Buen cuidado de la piel comienza dentro

Como el órgano más grande del cuerpo, su piel tiene un impacto mucho mayor en el bienestar general de lo que piensas. La comprensión de cómo funciona su piel será ampliar su comprensión de por qué el buen cuidado de la piel es de vital importancia.

Su piel fue diseñado como una barrera protectora entre sus órganos internos y tejidos subyacentes, y el mundo exterior. La piel sana, no dañada impide microorganismos, como las bacterias y los hongos, y otras sustancias entren en su cuerpo, haciendo que su piel una parte de su sistema inmunológico. También actúa como uno de los siete canales de eliminación, la excreción de productos de desecho y el exceso de sal del cuerpo. Ayuda a los principales órganos de eliminación (hígado, riñones e intestinos) para librar su cuerpo de la acumulación de residuos. El sudor incluye producto de desecho en una solución. Mientras que su piel está regulando la temperatura del cuerpo y excretar los desechos, sino que también impide la pérdida o ganancia de la humedad corporal

Su sentido del tacto es proporcionada por su piel y- otra manera de proteger a usted. Cuando usted se siente el dolor causado por tocar un hierro caliente (como lo hice el otro día), idiota de su mano. De lo contrario, es posible que tenga una muy mala quemadura! Y la temperatura corporal es regulada por la piel. Las células de grasa en su piel actúan como aislante contra el frío, y cuando su cuerpo se sobrecalienta, los pequeños vasos sanguíneos de la piel llevan la sangre caliente a la superficie que se enfríe.

Cuando está fuera, su piel sintetiza el uso de vitamina D3 en presencia de luz solar y radiación ultravioleta (UV) radiación necesaria para la absorción de calcio y fosfato, mientras protege el cuerpo con sus pigmentos de melanina a partir de los peligrosos rayos UV. Por supuesto, como con todas las cosas, la moderación en la exposición al sol es importante.

Con todo lo que hace que su piel para protegerse del daño y la enfermedad, teniendo buen cuidado de ella es lo más inteligente que hacer. Entonces, ¿cómo toma el buen cuidado de su piel? Y cuando se piensa en el cuidado de la piel, ¿cree de forma automática de limpiadores y tónicos, cremas hidratantes y crema de ojos? Sí, un buen sistema de cuidado de la piel es de vital importancia, pero es sólo una pequeña pieza del rompecabezas. El buen cuidado de la piel es mucho más que lo que se pone en la cara dos veces al día. Comienza con lo que usted pone en su cuerpo.

Una dieta saludable y bien balanceada es la base para la hermosa piel de aspecto saludable. Lo que usted come trabajará su camino a través de su cuerpo y fuera de la piel, para bien o para mal! La típica dieta occidental, generalmente ricos son los carbohidratos refinados y azúcares, produce demasiada insulina, lo que hace que nuestro cuerpo para hacer un exceso de hormonas masculinas. [1] Este desequilibrio no es bueno para nadie, pero es particularmente malo para las mujeres, haciendo que el piel para excretar más petróleo. Esto obstruye potencialmente poros y estimula el crecimiento de bacterias en la piel. ¿Y sabes lo que sucede a continuación y hellip; ACNE !! ¡Qué asco!

Nuestra dieta alta en carbohidratos también hace hincapié en nuestras células, que causa la inflamación. [2] La inflamación en el cuerpo es la causa subyacente de una serie de enfermedades, pero ese tema tendrá que esperar para otro día. En cuanto a la piel, inflamación general en el cuerpo contribuye a más irritaciones de la piel, como el acné, sequedad y dermatitis y hellip; y más arrugas

Por lo tanto, incluir alimentos orgánicos en su dieta siempre que sea posible!. Los alimentos orgánicos están libres de hormonas adicionales y antibióticos, pesticidas y herbicidas. Sus células necesitan alimentos de calidad para estar sano, para seguir creciendo y duplicar. Ciertos alimentos ayudan a reducir la inflamación celular, como el pescado (preferiblemente salvaje), y verduras frescas y frutas. Los cereales integrales y las legumbres son una parte a menudo ignorado de la nutrición aquí en Occidente, pero son valiosos para su cuerpo mediante la adición de vitaminas y proteínas importantes. Los granos enteros mezcladas con legumbres hacen una proteína completa [3], especialmente necesario para la dieta vegetariana.

El tomar un suplemento de vitaminas y minerales de los alimentos integrales, que es rico en antioxidantes y ácidos grasos esenciales, es otra excelente manera para cuidar su piel desde adentro hacia afuera. Este tipo de suplemento puede minimizar los efectos de los productos químicos tóxicos que nos encontramos todos los días de limpieza del hogar y la contaminación.

Los antioxidantes que deshacerse de los radicales libres, uno de los peores culpables del envejecimiento. Los antioxidantes pueden ser aplicados de forma tópica, pero la formulación debe ser capaz de penetrar en la piel y' s de capas para que funcione. Bebidas de frutas antioxidantes y frutas frescas también pueden ser una adición valuble a su dieta, ya que también ayudan a reducir la inflamación. Los antioxidantes son bien solubles en agua o solubles en grasa o aceite, [4] así que asegúrate de que sabes cómo sus antioxidantes digieren mejor

Los ácidos grasos esenciales (EPA & DHA). No sólo son buenos para el sistema cardiovascular, pero proteger y mantener el músculo-esquelético, gastrointestinal y el sistema inmunológico funcionando de manera óptima, así, que mantiene la piel sana, también. y" Las deficiencias de ciertas vitaminas, como la vitamina A, complejo B, y los ácidos grasos esenciales son conocidos por causar diversas formas de dermatitis y otras afecciones de la piel y". [5]

Una onza de prevención vale una libra de cura, pero para aquellos de nosotros que remanso y' t hecho tan bien con la prevención, conseguir nosotros mismos la buena nutrición que necesitamos puede reducir la velocidad, y hasta cierto punto, a revertir los signos del envejecimiento. Esa parece ser muy importante en nuestra cultura, y con un poco de investigación, la sabiduría y la perseverancia, podemos obtener la mejor salud que hemos tenido.

[1] skincarenet.org/article-1. html
[2] www.skincarenet.org/article-2.html
[3] faqs.org/nutrition/A-Ap/Amino-Acids.html
[4] smartskincare.com/nutrition . /antioxidants.html
[5] smartskincare.com/nutrition/nutrition.html Hotel