Sea realista

Establezca metas realistas. La mayoría de las personas se curan lentamente. Algunas personas se estabilizan y don &'; t seguir avanzando. Sea cual sea su situación, establecer metas alcanzables y realistas para su salud. Si usted se siente frustrado o tiene problemas para llegar a su objetivo, establecer una meta más alcanzable. Sé amable contigo mismo; sanación ocurre a menudo en pequeñas cosas.

Cuando usted caso omiso de su meta o intenta negar su dolor y participar en el comportamiento, la dieta o la actividad que agrava su condición, usted está saboteando.

Linder era divorciada con tres hijos adultos. Ella tenía una maestría en enfermería y había sido capaz de mantenerse a sí misma, hasta que sus múltiples problemas de salud se convirtió en peor y peor. Ella estaba dentro y fuera del hospital tantas veces ella no podía &'; t mantener un trabajo. Se fue a vivir con su madre y su padrastro, pasando discapacidad.

Linda se convirtió en muy deprimido y desanimado. Su madre y su padrastro argumentaron mucho. Su anciana abuela también vivió y gobernó a todos con sus caprichos. Si Linda necesitaba un taxi para ir al médico al mismo tiempo la abuela quería ir a la tienda de dólar. La abuela siempre fue primero

Linda &';. S dolor crónico empeoró. Tenía problemas para dormir, concentrarse y entró en una profunda depresión. Se sentía culpable de que su madre estaba cuidando a todos sin apoyo. Cuando iba a tener un buen día, ella se cocinar una gran cena y trapear pisos, enviando a sí misma en un retroceso con su dolor. Su familia le dijo que si podía hacer las cosas un día dejase y' t entiendo por qué ella no podía y' t la siguiente. Ella esforzarse más para apaciguarlos y se convirtió en un círculo vicioso.

Linda dio cuenta de que tenía que hacer su propia calidad de vida en una prioridad. Llamó torno a los recursos de la comunidad y soportes utilizados que estaban disponibles para ella como van paseos, el asesoramiento y la asistencia financiera. Mantuvo citas médicas y organizó su propio medio de transporte.

Linda pidió a sus hijos para ayudar con las tareas que eran demasiado para ella y su madre o padrastro que hacer, como trabajar en el jardín y limpieza pesada. Cuando los amigos, vecinos o miembros de la iglesia se ofreció a hacer algo, ella comenzó a aceptar. Ella hizo las comidas más simples de un par de veces a la semana, en lugar de una gran cena que su exhausto. Para fiestas familiares y festivos, tenía cenas de y compró lados y postres en vez de hacerlos.

Ella comenzó como voluntario dos medios días a la semana en un hogar de ancianos local. Hizo amigos, disfrutaba lo que hacía y sentía apreciado nuevamente

Linda &';. S de salud se está estabilizando. Debido a su ritmo, el apoyo y la mejora de las perspectivas, ella estaba fuera de su ciclo de montaña rusa. Ella estableció el objetivo de entrar en su propio apartamento. Linda sabía que podía conseguir fácilmente atrapado en el deseo de moverse; sería fácil exagerar las cosas de nuevo y reiniciar su ciclo. Ella ha estado funcionando en numerosos obstáculos con su meta apartamento. Sin embargo, ella sigue a pasearse a sí misma y hacer las cosas que sabe que tiene que hacer para mantener la estabilidad. Linda se ha comprometido a perseverar en su objetivo. Ella sabe que su progreso es sobre la dirección

Cada vez que reincidir, it &';. S más difícil para reagruparse. Nadie es perfecto y usted y' ll tener momentos en los que ha contribuido a un ataque de asma. Centrar. ¿Estás siendo demasiado rígida? ¿Se puede cumplir con la meta que usted y' he fijado? ¿Es realista? Es la meta alcanzable? ¿Es necesario establecer un objetivo más pequeño? Se siente bien para alcanzar una meta. It &'; s frustrante tener uno fuera de su alcance. Ser justo con usted mismo. Establezca metas realistas

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