene ya sea de tipo I o diabetes 2 para controlar sus niveles de azúcar en sangre.

Si la dieta y el ejercicio no funciona, entonces la medicación será prescrito por el médico.

2)
Hacer ejercicio mejorará sus niveles de colesterol.

El ejercicio ayuda al elevar el colesterol bueno y reducir el malo. Esta es una buena noticia para los diabéticos porque siempre están en mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

El ejercicio hace que el cuerpo para procesar la glucosa mucho más rápido. Esto a su vez drásticamente reducir el azúcar en sangre. Cuanto más intenso es el ejercicio, más rápido el cuerpo va a quemar la glucosa.

3)
ejercicio fortalecerá tu corazón ..

El ejercicio cardiovascular es un gran beneficio para los diabéticos. Con un corazón más fuerte que usted será capaz de ejercer mucho más difícil. Usted será capaz de ir a través de su día y llevar a cabo tareas mucho más fácil. Muchas personas no hacen ejercicio porque sienten que no tienen la energía. Una clave para recordar es que el ejercicio le dará energía.

4)
El ejercicio puede disminuir la presión arterial.

Muchos diabéticos también tienen presión arterial alta. El ejercicio puede reducir la presión arterial cuando se está en reposo o el ejercicio. Tenga en cuenta que su corazón es responsable de bombear la sangre a través de todo su cuerpo. Esto también es muy importante para reducir las posibilidades de enfermedades del corazón y derrame cerebral.

5)
ejercicio puede mejorar su estado de ánimo.

La diabetes puede ser una enfermedad muy estresante para cualquier persona que viva con él. Una cosa buena acerca de ejercicio para cualquier persona es que te sientas muy bien contigo mismo. El ejercicio puede incluso mejorar la depresión. La depresión se ha encontrado que es una causa importante de suicidio. Sí, usted tiene diabetes, pero eso no significa que no pueda llevar una vida normal Restaurant  .;