¿Por qué los hombres deben hacer yoga

Los movimientos elegantes y ágiles de posturas de yoga pueden ser parcialmente culpable de la Y ';? Las mujeres sólo y' etiquetar que el yoga a veces atrae. Sin embargo, los hombres de verdad saben mejor! La fuerza del guerrero, la sabiduría del antiguo sabio, el foco sostenido mentalidad del cazador, la firma, tierra estabilidad del árbol de roble; esto es lo que el yoga se hace de

y'. No es sorprendente encontrar muchas posturas de yoga yang-dominantes, intenciones y visualizaciones en una práctica 5.000 años de antigüedad que fue desarrollado por los sabios varones y yoguis. Lo que sorprende es la relación desequilibrada de mujeres a los profesionales masculinos de hoy en las sociedades occidentales

Recientemente, ha habido muchos estudios científicos que sean pertinentes a los hombres; que muestra los efectos del yoga para reducir el estrés, el dolor de espalda y enfermedades en el lugar de trabajo entre ellos. Para los expertos de yoga como Mansukh Patel, un médico de la toxicología del cáncer, el yoga es un remedio probado para muchas condiciones médicas y físicas que son a menudo sin saberlo, inducida por el estrés.

Uno de los participantes de un estudio reciente de la yoga en el lugar de trabajo, informé: “ Al final de la primera sesión que volví a la oficina con una cabeza mucho más claro y el vigor y ndash renové; Lo que podía pensar con más claridad, tomar mejores decisiones y trabajar de manera más eficiente y"

Jon, un biólogo marino de Suecia con una alta presión de trabajo sabe cuándo golpear ligeramente en su rutina de yoga:. Y" ... tres ejercicio minuto respiración tiene más de una vez me ayudó a salvar a un debate incómodo se convierta en un resultado no deseado, y una sesión de 15 minutos (por la mañana) puede transformar mi día de trabajo y".

Algunas escuelas de yoga enfatizan movimientos fluidos, dirigida respiración y visualización, y la conciencia de la columna vertebral debido a una columna vertebral sana flexible es de suma importancia. Esto hace que sea muy adecuado para los hombres de todas las capacidades físicas. Muchos de los que comienzan el yoga tienen muy poca fuerza y ​​flexibilidad pero con una práctica regular notan mejoría dramática, también en su bienestar general.

Mansukh Patel, nacido en el África de los padres de la India y que ahora vive en el norte de Gales es la inspiración detrás de muchas técnicas de yoga. Sus estudios en la toxicidad del cáncer y la osteopatía le llevaron a ser pioneros enfoques únicos para la salud y el bienestar.

El yoga es una de las pocas actividades físicas que se adapte a los hombres de todas las edades. Contrarresta el efecto de compactación que otros deportes populares tienen en el cuerpo y las articulaciones; correr, el fútbol y el entrenamiento con pesas, por ejemplo. Algunos deportes, golf y tenis, por ejemplo, a su vez la columna vertebral en una sola dirección. Yoga promueve la simetría y el equilibrio mientras se centra en la columna vertebral, que a su vez mejora el rendimiento en otros deportes y va un largo camino para la prevención de lesiones.

Para incorporar 15 minutos de yoga al día como complemento a otra actividades reducirán opresión en los hombros, las caderas y la ingle y fortalecer los músculos en lugares olvidados de lo contrario, como la baja de la espalda y las rodillas. El yoga también tiene el potencial de prevenir y gestionar las enfermedades del corazón y es un antídoto conocido para la depresión, que muchos hombres sufren sin diagnóstico.

Mansukh basa sus técnicas de yoga en los movimientos con sus raíces en el hatha yoga y yoga combina posturas clásicas (asanas), pranayama (la ciencia de la respiración), mudras (gestos de mano), afirmaciones positivas y visualizaciones empoderamiento como la receta para el logro de sus metas.

Entre los que han disfrutado de los beneficios no son tan activos trabajadores de la fábrica masculinas (OK, así que tuvieron las risas durante su primera sesión, pero ahora esperamos su clase regular) y los deportistas de élite, incluyendo los jugadores de rugby y de fútbol que incluyen yoga en su rutina de entrenamiento profesional.

Mansukh, ahora un autor y orador motivacional, demuestra Yoga en varios DVDs y libros sobre la práctica. Él vive con su palabra y yoga todos los días en su rutina le da la energía, la vitalidad y el enfoque para tener éxito

Mansukh Patel > es un autor y orador motivacional que vive en el norte de Gales. Él es la inspiración behnid muchas técnicas de yoga y basa sus técnicas en los movimientos con raíces en Hatha Yoga.