¿Usted necesita el ejercicio de cardio para bajar de peso?

La mayoría de la gente se refiere a “. tradicional y" ejercicios de cardio como correr en una cinta de correr, montar en bicicleta estacionaria, o el uso de la máquina elíptica. No podían y'. T ayuda pero ten cuidado con el reloj y desean que sería más pronto, para que puedan continuar con el siguiente ejercicio

Estoy muy familiarizado con el entrenamiento de cardio, ya que los deportes en los que pasar el tiempo jugando como un atleta requiere mucha resistencia. De hecho, este es uno de los principales arsenales de un jugador de fútbol. Tener la capacidad de mantener el poder durante un largo periodo de tiempo puede hacer que usted sobrevive el agotador juego de 90 minutos, ya veces esto dibuja la línea entre el triunfo y la derrota de su equipo

En el pasado, la mejora de One &'; s sistema cardiovascular fue siempre una parte de los esfuerzos de pérdida de peso. Las personas que acudieron al gimnasio querer bajar de peso se han enfrentado a este tipo de formación. Aunque muchos llegaron a recibir el entrenamiento cardiovascular, muchos de ellos resultó difícil, por lo que renunció a su formación. Y su volver a ejercer de nuevo será una gran lucha.

Los nuevos descubrimientos de fitness han realmente abierto a un enfoque innovado a la pérdida de peso. Ahora, los entrenamientos son más cortos, y usted ganó y' t tiene que soportar la presión de alto impacto prolongado de la construcción de la resistencia con el fin de bajar de peso. Hay incluso entrenamientos especializados diseñados para personas con plazos crujía (que don &'; t tiene tiempo suficiente para ejercer) que se puede hacer en la oficina o en casa. Con las apretadas agendas de la mayoría de la gente, la pérdida de peso con un mínimo esfuerzo dar una buena motivación para una persona ocupada

Así que, ¿cuáles son estos ejercicios para bajar de peso que se pueden utilizar en lugar de y". Tradicional y" ejercicios de cardio? Lo que es común al entrenamiento de resistencia es que hace que el corazón bombee y le consigue para recuperar el aliento. Vamos y' s echar un vistazo a amplificador limpio y; el ejercicio de prensa. Puede realizar esta usando con barra, mancuernas o pesas rusas y no importa si usted está levantando pesas ligeras o pesadas, este ejercicio le dará un buen reto resistencia. Clean & prensa es el levantamiento de pesos desde el piso hasta el hombro, y luego empujar hacia arriba. Usted puede tratar de 10-15 repeticiones y I &'; estoy seguro de que hará que su corazón bombee y te resoplando como si discontinua unos buenos cien metros. Y un montón de gente como clean & prensa.

Otros ejercicios son flexiones (con poco descanso), sentadillas y las estocadas. Sólo asegúrese de llevar a cabo de manera adecuada para evitar lesiones. I &'; estoy seguro de que hay otros ejercicios de bombeo del corazón alternativas buenas, así que no dude en compartir sus favoritos Hotel  .;