La No Dieta, Sin Ejercicio Peso Pérdida Fenómeno

Una nueva investigación indica que la pérdida de peso duradera rápida, sostenida y de largo no proviene de centrarse en una dieta o el ejercicio, sino del cambio de un enfoque a comer más sano y ser más activo físicamente; en otras palabras, un cambio de estilo de vida.

Hace aproximadamente cinco años, según el Dr. Jenny Lahiff, los investigadores de salud pública comenzó a notar que la gente respondió de una manera más positiva cuando vallas publicitarias y otros mensajes de salud pública utilizan mensajes positivos como y" comer más de este y hellip; &"; en lugar de y" don &'; t come lo que y" Seguir trabajando en la zona ha llevado al descubrimiento de que mientras que la mensajería negativa, una forma tradicional de hacer frente a la pérdida de peso, de hecho puede conducir a la pérdida de peso rápida, que la solución a largo plazo es en realidad para usar el estilo de vida cambiante mensajes constructivos, que la gente puede relacionarse a.

En la Universidad de Berkeley esta marca positiva de los cambios de estilo de vida se ha centrado investigadores a lo que muchos llaman la ninguna dieta, hay un programa de ejercicios de estilo de vida. Cuando los sujetos del estudio de investigación se les dice cómo tanto a mejorar su salud y disfrute todos los días a través de nuevas actividades y recetas diarias y como y" efecto secundario y" pierden peso, bajar su presión arterial, y tienen un aumento global de la salud y la felicidad

Por ejemplo, un estudio reciente realizado por el grupo de investigación inició su y". de peso programa de pérdida y" mediante la identificación de actividades o aspectos de la vida que eran una fuente de placer, como los perros, flores, o cocinar. Después de que el grupo se dividió en sus respectivos grupos del resto del programa que participan en un encuentro semanal de actividades de base y de planificación en torno a esos nuevos aspectos de la vida, con el objetivo de integrar esta nueva afición en la vida diaria.

El Los resultados, según el Dr. Lahiff, hablan por sí solas. El participante promedio cayó 10% de su peso corporal en tan sólo 45 días, una pérdida de peso antes sólo se ve en los programas de pérdida de peso tradicionales. Pero la verdadera diferencia, publicado en un próximo número de la Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos, fue que los individuos fueron capaces de mantener el peso durante el tiempo que mantuvieron su afición recién descubierta; un resultado que tiene investigadores y médicos por igual repensar su enfoque para mejorar la salud y el establecimiento de un peso saludable.

Para los participantes, dice el Dr. Lahiff, que amar a los programas porque ahora tampoco tienen un perro cariñoso en su vida , un nuevo jardín, o un nuevo libro de recetas, que wouldn y' t quieren que

Para obtener más información acerca de temas como este y para empezar a cambiar tu cuerpo, por favor visítenos en ?. Nuevo Estilo de vida Dieta

Hamilton Erridge es un profesional de la pérdida de peso. Nueva dieta estilo de vida ayuda a las personas a perder peso y mantenerse saludable, proporcionando información y recursos que ayudan a las personas hacer un cambio de estilo de vida para que las libras adicionales vertiente no se ponen de nuevo en Hotel  .;