Lesiones Cómo limitar su movilidad? 4 Consejos para obtener volver a sus pies

Algunas lesiones tardan mucho tiempo en sanar. Por ejemplo, una fractura ósea puede tomar por lo menos seis semanas, mientras que un ternero muy recargados puede tardar hasta tres meses. Tiempos de curación pueden ser diferentes, pero todos deben esforzarse para recuperar lo más pronto posible con el fin de recuperar la normalidad la vida. Aquí hay cuatro formas útiles para ayudarle a volver a sus pies.

Eat
Saludable

Al estar inmovilizado en casa con acceso a la televisión y el Internet puede dar lugar a aumento de los malos hábitos alimenticios. Esto es especialmente cierto si la persona se siente mal por la lesión. Sin embargo, su cuerpo necesita una dieta rica en nutrientes con el fin de sanar adecuadamente. Por ejemplo, la vitamina C ayuda a construir las proteínas necesarias para la piel y el tendón de crecimiento. La vitamina A combate las infecciones a través de la promoción de la protección de los glóbulos blancos. Los ácidos grasos omega-3, como las que se encuentran en el pescado, reducen la inflamación. Asegúrese de comer sano y evitar bocadillos y alimentos procesados.

Duerma lo suficiente

Como se mencionó anteriormente, estar atrapado en su casa puede resultar en la persona sobre-uso de la electrónica, tales como la televisión, ordenador o consola de juegos. El uso de la electrónica antes se ha demostrado sueño para aumentar el insomnio. De hecho, la investigación de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) muestra que la interrupción del sueño es común entre los heridos. Como resultado, la privación del sueño se extenderá el período de recuperación. Creación de un entorno cómodo con la hora de dormir constante aumentará la calidad del sueño y el período de recuperación.

aumentar la movilidad

Algunas lesiones, especialmente aquellos en los pies o las piernas, drásticamente restringir la movilidad. Sin embargo, la persona que lo más probable es estar todavía en buen estado de salud, pero no puede realizar las funciones básicas de la vida, como ir de compras o visitar amigos. Mantener un horario constante y la socialización son partes importantes de la recuperación de las lesiones. Sin embargo, muchos heridos, personas inmóviles se ven obligados a permanecer en casa, aislado de los demás, el trabajo y la escuela. Considere el uso de un dispositivo de movilidad como muletas, una silla de ruedas o un vehículo de rodilla para ayudar a mantener un estilo de vida ocupado y optimista.

Ejercicios de Rehabilitación

De acuerdo con el Instituto Nacional de Artritis y Musculoesqueléticas y de la Piel Enfermedades (NIAMS), rehabilitación juega un papel clave en el tratamiento y la recuperación de una lesión. Es importante trabajar con un profesional de la salud que pueden educar a usted en que ejerce le ayudará a su área lesionada. Rehabilitación le permitirá aumentar gradualmente el rango de movimiento. Esto es importante porque la curación y asustar a los resultados en la contracción del tejido, lo que provoca la estanqueidad y la rigidez. Por lo tanto, los ejercicios de rehabilitación deben realizarse en consecuencia.

Al final, las lesiones pueden causar inmovilidad, pero hay maneras probadas para volver en sus pies de forma segura y rápida. Asegúrese de comer saludable, dormir lo suficiente y debidamente realizar ejercicios de rehabilitación recomendados. Por último, un dispositivo de movilidad le ayudará a mantener un estilo de vida activo Restaurant  .;