Reseña del libro popular, 4 Cuerpo horas

Me encantó el libro, y" La semana laboral de 4 horas y" Pensé que era soplo de aire fresco, ofreciendo ideas creativas e innovadoras para que las personas renueven su forma de pensar en el trabajo. Especialmente en estos días en que la economía es tan mala, las ideas contenidas en el libro son aún más aplicable. Es por eso que tenía grandes esperanzas para el libro de seguimiento, “ El cuerpo 4 horas y".

Después de leer a fondo y que se remonta más de muchas secciones, yo lo consideraría un cajón de sastre en el mejor. Algunas de las ideas son sólidos y de gran utilidad y mdash; control de la glucosa para la pérdida de grasa, invirtiendo y" permanente y" lesiones y formas innovadoras para pagar una hospitalización volvieron vacaciones. Implícito dentro de los capítulos son mensajes excepcionales — La gente puede hacer más de lo que piensan, la mayoría de las cosas (quizás todo?) Es corregible y, sobre todo, comer bien y empezar a moverse. Para estos, yo profundamente Aplaudo el autor. Mensajes excepcionales

Cuando encontré el reservado tanto decepcionante y profundamente defectuoso estaba en el y"! Cómo y" porciones; es decir, las ideas y sugerencias que se proporcionaron tenían muchos problemas asociados con ellos y algunas de las nociones que las sugerencias eran construir sobre son simplemente errónea. Había un buen número de ellos, pero me permiten proporciono 3 ejemplos:

1. El uso de la canela para todos, para el control de azúcar en la sangre
.

Una pequeña explicación es necesaria aquí. No se puede de “ Jam &"; el modelo de la medicina natural en el modelo de la medicina estándar. En términos muy básicos, Medicina estándar (en su mayor parte) ve patógenos externos son el problema y mira a lo farmacéutica se puede utilizar para matar o al menos controlarlo. Los antibióticos son el ejemplo más obvio. El énfasis está en la droga. Como tal, es muy común para 10 personas para recibir igual farmacéutica para los síntomas que son similares

Medicina Natural mira a la persona, no sólo el y". La enfermedad y" o síntomas y hace la pregunta, “ ¿Qué sustancia (s) se puede utilizar para fortalecer la constitución para que su /su sistema puede defenderse contra dicho patógeno y" El énfasis está en el individuo. Como tal, es raro que las 10 personas que reciben la misma hierba (u otra nutrición) para los síntomas que son similares. En su lugar, cada persona lo más probable recibir sustancias únicas para su constitución.

La canela es una hierba que es muy acogedor por su naturaleza. Como tal, se prescribe para las personas que tienen problemas con los problemas de frío o basados ​​en frío (o constituciones). Funciona muy bien. Es un desastre para individuos cuya constitución es tibia o caliente, y /o tienen problemas a base de calor. Si una persona tiene cualquier tipo de y" itis y" (ex /colitis), que es una inflamación con base de calor, problema digestivo, dándoles la canela sería un desastre. Gasolina al fuego. . . . . Se podría considerar algo de enfriamiento en la naturaleza, como el Aloe. Agua al fuego. . .

Aquellos cuya constitución es fresco o frío prosperará usando canela para controlar el azúcar en la sangre. Los que tienen una constitución caliente o basados ​​en el calor será en un período de tiempo, sufren problemas como el agotamiento suprarrenal, minerales y trazas deficiencia de minerales, problemas de hidratación y problemas potencialmente base de corazón y más.

2. y" Slow Carb Dieta y".

Esto no es tan problemático como el ya mencionado, pero simplemente no es un caso preciso. Se basa en la teoría equivocada índice glucémico; es decir, se dice que algunos alimentos que tienen índices de GI superiores o inferiores y evocan respuestas de glucosa más fuertes o más débiles. Podría enumerar unos 40 diferentes citas aquí, pero limitaciones de espacio no permiten esto por lo que me dejó lista una.

El J. Británica de Nutrición confirmó hallazgos anteriores, observando y ldquo ;. . . No hubo asociación entre el GI y el índice de insulina o la cantidad de insulina generada y" Ice Cream tiene un IG más bajo que una papa al horno. Cualquiera que piense helado es más saludable

En pocas palabras y ndash?; lo único que importa (para la pérdida de grasa) es la reducción neta de todos los tipos de hidratos de carbono. Si reemplaza los alimentos con IG alto con alimentos de bajo IG en las mismas cantidades, obtendrá grasa. . . sólo 15 a 30 minutos más tarde, la diferencia de tiempo entre y" alta y" y" bajo y" Alimentos con IG y las respuestas de insulina.

3. y" se puede pasar de la ejecución de un 5K a 50K en 12 semanas y".

Ese es el reclamo. ¿Se puede realmente hacer esto

I don &'; t sabe. Lo que sí sé, después de haber hecho 7 maratones ahora, es que la inmensa mayoría no se encuentran en cualquier tipo de forma de hacer esto e incluso para aquellos que son, esta es la receta ideal para lesiones y el desgaste.

También , como mencioné en mi post previo blog en y" El arte Misguided de Hacking, y" ¿por qué querrías hacerlo? Ultramaratonista Dean Karnazes dijo mejor, y" No hay atajos a la excelencia y".

En resumen, yo describiría este libro como un bien intencionado, estudio de caso curioso. Las ideas y sugerencias parecían trabajar para el autor y pueden trabajar para aquellos que tienen una constitución, el físico, el nivel de energía, la dedicación, la determinación y la mente conjunto similar. En caso de que cualquiera de ellos puede variar, sus sugerencias podrían llegar a ser extremadamente insalubres. . . por decir lo menos Restaurant  .;