¿Tiene salud siete pecados?

Algunos han sido vistos como buenos hábitos diarios para un largo plazo están en silencio usurparon en nuestra salud. ¿Qué son en realidad estos hábitos son? Vamos a echar un vistazo.

Ducha todos los días? Enjuague después de cepillarse los dientes? Estos hábitos aparentemente saludables pueden causar un gran daño a usted.

¿Podría su rutina diaria sea arruinando su salud? Todos sabemos que fumar, beber y atracones de comida chatarra son comportamientos para evitar si queremos para mantenerse en forma y mdash; pero se está convirtiendo en una creciente cantidad de investigaciones que sugieren otros hábitos aparentemente benignos también podría ser malo para nosotros.

No son los siete pecados diarios y lo que podemos hacer al respecto?

1. Tome la ducha diaria
La preocupación moderna con la higiene personal podría ir en detrimento de nuestra piel, de acuerdo con el Dr. Nick Lowe, dermatólogo consultor en la Clínica Canley en Londres.

Se dice que el uso del agua caliente combinado con jabones fuertes pelar la piel de su petróleo, lo que resulta en sequedad, incluso infección. Si usted can &'; t acepta ducha todos los días, se puede lavar con agua más fría por lo menos. O usted tiene tendencia a la sequedad de la piel, use un gel de ducha sin jabón o crema acuosa.

2. Dormir ocho horas todos los días
profesor Jim Horne señalan que dormir ocho horas es una convención moderna que podría hacer que se sienta más cansado. Una siesta corta de 4 a 15 minutos puede ser tan buen efecto como una hora extra en la noche

“. Algunas personas piensan que y' sa mala cosa para despertar en la medianoche, que es destructivo para la calidad de nuestro sueño, en realidad, y" agregó

3.. Rising después de cepillarse los dientes Hotel &'; El enjuague lava a la capa de fluoruro de protección dada por la pasta de dientes, que de otro modo agregar horas de protección y '; Lo que usted don &'; t pincel adolescente después de comer

4. Sentado en el aspecto
Puede crear una imagen la cantidad de bacteria en torno a la mirada. Usted puede obtener muchas enfermedades de la piel y la enfermedad diverticular.

5. Limpieza
Esta es una buena noticia para las personas perezosas porque un nuevo estudio muestra que la limpieza realmente hacen daño a nuestra salud. El estudio mostró que los que tomaron en la mayor parte de la responsabilidad de la ejecución del hogar tenían significativamente más alta la presión arterial que los que se fueron a su pareja.

6. Manera incorrecta respiración México La manera correcta de respirar se infle su estómago como usted respira, mientras que mantiene su pecho relativamente quieto y mdash; imaginar una pelota de playa inflar en el espacio entre el ombligo y la espina dorsal, empujando su barriga a cabo. Luego contraer los músculos abdominales en la exhalación.

7. Relajación después de la cena
We &'; siempre hemos sido así, después de un ajetreado día, usted tiene una cena prisa e inmediatamente se relaja en el sofá durante una hora y rápidamente tomar una ducha antes de ir a la cama. It &'; s fácil de conseguir grasa y hacer gran daño a su estómago. Pero si usted toma un paseo de 20 minutos después de la cena, incluso de terminar su alimentación tarde en 20:00 o 21:00, todavía puede mantenerse en forma Restaurant  .;