Quick Fat Burning Cardio Circuit

Como he progresado a través de los años como un entrenador, que aprender a mantener continuamente con toda la nueva información que está ahí fuera. Durante años, los expertos dirían perder grasa, que tiene que hacer ejercicios de cardio lento y constante. Tal vez usted camina en la cinta en un buen ritmo durante 45 minutos. Eso lleva tiempo y lo que hemos encontrado es una pérdida de energía.

En el día de hoy y la edad, que tiene unas piezas de 45 minutos para hacer cardio y pasar más tiempo para hacer una rutina de entrenamiento de fuerza. A menos que tenga algunos problemas físicos que le obliguen a hacer lento y constante (tal vez usted tiene algunos problemas de las articulaciones), esos días han quedado atrás.

Hay una nueva manera de quemar grasa de manera eficaz, eficiente y que doesn 't le costó un tiempo precioso.

Es el entrenamiento de intervalo y se ha llevado a un nuevo nivel.

El concepto es hacer un ejercicio de cardio lo más rápido y fuerte como puedas para 10 -15 segundos, luego descansar hasta el resto de 1 minuto, después haga clic en el siguiente ejercicio. Usted puede hacer esto durante 12 minutos y usted va a quemar más grasa que la lenta, a pie firme cualquier día.

Así es como funciona. Escogeremos 4 ejercicios de cardio - digamos saltos, correr en su lugar, los escaladores de montaña, y saltar la cuerda. Muy bien, vamos a empezar su rutina, Go !!:

1. Saltos, como tantos y tan rápido como sea posible, vaya, vaya, vaya, a 15 segundos, bien total tranquilidad página 2. descansar 45 segundos página 3. Ahora vamos a correr en su lugar. Bomba esos brazos, rodillas altas, correr rápido, correr duro, 15 segundos. Está bien parar!
4. descansar 45 segundos página 5. De acuerdo, los escaladores de montaña próxima, aquí vamos, mover las piernas, que se mueven !! ¡¡Muevelo!! 15 segundos, está bien parada!
6. descansar 45 segundos
7. Por último, saltar la cuerda, si usted no tiene una cuerda, basta con mover los brazos, listo ... Vaya !! Rápido, rápido, como Rocky !! Está bien relajarse página 8. resto 45 segundos

Entonces, si usted no está bobinado Se puede repetir ese ciclo 2 veces más, y hay sus doce minutos. Bastante intenso. Se va a quemar más grasa corporal para usted, obtener el bombeo de la sangre, y te hacen sentir mejor que cualquier cardio lento y constante. No sé cuántas veces veo a la gente leer mientras que están haciendo cardio.

Lo siento, pero si usted está leyendo, entonces la intensidad no es lo suficientemente alto. Así que, la próxima vez que usted está haciendo su cardio, dar a este un intento. Usted no necesita mucho espacio y te garantizo resultados de quema de grasa Hotel  .;