Gimnasio Consejo: No subestime el poder del calendario en la pérdida de peso

Independientemente de cuáles son sus metas de salud son o programa de entrenamiento lo que es posible que se utilice, un calendario de pared sencilla es a menudo un buen recurso para alcanzar sus metas de pérdida de peso o de la aptitud. Funciona con el levantamiento de pesas, caminar, planes de fitness casa, dieta, y las salidas del trabajo de gimnasio local. Don y' t subestiman el poder de motivación de un Calendario de

El calendario puede proporcionarle un registro visual rápida de su progreso y mantener el rumbo.. Esto va a hacer que se sienta culpable en el caso de que usted pierda su entrenamiento, y te hacen sentir orgulloso cuando ves que se llenan de terminaciones marcadas. La escala de peso puede ser lento para informar y podría ofrecer resultados variados durante el día debido a las fluctuaciones normales de peso.

Asegúrese de que sus salidas del trabajo se establecen en etapas. Usted debe ya darse cuenta de que la realización de los mismos movimientos una y otra vez, no es la manera más efectiva de obtener buenos resultados. Tome un paso más y poner un calendario cerca de su zona de entrenamiento, o si vas a hacer ejercicio, trate de ponerlo cerca de donde usted puede mantener su bolsa de deporte o zapatos para correr.

En cada fase de su trabajar, asignar un número específico de días para esa etapa. Cada una de sus etapas de entrenamiento se debe marcar en su calendario. Si usted tiene una etapa de entrenamiento de 60 días, marcarlo como día 1 al día 60, y colocar una breve anotación de lo que será su trabajo para cada día. A medida que avance a través de la etapa, coloque una gran X en el día de entrenamiento completado!

Esto le ayudará a mantener la motivación en un par de maneras. En primer lugar, usted encontrará que cualquier día que usted salto y no se identifican con un bug X voluntad a los diablos de ti y que es probable que esforzarse más para conseguir cada día y' s de entrenamiento completado. En segundo lugar, le ofrece una cuenta atrás, o el informe de progreso visible que muestra que se están convirtiendo cada día más cerca de completar esta fase y es una buena sensación
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Muchos de los paquetes caseros de la aptitud más conocidos comercializados por Team Beachbody utilizar este tipo de cuenta regresiva del calendario en varios de sus programas exitosos. Con estos programas se obtiene un calendario que cuenta un programa de 60 días o un programa de 90 días o lo que sea el caso, y usted tiene direcciones en la que entrenar para lograr cada día.

Aguanta ahí con su rutina , sea lo que sea, recuperar la salud, y compartir su éxito para ayudar a motivar a otros a recuperar la salud también!

Como Beachbody entrenador del equipo Independiente, Jim Ford se especializa en ayudar a las personas a descubrir los programas de acondicionamiento físico en casa disponibles más eficaces. También le puede mostrar cómo ahorrar dinero, o incluso ganar dinero a medida que en la mayor forma de su vida mediante el aprovechamiento de la oportunidad entrenador Hotel  .;