Mantenerse Motivado a Vivir una Vida Saludable

El reto de vivir una vida saludable no es encontrar la manera de hacerlo y- los recursos están en todas partes (libros, videos, entrenadores personales, etc.). Si usted es como el resto de nosotros, usted sabe exactamente lo que tiene que hacer y- sólo tiene que encontrar una manera de mantenerse motivado. Así que hoy, I &'; voy a darle un marco de 3 pasos que usted puede utilizar para hacer cualquier cambio suceda en su vida:

1. Reinicie su PENSAMIENTO: Vivir una vida saludable requiere que restablece y Restaurant “ reboot y" su forma de pensar con respecto a su salud. Nos guste o no, hay ciertas cosas que hacemos todos los días que son malas para nosotros (fumar, beber demasiado, comer comida rápida, etc.)

Acción Paso: Empiece a pensar en algunos de las cosas que usted sabe que tiene que cambiar. Piense en lo que va a suceder a su médico si usted don &'; t cambiar ahora

2.. Sea específico: Para hacer cualquier cambio que desee para su salud, lo primero que hay que hacer es ser muy específico acerca de dónde quiere ir. Cada vez que pido a la gente cuáles son sus metas de salud son, por lo general me dicen algo así, y" Bueno, yo quiero sentir mejor, y" o, y" Yo quiero perder algo de peso y" Don y' t me malinterpreten, esos son los grandes objetivos, que acaba de don &'; t tiene cualquier carne real para ellos. Y cuando sus metas don &'; t tienen ningún poder real, y' va a ser difícil de aguantar cuando las cosas se ponen difíciles

Acción Paso: Asegúrese de que sus metas han dos números unidos a ellos: (1. ) el primer número debe ser algo medible que desea cambiar (peso, la grasa corporal, mediciones, etc.), y (2) el segundo número debe ser su línea de tiempo para alcanzar ese objetivo. Por ejemplo, decir y" Yo quiero perder 20 libras en los próximos 4 meses &"; tiene mucho más poder que dice y" Yo quiero perder algo de peso y".) Usted can &'; t gestionar lo que don &'; t medida. Asegúrese de saber exactamente lo que está tratando de lograr, porque su mente que se moverá en la dirección de lo que usted piensa acerca de todos los días.

3. Desarrollar un plan y aferrarse a él: si se crea un plan de usted mismo, o contratar a alguien para que lo haga por usted y- de cualquier manera, es necesario tener una dirección antes de emprender su viaje

Acción Paso:. Derroche sólo por esta vez ... darte un regalo - contratar a un entrenador personal, un nutricionista, un entrenador de pérdida de peso, alguien que puede ayudarle a alcanzar sus metas más rápido que tratar de hacerlo usted mismo

La realidad es que nuestro nivel actual de salud es un reflejo de nosotros y cómo nosotros y'. he elegido para vivir nuestra vida todos los días para el últimos 10, 20 o 30 años. Nuestra salud está en movimiento siempre y- la pregunta es: ¿en qué dirección, hacia arriba o hacia abajo? Nuestra salud es o evolución o de disolución; en última instancia, y' s nuestra elección en qué dirección va nuestra salud, por lo que tomar la decisión correcta Restaurant  .;