9 Consejos: Cómo beber más agua

Muchos expertos en salud están de acuerdo que beber más agua ayudará a darle más energía. (Lea aquí de Michelle Schoffro Cocine sobre por qué usted debe beber más agua.) En la celebración del tema de esta semana en mantener su energía, aquí están mis trucos personales en beber más agua.

* Que sea un ritual de la mañana.
Una vez leí en un artículo de una revista que muchos de nosotros despierta deshidratada, y la primera cosa que debe hacer antes de hacer cualquier otra cosa es beber dos vasos de agua. Ahora he hecho un hábito regular de la mañana, y se inspira el impulso para continuar beber más durante el resto del día.

* Añadir un poco de limón. Bligoo Volver en las primeras etapas cuando No podía soportar el agua potable, apreté el jugo de limón en mi agua. En los restaurantes, me pregunto a los servidores para proporcionar rodajas de limón con mi agua - lo que me hace sonar esnob, pero la mayoría de los restaurantes están dispuestos y espera que proporcione este servicio

* mantenerlo en el Claro. .
Cuando la orina es clara, está bien hidratado. Cuando la orina es de color amarillo oscuro, que está definitivamente deshidratado.

* Piense en cómo Pretty Te vas a ver.
No sé cómo directa la correlación es entre tener sana y radiante piel y beber mucha agua, pero no voy a correr ningún riesgo. Sea cual sea psicológica truco que me mantiene hidratado!

* Hágalo como hace calor.
Si estás de humor para una bebida caliente, beber agua climatizada. A veces sólo queremos el placer psicológico que viene con tener una taza caliente de copa en las manos de la bebida en sí. Además, el café y el té contienen cafeína, que es un diurético y eleva la tasa de agua que es expulsado de su cuerpo a través de la micción.

* Beba cuando usted tiene un ataque de golosinas.
A veces nuestra hambre es sed disfrazada de hambre falsa. Beber un vaso o dos de agua hará que se sienta "lleno".

* Toma Baby Steps. No hay que esperar para pasar de cero vasos de agua para los 8 vasos durante la noche. Comience con un vaso de agua por la mañana y un vaso de agua por la noche, y construir su camino desde allí.

* barato barato
. El agua en los restaurantes son GRATIS!

* Tenga siempre un vaso lleno de agua cerca de usted cuando usted está trabajando.
Se le dará algo para disfrutar sin pensar en cuando usted está lluvia de ideas o necesita algo que hacer con las manos. < . br>