Aumento de peso Consejos para culturistas naturales

Algunos culturistas naturales resulta muy difícil de ganar el peso extra que necesita para sentirse bien consigo mismos. Después de varios años de fluctuaciones en el peso y golpear las paredes en el aumento de peso, una persona puede sentirse quemado y muy frustrado por tratar de añadir peso extra. Con todas estas decepciones que puede ser muy fácil renunciar y dejar que su metabolismo alto que distingue de su cuerpo de ensueño. Estos son algunos consejos de aumento de peso para los culturistas naturales.

El aumento de peso en realidad puede ser muy fácil si se hace de la manera correcta y una persona realmente está decidido a cambiar su figura. El aumento de peso se puede hacer con la suplementación, mucha comida, y una rutina de entrenamiento con pesas muy estricto. La suplementación es una parte muy importante de aumentar de peso. El suplemento más recomendado es de batidos de proteínas. Batidos de proteínas son una forma muy fácil de adquirir la cantidad extra de proteína necesaria para reconstruir los músculos fatigados. El mejor momento para tomar estos batidos es responsabilidad del usuario, pero para obtener los mejores resultados se debe incluir un batido antes y después de cada entrenamiento.

Otro suplemento que puede ayudar en la construcción de músculo es la creatina. La creatina es una muy poderosa ayuda masiva ganando. En algunos planes de aumento de peso puede ser una opción. Aunque el peso puede ser fácilmente alcanzado por la adición de agua, algunos efectos secundarios pueden estar presentes, tales como el acné, o una sobre la vejiga activo. Los suplementos de aminoácidos son también muy bueno en un plan de aumento de peso. Si complementado junto con un batido de proteínas, los aminoácidos pueden reconstruir el músculo crece aún más rápido, lo que resulta en mayores ganancias.

Alimentación es probablemente el ingrediente más importante en cualquier plan de aumento de peso, pero una cosa que la gente suele pasar por alto es que hay momentos en que es más importante comer que otros. Con el fin de ganar el peso que su cuerpo necesita ser alimentado con calorías durante todo el día. Sus comidas deben ser separados en 4-5 comidas con pequeños bocados entre comidas. El momento más importante comer se encuentra a 30 minutos de terminar su entrenamiento. En estos 30 minutos después de su entrenamiento, su cuerpo se muere de hambre para el reemplazo de los nutrientes que expulsados ​​durante su entrenamiento. Comer parece la parte más fácil de este plan, pero será el más duro. A veces uno no tiene ganas de comer, pero sólo recuerda y hellip; que sándwich de atún o cual plato de avena es otro paso hacia su meta de peso.

Una rutina de entrenamiento con pesas también es muy crítico para su éxito para añadir peso adicional. Haciendo sus ejercicios básicos como el press de banca, sentadillas y peso muerto, emite hormonas de crecimiento irremplazables causando sus ganancias se disparen. También en su rutina, levantar pesos pesados ​​dentro del rango de 5 a 8 repeticiones. Recuerde que cuando la elaboración de una rutina de ejercicios que su objetivo es impactar su cuerpo. Para ello, cambiar el orden de los ejercicios y la velocidad de sus representantes.

El camino hacia su meta de aumento de peso es un duro camino largo, pero el camino está despejado. El trabajo duro y la determinación es una necesidad para cualquier cosa vale la pena en la vida. Su cuerpo sueño está bien dentro de su alcance, mantener sus ojos en la meta y recordar cuando ese último trago de batido de proteínas parece degustar terribles, o el último representante en cuclillas parece demasiado difícil, todo es parte de lograr algo. Implementar los consejos de aumento de peso que te he dado y una vez que te das cuenta de que usted puede cambiar su cuerpo su confianza se disparará. Te darás cuenta de que la vida es como el culturismo natural - usted tiene que trabajar si quiere alcanzar sus metas

Copyright 2007, Masszymes Inc. Todos los derechos reservados Hotel ...