Haga granos, panes y cereales tienen un lugar en la dieta humana natural?

Por desgracia, los humanos han estado tan lejos de sus condiciones de entorno natural y de vida durante mucho tiempo, que la mayoría de las personas tienen dificultades para determinar cuál es la dieta humana natural incluiría.

Sabemos que los humanos puede sobrevivir con todo tipo de alimentos, pero la cosa valiosa a considerar es hasta qué punto están los seres humanos sobreviven y con qué calidad de vida? Las tasas de cáncer, enfermedades del corazón, artritis y enfermedad de azúcar en la sangre son claros indicadores de que algo ha ido mal, donde se considera la nutrición humana. La caja de Kleenex ha convertido en un elemento estándar de la casa, pero doesn y' t quiere decir que se supone que ser de esta manera

Un paseo por lo local y". Natural de alimentos saludables y" tienda del doesn &'; t nos trae mucho más cerca de entender tampoco, porque usted y' darás cuenta rápidamente que la mayoría de los alimentos no son diferentes de los tipos de cosas que usted encuentra en su supermercado promedio. Ellos y' VE acaba de llegar a más y" sana y" o y" orgánica y" versiones de la tarifa estándar, pero los pasillos son tan plagada de alimentos envasados ​​como cualquier supermercado.

Una proporción asombrosa de los alimentos que empaquetar estos estantes son panes, galletas, cereales, barras de granola y otros productos de grano. Pero, ¿estos alimentos tienen un lugar en la dieta humana natural

Ya sea que y'? Re hablando de granos o cualquier otro elemento de la dieta humana, que nos sirve para hacer estas tres preguntas muy importantes para determinar si un alimento es y" naturales y" para el consumo humano.

1. ¿Tiene sentido?

2. Es agradable en su estado natural?

3. ¿Le traerá resultados positivos cuando lo aplicamos como una dieta?

Ponte en un campo de trigo y simplemente tratar de hacer una comida fuera de lo que se encuentra a su alrededor. Es probable que usted y' Nunca he visto realmente el trigo en su estado no refinado, pero a menos que usted y' ve consiguió una molleja, que va a ser una cosa muy difícil de comer! Le tomaría horas para producir un puñado de granos, y luego una vez que los tuvo, ¿qué vas a hacer con ellos? Ellos y' re no, naturalmente, muy sabroso. Tampoco le, rodeado de plantas de trigo, ser atraído naturalmente a masticando los tallos y escupiendo las cáscaras.

Los granos en estado natural son completamente indigerible para los seres humanos, y si bien hemos logrado hacer toda clase de magníficas obras de arte con granos, que doesn y' t por ello es una parte más natural de la dieta humana

1.. ¿Tiene sentido?
No!

2. Es agradable en su estado natural?

Bueno, si la masticación mencionada en tallos te tiene salivando, entonces usted puede estar de enhorabuena. Para el resto de nosotros, sin embargo, es muy probable que
mucho que desear granos y cereales en su licencia estado natural.

Incluso cuando los granos han sido despojados de los cascos y los tallos los encontramos con la naturaleza, la mayoría de las comidas de grano se empapado en salsas saladas y condimentadas para hacerlos más apetecibles
Así que de nuevo, un rotundo y ldquo; ! No &"; a la pregunta número dos
¿Qué nos lleva a la pregunta número tres:

3. ¿Le traerá resultados positivos cuando lo aplicamos como una dieta?

"El daño de grano", por el Dr. Doug Graham, es un folleto muy útil sobre el tema de los granos y de la dieta humana. En ella, se identifica más de 12 sustancias químicas en los granos que se comportan similar a los opiáceos en el cuerpo humano. Estos productos químicos son, sin duda, la causa por la calidad muy adictivo de panes y cereales. Otra prueba radica en el hecho de que muchas personas experimentan alivio de la irritabilidad crónica y el estado de ánimo y" trastornos &"; cuando los granos y panes son eliminados de la dieta.

¿Podría ser peor?

Bueno, YES!

fítico ácido se encuentra en granos y se sabe que se une con el calcio en el cuerpo existente durante el proceso digestivo. Esto se hace como un medio de reducir la acidez que es causada por el consumo de granos en el cuerpo. ¿Hasta qué punto el consumo de granos puede contribuir a enfermedades como la osteoporosis, sería muy difícil de determinar debido al hecho de que nunca ha habido estudios nutricionales a largo plazo que han eliminado los granos y cereales como una variable.

saben que y' re no particularmente alto valor nutricional, siendo muy baja en vitaminas A, B y C. Son una sólida fuente de hidratos de carbono, y necesitamos los carbohidratos, pero podemos conseguir en cantidad suficiente y de mucho mayor calidad en fresco , frutas maduras!

A pesar de que y' hemos sido enseñados que los granos enteros son una gran fuente de fibra, lo cierto es que la fibra se encuentra en granos es muy irritante para el intestino. Muchos enfermos de síndrome de intestino irritable saben íntimamente, y la prevalencia de consumo de granos en nuestra sociedad es probable que una de las principales causas que contribuyen de IBS.

Muchos niños que sufren de dificultades de concentración e irritabilidad han experimentado un enorme alivio al eliminar estos alimentos de su dieta. Tonya Kay es un ejemplo perfecto de alguien que sufrió con formas graves de “ el trastorno bipolar y" durante 7 años y simplemente por el cambio a una dieta de alimentos crudos por completo y" curada y" a sí misma de la necesidad de seguir consumiendo medicamentos tóxicos

¿Son granos germinados nada mejor

Bueno, por lo que y'.?! estoy preocupado, NO
En primer lugar, yo nunca podría imaginarme forrajeo de granos germinados para hacer mis comidas diarias.

Mientras algunas personas afirman que la liberación de enzimas y la digestión de azúcares naturales y vitaminas hace que los granos más digerible, yo don &' ; t creen que los hace más naturalmente adaptados a la dieta humana

ver los efectos que estos alimentos pueden tener en las personas con trastornos de la alimentación, la inestabilidad emocional y la obesidad.. I don &'; t creen que nos sirve para mantenerlos en la dieta. De hecho, creo que y' s una de las primeras cosas que deben ser eliminados de la dieta de una persona que desea mejorar su salud, la energía y el estado de ánimo general y la visión de la vida

“. ¿Qué? ! No hay pan, cereales o pasta !!! ¿Qué voy a DO !! Restaurant &";?
Naturalmente, para las personas que están acostumbrados a comer cereales para el desayuno, un bocadillo para el almuerzo y la pasta para la cena, la idea de eliminar los granos de la dieta puede parecer casi imposible y sin duda un poco de miedo!

Relax. No hay los que van a hacerle renunciar a sus fideos hasta que usted y' re listo. Pero mientras tanto, aquí es un valioso enfoque paso a paso para ayudar a que usted hizo que suceder:

Un enfoque paso a paso a la eliminación de los granos de su dieta
Con el fin de comenzar a ti mismo en un gradiente progresivo de eliminar estos alimentos de su dieta, considere los siguientes pasos.

1. Empezar por eliminar los granos glutinoso

Si usted y'. Re no está listo para dar el salto a una dieta cruda de pleno derecho de alimentos con alto contenido de frutas y verduras frescas y maduras, entonces por lo menos empezar a moverse hacia los granos que no contienen gluten. Debido a la prevalencia de la intolerancia al gluten en nuestra sociedad ahora (Celíaca y' Enfermedad s) que es bastante fácil de encontrar pasta de arroz en la mayoría de tiendas de alimentos

El gluten contiene una sustancia química que se comporta muy parecido a la morfina, y francamente PMS. se convertirá en una cosa misteriosa del pasado al obtener estos pequeños niblets desagradables de su dieta de una vez por todas

La eliminación de granos glutinoso de la dieta hace maravillas para que y"! vientre poco redondeada y" la mayoría de las mujeres tienden a desarrollarse después de un tiempo. Ese trozo de guck digerible en el intestino prácticamente desaparece después de 3 días de la eliminación de granos y cereales de la dieta!

2. Comer patatas más dulces, y vegetales con almidón cocinados.

Enamórate de diferentes tipos de vegetales ricos en almidón que tienen muchas menos consecuencias negativas para su consumo. Las posibilidades de encontrar un hallazgo unas patatas en la naturaleza y que desató un fuego primitivo no son imposibles para mí imaginar. A pesar de que y' ciertamente no es tan fácil, práctico o casi tan sabrosa como depilarse un mango fresco de un árbol y perderme en su dulzura, todavía puedo imaginar la posibilidad.

La coliflor y apio hacen sopas cremosas maravillosamente (sin la crema, por supuesto)

Así que si usted y'! re no está listo para eliminar los alimentos cocinados e ir a por el sendero jugosa de frutas y verduras, bueno, al menos bajar el tren de grano por la transición a ti mismo a más cocidos, verduras con almidón.

3. Continuar para aumentar la cantidad de frutas y verduras en su dieta

y'. No es difícil de sustituir un desayuno de cereales o tostadas para un batido de fruta llena de plátanos. En lugar de la pasta en la cena, ir a por una papa al horno con una BIG
ensalada! Continuar con este gradiente y usted comenzará inmediatamente a experimentar los beneficios de una dieta que es más alta en frutas frescas y verduras. Ese pequeño vientre pan desaparecerá, su estado de ánimo se estabilizará y usted y'! Ll acaba de comenzar a sentirse mejor y mejor todo el tiempo

¿Quién sabe, en poco tiempo usted y' ll estar firmando usted mismo para el Día Sistema Ilustración cuerpo 30 y declarando a ti mismo un crudívoro de por vida!

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