Hábitos saludables para los asmáticos

Sentirse deprimido porque tiene asma? Don y' t ser azul. Millones de estadounidenses son como tú. Unos 20 millones de personas tienen asma y nueve millones de niños estadounidenses menores de 18 años han sido diagnosticados con la enfermedad.

La idea de tener asma puede ser aterrador, especialmente ya que causa ... Sentirse deprimido porque tiene asma? Don y' t ser azul. Millones de estadounidenses son como tú. Unos 20 millones de personas tienen asma y nueve millones de niños estadounidenses menores de 18 años han sido diagnosticados con la enfermedad.

La idea de tener asma puede ser aterrador, especialmente ya que causa dificultad para respirar que puede ser potencialmente mortal. Pero don &'; t pánico! Hay muchas cosas que puede hacer para aliviar los síntomas y prevenir futuros ataques. Aquí y' sa breve lista de lo que debe hacer:

Ejercicio
regularidad Mientras que algunos ejercicios pueden provocar un ataque, vale la pena estar en buena forma, más aún si usted tiene asma. Usted puede hacer esto con ejercicios aeróbicos, como caminar o nadar. Pero antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Iniciar el calentamiento con ejercicios suaves antes de proceder a un entrenamiento más vigoroso. Y no se olvide de tomar su medicamento antes de hacer ejercicio.

Haga su posición clara
Ciertas posiciones hecho por sólo 30 minutos al día puede deshacerse de los pulmones de mucosidad. Esta técnica se denomina drenaje postural o la gravedad y puede ser fácilmente extraídas de una enfermera o terapeuta físico. Consulte a uno hoy y elegir entre nueve diferentes posturas que pueden ayudarle.

Aprender a relajarse y controlar sus emociones
La vida es dura, pero puede ser más difícil para el asmático preocupado. Aunque las emociones fuertes no van a causar asma, que pueden empeorar su condición. Para remediar esto, desarrollar una actitud positiva y mantener la calma, tranquilo y sereno, con la ayuda del yoga, la meditación u otras técnicas de relajación. Estos normalmente hacen uso de ejercicios de respiración que pueden hacer la vida más fácil para los asmáticos.

Mantenga su peso
Algunos medicamentos para el asma pueden resultar en el aumento de peso, lo que hace difícil para que usted pueda respirar. Esa es una buena razón para perder peso. Para ayudar a hacer esto, tomar Phenocal, un suplemento de pérdida de peso segura, natural y eficaz que aumenta su metabolismo, suprime el apetito, reduce los antojos de alimentos, y aumenta los niveles de energía para un más delgado, más saludable. Echa un vistazo a http://tinyurl.com/8jkw6ma para detalles Hotel  .;