Dieta para el reflujo ácido - 4 Consejos para vivir cerca

El sufrimiento de reflujo ácido no es necesario. ¿Sabía usted que usted puede controlar sus síntomas de reflujo ácido, en su mayor parte? Utilice su dieta para controlar el reflujo ácido, recuperar su vida y dejar de lado las molestias de reflujo ácido. Aquí hay 4 consejos que se deben utilizar para controlar el reflujo ácido con su dieta.

El primer consejo es comer porciones más pequeñas de alimentos con mayor frecuencia. Cuando usted come grandes porciones o comidas grandes al estómago se ve obligado a estirar por lo que puede adaptarse a los alimentos consumidos. Esto provoca una presión innecesaria en el LES (esfínter esofágico inferior). A su vez se termina con el reflujo ácido. Eliminando el problema de antemano puede ahorrar la molestia.

El segundo gran consejo es mirar los alimentos que consume. No, usted no tiene que calorías conteo o ir en una dieta indignante. Pero, es necesario hacer un seguimiento de los alimentos que hacen que su reflujo ácido a actuar para arriba en usted. Éstos son algunos de los alimentos que debe evitar si usted sufre de reflujo ácido:

• Frito alimentos
• Los jugos de cítricos
• Menta Restaurant • Productos de tomate
• Refrescos y otras bebidas carbonatadas Hotel • Ajo Hotel • Carne grasa Hotel • Cítricos Hotel • Chocolate Hotel • Alcohol Hotel • El café y otras bebidas con cafeína Hotel • Peppers Hotel • Cebollas

El tercer consejo a tener en cuenta si usted sufre de reflujo ácido está colocando después de comer puede inducir un ataque con reflujo ácido. Trate de evitar el que se establecen después de comer por lo menos tres horas para eliminar los riesgos de síntomas de reflujo ácido. Al no el que se establecen usted permite que su cuerpo para digerir adecuadamente los alimentos que comiste sin interrumpir los ácidos del estómago.

Por último, comer una dieta sana y equilibrada al día también puede minimizar los síntomas del reflujo ácido. Las frutas frescas, verduras, cereales integrales, la avena, las lentejas y el pescado son excelentes fuentes de nutrición para consumir que no va a causar ningún síntoma de reflujo ácido.

Uso de su dieta para controlar el reflujo ácido es un producto natural y seguro. En muchos casos con cambios menores a un reflujo ácido dieta y estilo de vida puede ser controlada y mantenida sin la necesidad de medicamentos para enmascarar la condición de éxito. El tratamiento del reflujo ácido de la raíz del problema es la mejor manera de manejar la situación. Enmascarar o encubrir la raíz real del reflujo ácido no va a resolverlo Hotel  .;