10 maneras usted se beneficia de Comer Chia

1. Bajar de peso sin pasar hambre Francia El Semilla Chia es una persona a dieta y' s sueño hecho realidad. Las diminutas semillas sanas se pueden hacer a gusto como lo que quieras, y su acción gelificante único mantiene la sensación de saciedad durante horas. El hambre es un enemigo principal de la pérdida de peso real, y usted don &'; t quiere pelear con los comprimidos caros nerviosos. Cuando una semilla chia se expone al agua, se forma un recubrimiento de gel, aumentando su tamaño y peso. Desde el gel hecho de agua, que no tiene calorías. It &'; s también difíciles de eliminar de la semilla, lo que significa que ayuda a su cuerpo piensa que está lleno, sin añadir calorías!

2. Balance de azúcar en la sangre
Mantener los niveles equilibrados de azúcar en la sangre es importante tanto para la salud y la energía. Azúcar en sangre puede pico después de las comidas, especialmente si usted come alimentos ricos en almidón o dulces. Esto puede conducir a y '; depresiones &'; en su día donde se siente cansado y sin energía. Al equilibrar el azúcar en la sangre, que no sólo reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2, pero también se asegura de constante energía, constante durante todo el día.

Pero, ¿cómo hace la ayuda de la semilla de Chia con esto? Tanto la acción gelificante de la semilla, y que y' s combinación única de fibra soluble e insoluble se combinan para reducir la velocidad de su cuerpo y' s la conversión de los almidones en azúcares. Si usted come chia con una comida, que te ayudará a convertir los alimentos en constante, la energía constante en lugar de una serie de altibajos que se desgastan.

3. Ayuda a prevenir la diverticulitis /diverticulosis
Con la abundancia de alimentos sobre-procesados ​​y la harina blanca en el mercado hoy en día, fuentes ricas en fibra son más difíciles de conseguir. Estos alimentos de conveniencia han contribuido al aumento de la diverticulitis. La irregularidad es un factor importante en esta condición de riesgo. Para ayudar a asegurar la regularidad, que necesita un montón de fibra soluble e insoluble en su dieta. Si usted don &'; t quiere comer apio y de grano entero todo y hellip; o montones de hojuelas de salvado, la Semilla Chia está aquí para ayudar. Cada semilla está recubierta con fibras solubles que ayudan a su acción gelificante. El exterior de la semilla está protegido por fibra insoluble. La fibra insoluble no puede ser digerida (no contribuye calorías, o descomponer) así que en vez, ayuda a mantener los alimentos se mueve suavemente a través del proceso digestivo. La fibra soluble, y el recubrimiento de gel de la semilla mantiene el colon hidratado y asegura el movimiento fácil de los alimentos.

4. Añadir aceite saludable omega-3 a su dieta
Omega-3 de aceite se suele considerar como y" esas cosas saludables en el pescado y " ;. Pero, ¿qué pasa si usted don &'; t quiere comer pescado todos los días? ¿Qué pasa si usted y' re vegetariano, o simplemente preocupados por la contaminación agregando sustancias nocivas para su cena de pescado? Chia es el más rico de plantas de código de este aceite saludable. Por peso, la chía contiene más ácidos grasos omega 3 que el salmón, y todavía sabe a lo que quieras! Omega 3 de aceite es importante en el corazón y el colesterol de la salud. It &'; s recientemente, también ha dirigido como un ayudante para bajar de peso. EE.UU. revista Weekend también informa sobre un estudio en el que hacen dieta con sobrepeso que incluían omega 3 en su plan de alimentación perdieron 2 libras más cada mes que el grupo control, que no lo hicieron.

5. Siéntase con más energía durante todo el día sobre Don y' t quieren sentirse como tomar una siesta por la tarde? Sus niveles de energía tienen mucho que ver con lo que come. Chia es una de la naturaleza y' s de fuentes de origen vegetal más altos de proteína completa. Por lo general, las proteínas de artículos como mantequilla de maní y algunos granos son incompletos, lo que significa que hay que combinarlos con otros alimentos para obtener el beneficio completo. No Chia sin embargo, y' s proteína es completa para elevar sus niveles de energía. La combinación de proteínas completas, vitaminas, minerales y azúcar en la sangre de equilibrio gel de trabajar todos juntos para asegurarse de que tiene constante de energía, no nervioso.

6. Hornear con menos grasa
¿Disfruta hacer productos horneados en casa, pero odia toda la mantequilla y el aceite que tiene que entrar en ellos? Chia gel puede sustituir a la mitad de la mantequilla en la mayoría de las recetas! La comida se hornee el mismo y el mismo sabor (o mejor) de la adición del gel de chia. Todo lo que necesitas hacer es dividir la cantidad de mantequilla o aceite a la mitad, y luego usar la misma cantidad de chia gel para rellenar. Los antioxidantes en chia, incluso puede ayudar a mantener la degustación de alimentos frescos por más tiempo. Todo, desde las galletas a las tortas de magdalenas, tortitas y # se puede hacer con gel de chia como su reemplazo mantequilla. Qué receta se convertirá en su nuevo favorito?

7. Añadir antienvejecimiento antioxidantes
Los antioxidantes han estado en las noticias últimamente debido a sus beneficios muy saludables. Usted sabe que los arándanos y varias frutas exóticas (que aren y' t siempre de temporada) los tienen, pero ¿sabía usted que la chía es extremadamente alta en antioxidantes también? Estas sustancias votos son lo que hace que la semilla de Chia mantenerse fresco durante tanto tiempo. A temperatura ambiente, ellos y' ll se mantienen frescos y listos para comer durante más de dos años enteros! Y ese y' s todo sin un solo producto químico o conservante. Esta asombrosa capacidad no se encuentra en otras semillas como el lino o sésamo, porque esas semillas don &';. T tienen el mismo rico contenido antioxidante
Los antioxidantes ayudan a prevenir el daño de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres conducen a condiciones problemáticas tales como el envejecimiento prematuro de la piel y la inflamación de varios tejidos. Lucha contra los radicales libres al permanecer fresco y saludable con la naturaleza y' s poderoso antioxidante.

8. Cortar los antojos de alimentos sobre ser deficiente en minerales o vitaminas puede crear un ansia por la comida. Por ejemplo, si usted y' re baja en calcio, es posible que se sienten obligados a comer porciones de queso y helado. Esto sucede debido a que su cuerpo sabe que el queso es una fuente de calcio, y hasn y' t estado recibiendo suficiente. Pero ¿y si los productos lácteos y la leche entera son a “ Dieta don &'; t &" ;? Siempre se puede añadir calcio a su comida por aspersión en la chía. Por peso, la chía tiene más calcio que la leche entera. También tiene magnesio y boro, minerales traza esenciales utilizados en la absorción de calcio y otras vitaminas. Al equilibrar sus vitaminas y minerales con chía, puede reducir los antojos que podrían tentar a usted.

9. Usted puede embalar en golpe más sabrosa
¿Cómo puede una semilla sin sabor ayudar a los alimentos ya gusto al gusto mejor? En primer lugar, porque no tienen el gusto de los suyos, las semillas de chía nunca ocultar o añadir al sabor de su comida. En segundo lugar, cuando las semillas se hidratan, magnifican el sabor de lo que se añadieron a. Póngalos en el pudín? Chocolaty! Agitar ellos en un batido? Con sabor a fruta! Lo mismo ocurre con los aderezos, salsas, salsas, salsas y más. Estos dos factores se combinan para permitir que las semillas de chía adquieren el sabor de lo que añadirlos a. Distribuyen y nunca diluyen, los sabores que más te gustan.

10. Guarde su dinero
Por qué debería comer menos costará más? Usted ya sabe píldoras de dieta son caros, y y '; planes &' comida cuadro; puede ejecutar hasta $ 500.00 por mes. Si usted y' re compra y '; paquetes de conteo de calorías &'; u otras porciones individuales en la tienda, también puede terminar pagando más porque más preparación y materiales entran en estos alimentos. Más que suficiente chia por 1 mes cuesta menos de un dólar al día. Usted puede usar tanto o tan poco como usted desea alcanzar sus propios resultados deseados. No hay preparativos necesarios para estas semillas simples, ni siquiera pesticidas deben ser utilizadas para el cultivo ellos. Ellos y' re química siempre seguro y 100% gratis. Una cuchara de medición es todo lo que y' ll necesita cuando usted y' re listo para tomar ventaja de la chía por ti mismo. Doesn y' t ser más fácil o más barato Hotel  .;