7 Los malos hábitos dentales que están perjudicando sus dientes

7 malos hábitos dentales que están perjudicando sus dientes

No hay duda de que has oído el dicho: "Son las pequeñas cosas y hellip;" Bueno, cuando se trata de la salud dental, esa es una de las declaraciones más sabias que jamás oyes. Usted ve, que realmente es las pequeñas cosas, hechos una y otra vez, que a menudo tienen el mayor impacto en la salud oral. De hecho, se necesita una serie de acciones positivas deliberadas y repetidas para mantener un ambiente oral óptima en la que los dientes y las encías pueden florecer. De la misma manera, cuando se ignoran y ndash esas prácticas cruciales; o peor aún, reemplazados por otros decididamente poco saludables y- su diente y la salud de las encías sufren

Aquí hay siete pequeños hábitos que usted puede estar siguientes todos los días que están dañando los dientes y se podría destruyendo poco a poco su sonrisa:.

1. Los refrigerios entre comidas sin cepillar

Este pequeño hábito es uno de los peores delincuentes cuando se trata de desarrollar caries. Muchas gente calcula que el cepillado después de las comidas y- o incluso el cepillado dos veces al día y- es suficiente. Pero, cada vez que comemos, los ácidos y las partículas de comida se depositan en y alrededor de los dientes y las encías y comienzan interactuar casi de inmediato con las bacterias en la boca para empezar a romper nuestro esmalte de los dientes. Si tiene que hacer una pausa, cepillarse los dientes después, incluso si se utiliza agua corriente. Si eso es imposible, enjuague su boca con agua, girando por encima de los dientes.

2. El cepillado incorrecto

El cepillado al tanteo puede ser casi tan malo como no cepillarse. Un cepillado a fondo debe tener por lo menos dos minutos. Use un cepillo de dientes suave para proteger el esmalte de los dientes y limpiar suavemente bajo la línea de la encía, donde las bacterias se esconden. Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados, inclinándolo hacia arriba para cepillar los dientes de arriba y la línea de las encías y la baja de cepillarse los inferiores. Cepille suavemente, usando pequeños movimientos circulares, y asegúrese de cepillar todas las superficies dentales expuestas.

3. Descuidar el hilo dental

Terminar el día sin usar el hilo dental es uno de los peores insultos que puede perpetrar en los dientes. El hilo dental es tan importante para la salud dental, cepillado, y hay que hacer las dos cosas todos los días. Usar hilo dental no sólo elimina la placa; también desaloja las partículas de comida antes de que puedan descomponerse y crear problemas reales. Si puede, use hilo dental después de cada comida o merienda. Realizar selecciones de seda con usted. Si usted tiene un puente fijo, utilice un hilo dental.

4. Irse a la cama sin cepillarse

Si es malo para saltar el cepillado durante el día, es aún peor que hacerlo durante la noche. Durante la noche, la producción de saliva disminuye, por lo que la acción de limpieza ya de por menor de saliva se reduce aún más, creando el ambiente ideal para la caries dental. Si omite tanto el hilo dental y cepillarse antes de acostarse y- y hacerlo a menudo y- que realmente estás buscando problemas!

5. El uso de un cepillo de dientes "germy"

Si nunca desinfectar su cepillo de dientes, se introduce más bacterias en la boca cada vez que se cepille. Para evitar este problema, enjuague o tomar el cepillo de dientes en agua oxigenada recta 3%.

6. Beber refrescos azucarados

Beber refrescos azucarados, deportivos o bebidas energéticas y jugos de frutas, incluso azucarados y bebidas de frutas puede montar un asalto real sobre los dientes. Y bebidas azucaradas carbonatadas son aún peores. Las bebidas endulzadas con frecuencia tienen poco o ningún valor nutricional. Si usted debe beber ellos, mantenerlos a un mínimo y- y siempre se enjuague la boca con agua después.

7. Comer alimentos masticables que se pegan a los dientes

Sticky, alimentos masticables como chicloso y de tipo gomoso caramelos – e incluso regular de la goma de mascar y ndash azucarada; puede causar estragos en su salud dental. Debido a que se pegan rápido a sus dientes, a menudo causan problemas más rápidamente que muchos otros alimentos. Taffy y goma también pueden sacar rellenos y afloje coronas.

Para evitar estos problemas, evite las siete prácticas dentales poco saludables antes mencionados. Además, comer una dieta nutritiva, mantenga dulces a un mínimo, y visitar a su dentista dos veces al año para un chequeo y limpieza. Si usted toma el buen cuidado de sus dientes blancos, van a cuidar bien de usted Restaurant  !;