5 consejos prácticos para desarrollar una imagen corporal saludable

El desarrollo de una imagen corporal saludable es una de las cosas más importantes que puede hacer para mantener una mentalidad sana. Todo comienza a partir de la forma de pensar de sí mismo, y cuando se llega a esto, debes aceptar a ti mismo para la persona que eres.

Se puede sin duda ser difícil sin embargo. Constantemente está siendo lanzado imágenes de personas que son casi imposiblemente delgada y esto le lleva a establecer metas inalcanzables para usted. Puesto que no puede alcanzar estas metas imposibles, usted puede conseguir fácilmente desalentado. Pero hay buenas noticias!

Cambio de la imagen de sí mismo

La buena noticia es que, con la unidad adecuada, puede cambiar la manera de pensar acerca de ti mismo. Acepta tu situación actual y establecer metas para sí mismo que en realidad se puede lograr. Esto te prepara para el éxito y una actitud entusiasta saludable.

Considere estos pasos en su camino hacia el cambio:

# 1 aceptarte

Aceptar ti mismo por lo que eres y saber que es bueno. Si se mira en el espejo y se oye la voz dentro de tu cabeza diciendo cosas negativas sobre usted, cambiar de tema a algo positivo. Usted es un ser hermoso y usted debe amarse a sí mismo.

# 2 Evite compararse con los demás

Es muy fácil quedar atrapado en compararte con tus amigos y los modelos de las revistas. ¡Todos son diferentes! Todos tenemos nuestras propias fortalezas y debilidades, para aprovechar al máximo lo que tienes!

# 3 aceptar a los demás

Aprender a aceptar a los demás ayuda más fácilmente aceptarte a ti mismo. Reparta sinceras felicitaciones a los demás. Si usted es demasiado duro con los demás tienden a ser demasiado duro con usted mismo también.

# 4 Hacer una meta alcanzable

Si usted se cae en un exceso de peso o categoría de obesos, crea un objetivo de pérdida de peso alcanzable para usted mismo. Concéntrese en las áreas que se pueden mejorar, como tamaño de porción o rutinas de ejercicio. Eso sí, no te juzgues a ti mismo o esperar para bajar de peso demasiado rápido.

# 5 Pida Ayuda

Si usted está luchando con problemas de imagen corporal y la otra consejos no parecen estar ayudando, es una buena idea buscar a un sistema de apoyo. Confíe sus verdaderos sentimientos a familiares y amigos y deje que le ayuden a alcanzar sus metas. Usted puede incluso hablar con los consejeros. Usted no debe sentir vergüenza porque están entrenados para hacer frente a estas cuestiones.

La adopción de una mentalidad positiva

Una de las cosas que puede hacer para ayudar a desarrollar una imagen corporal positiva es dominar el arte de la lectura y escritura afirmaciones cada día y en sus tiempos de necesitar. Las afirmaciones son declaraciones positivas cortas que puede repetir cuando sea necesario o escribir por ti mismo para publicar en las zonas donde puedes encontrar varias veces todos los días.

Concéntrese en sus atributos positivos. Si usted tiene ojos hermosos, publicar usted mismo un recordatorio acerca de sus hermosos ojos cerca el espejo del baño. Usted podría estar luchando con objetivos de pérdida de peso, pero todavía tiene sus hermosos ojos. Cuando te aferras a un sentimiento positivo, le da una unidad y un rayo de esperanza. Esta actitud positiva hará que sea más fácil para que usted pueda alcanzar sus metas Hotel  !;