7 maneras de alzar Naturalmente Energía sin bebidas energéticas

El año pasado 19 años de edad, Alex Morris sufrió un paro cardíaco y fue declarado muerto de inmediato de una arritmia cardíaca cuando llegó al hospital. Su mamá está demandando a la bebida Monster Energy, que ella cree que fue un culpable en Morris y' s la muerte
Ella y'. No está solo. Anais Fournier y' s también demandó a la familia Monster después de que ella bebió dos latas de 24 onzas de esta popular bebida energética y murió. Monster afirma Fournier murió de causas naturales. Sin embargo, un informe de CBS afirma
muertes relacionadas con bebidas energéticas se han duplicado en los últimos cuatro años, que doesn y' t se ven bien para los fabricantes

Así como inquietante, I &';. He leído acerca de una tendencia popular entre los jóvenes para mezclar bebidas energéticas con vodka para una bebida alcohólica con sabor a fruta que y' s fácil de consumir, por lo que llamar rápidamente de nuevo varias bebidas isn y' problema ta. Este estimulante /depresor evoca un combo de cocaína /heroína: un alto agradable seguido por un accidente desgraciado, adicción, y lo peor de todo, lo que potencialmente la muerte
I don &'; t quiero sonar alarmista aquí.. Si usted y' re sano, beber un Monster, Red Bull, o 5-Hour Energy probablemente ganó y' t que enviar al hospital. Pero tampoco es los fabricantes de bebidas seguras y saludables, incluso quieren que usted crea.

Haga estas bebidas energéticas un hábito caro y usted y'. re preparando el escenario para una montaña rusa de altos y bajos de energía, la adicción, el agotamiento suprarrenal, y otros problemas de salud

¿Por qué son las bebidas energéticas tan popular?

Según el New York Times, las bebidas energéticas son el segmento de mayor crecimiento de la industria de bebidas. Detrás de su popularidad es un exceso de trabajo adrenal-fatigado población estresado crónicamente privados de sueño, en busca de una solución rápida para ganar energía y obtener a través de una mañana o una tarde agitada.

Los vendedores hacen una diablos de un trabajo de la comercialización de éstas bebidas. El nombre por sí solo resulta atractivo. Quiero decir, que doesn y' t desea la energía de 5 horas? (Me! Yo.) Monster y Red Bull asimismo sugieren personalidades siempre activa, enfocados siempre listos para enfrentar enérgicamente cualquier cosa con gusto. Adición de guaraná, taurina, y otros nutrientes que suenan saludables da estas bebidas un efecto de halo saludable.

Vamos y' s honestos sin embargo: usted y' re no beber estas cosas por sus nutrientes o supuestas otros beneficios. No, usted y' re compra de bebidas energéticas para su sacudida cafeína. De hecho, un estudio en la revista Nutrition Reviews encontraron el impulso principal en las bebidas energéticas viene de cafeína. Las otras cosas:. No tanto

Las bebidas energéticas resuenan con la gente – vamos y' s honestos: la mayoría de los niños, adolescentes y estudiantes universitarios y- que don &'; t como el café y' s gusto, pero necesita un impulso de cafeína para mantenerlas en funcionamiento. Fabricantes apelan a ese segmento demográfico afirmando bebidas energéticas son más seguros que el café.
Lo sentimos, no estoy comprando eso. Junto con cafeína natural, café está cargado con antioxidantes. En pequeñas cantidades, el café puede ser beneficioso y saludable.

Las bebidas energéticas, por el contrario, vienen cargados con productos químicos, agregó cafeína y azúcar o edulcorantes artificiales. Su sabor afrutado con gas inocuo hace muy fácil de overdrink. En última instancia conducen a un accidente desgraciado que te deja alcanzar para otro puede como un pick-me-up

Escucha, I &';. M no sugiere usted abusa de la cafeína en cualquier forma. Una taza de café tostado oscuro orgánico puede proporcionar un gran impulso pre-entrenamiento, pero engullen la cafeína en cualquier forma durante todo el día y elevar su hormona del estrés cortisol, impedir el sueño sólido, y en última instancia provocar los mismos picos y caídas estas bebidas energéticas crean.

En profundidad de Fatiga culpables

y' ve todo estado allí. Tal vez usted malabares dos puestos de trabajo, mientras que estudiar para los exámenes parciales. O usted y' has conseguido el jefe del infierno gritando a usted para cumplir con la cuota de fin de trimestre, después de una noche sin dormir, porque has luchado con su novio

Todo el mundo tiene choques de energía, pero la fatiga constante puede sugerir problemas subyacentes.. En lugar de enmascarar estos problemas con las bebidas energéticas y otras bebidas con cafeína, determinar lo que crea estos rezagos energéticas diarias.

Lo entiendo: it &'; s mucho más fácil evitar esa pregunta y simplemente llegar a otro Red Bull o golpear a Starbucks por un segundo grande, pero al hacerlo sólo prolonga y agrava lo que podría ser un problema grave.

I &'; he encontrado estas 7 estrategias pueden ayudar a terminar con el hábito de bebidas energéticas y reducir los accidentes de darle una buena y constante de energía durante todo el día:

1. Bájese del cafeína merry-go-round. Si lo necesita, tiene una taza de café orgánico y cambiar a té verde. You &'; ll sigue recibiendo un impulso de cafeína suave junto con teanina calmante y la quema de grasa EGCG

2.. Haga desayuno correctamente. Un muffin de arándanos bajo en grasa con su mañana Starbucks se bloquea el nivel de azúcar en la sangre, haciendo que se doble fatigado y que alcanza para un cafeína y el azúcar impulso a finales de la mañana. Comience el día con proteínas para, energía sostenida constante. Me encanta batidos de proteínas, ya que y' re rápido, fácil y saludable. Simplemente mezclar MediClear SGS chocolate http://jinifit.com/shop_detox.html con coco sin azúcar o leche de almendras y bayas congeladas para un delicioso desayuno que te mantiene lleno por horas.

3. Comer azúcar de equilibrio de comidas de sangre y aperitivos. Mientras rápida y cómoda, una porción de pizza o una hamburguesa de comida rápida se alza y los niveles de energía de choque. Optar en su lugar de proteínas, grasas saludables y fibra en cada comida. Opciones fáciles incluyen una ensalada de pollo César (mantenga los trocitos de pan), un abrigo sin gluten, o el salmón salvaje precocida sobre hojas de espinacas y aceite de oliva.

4. Trate de ocho horas de sueño cada noche. Muchas personas compensan una noche de mierda y' s del sueño con una mañana de Red Bull o ldquo gigantesca y; extrema sacudida y" café. Entre sus innumerables beneficios, sueño ininterrumpido profunda optimiza la hormona del crecimiento (GH) y hormonas para quemar grasa. Son ocho Horas y' dormir una prioridad. It &'; s tan importante

5!. Dirección de la salud suprarrenal. Fatiga constante sugiere muchas veces el agotamiento suprarrenal. Sus glándulas suprarrenales no estaban y' t siempre destinado a ser y" en adelante, y" y con el tiempo se convierten queman constantemente que segregan hormonas como la adrenalina y el cortisol. La cafeína, el alcohol, las drogas de prescripción, y nutrientes deficiencias son algunos de los culpables que golpean seriamente sus glándulas suprarrenales fuera de control. Si usted sospecha que la fatiga adrenal, trabajar con un profesional integral para desarrollar un nutriente, y el plan de estilo de vida de la dieta.

6. Mantente hidratado. Si bien pueden proporcionar un impulso temporal, bebidas energéticas durante un entrenamiento en última instancia, se deshidratan usted, caída de sus niveles de energía, y no ofrecen beneficios de recuperación cruciales. Beba agua filtrada mientras usted y' re levantar o reventar. Considere la posibilidad de una fórmula de electrolitos reposición para aliviar la fatiga, calambres, dolor, y otros impedimentos de entrenamiento.

7. Prueba estas alternativas saludables. Incluso cuando lo hace todo correctamente, a veces usted y' ll necesita una explosión de energía para llevar a usted a través de su entrenamiento. Eleve ™ desde Thorne http://jinifit.com/shop_performance.html rendimiento que puede dar un impulso mental y físico para tirar de usted a través de los últimos juegos o millas. Su fórmula a base de hierbas casi no contiene cafeína o azúcar para ayudar a impulsar la seguridad energética y la resistencia durante el ejercicio físico intenso y la formación sin crashing.

References:

http://www.cbsnews.com/8301-204_162-57591097/monster-energy-drink-linked...
http://www.cbsnews.com/video/watch/?id=50139132n
http://www.nytimes.com/2013/01/02/health/scant-proof-is-found-to-back-up...
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