Naturales extensores de vida y la nutrición de Envejecimiento

El envejecimiento es la única condición de que todos los seres vivos tienen en común que puede hacer que el cuerpo sea más vulnerable a las enfermedades. Cada persona y' s el estilo de vida y las tensiones varían, y todos ellos influyen en el proceso de envejecimiento.

No asumen que todas las enfermedades y el dolor son seguro que sucederá a medida que envejece. Usted puede sentirse mejor a los sesenta de lo que hizo a los treinta al hacer cambios en su estilo de vida y en su dieta.

La salud general y el estado de su sistema inmunológico es vital para la longevidad. Sin la capacidad de protegerse de la más simple de las enfermedades, el cuerpo se degenera. Adición de los suplementos adecuados debe darle la potencia adicional necesaria para aumentar la inmunidad y prevenir o curar la mayoría de los trastornos.

A medida que el cuerpo envejece, sus sistemas de reducir la velocidad y llegar a ser menos eficiente. Así que los nutrientes correctos son más importantes que nunca para el apoyo, la reparación y la regeneración de las células. No hay pociones sobrenaturales, sólo el simple hecho de que si se le da a su cuerpo el combustible correcto, se llevará a cabo para usted.

Extensores de vida natural

1. Ejercicio Un aspecto de la vida diaria que la ciencia ha encontrado para alargar y proteger contra el envejecimiento es el ejercicio. El ejercicio contribuye al bienestar de la condición emocional al disminuir la ansiedad, la depresión, la tensión y los efectos generales de muchos tipos de estrés en la vida. Los beneficios adicionales de salud incluyen la prevención de la rigidez articular, le da más energía, hace que los huesos y músculos más fuertes y te protege de enfermedades del corazón.

2. Coma alimentos ricos en flavonoides Los flavonoides son sustancias químicas vegetales que inhiben los efectos de los radicales libres, las moléculas en el cuerpo que dañan las células en las arterias, cerebro y el sistema inmunológico. Las mejores fuentes de alimentos son: brócoli (4,2 miligramos por taza), té verde (8 miligramos por taza) y fresas (4,2 miligramos por taza). Se recomienda Conseguir 31 miligramos de flavonoides diarias.

3. Combinar las vitaminas C y E Ambos son antioxidantes que previenen el daño celular de los radicales libres. Tanto reducir el riesgo de cáncer y mantener la elasticidad de las arterias. Sin embargo, por sí solo; cada uno tiene beneficios muy limitados en la prolongación de la vida. Son mucho más potente combinado porque cada vitamina protege a diferentes partes de las células. La vitamina C protege las partes acuosas de las células y la vitamina E protege las partes grasos de las células. Tomar 400 miligramos de vitamina C tres veces al día y 400 UI de vitamina E al día.

4. Comer fibra temprano en el día Comer fibra en el desayuno para disminuir la velocidad a la que se vacía el estómago. Esto es particularmente útil, ya que evita los picos de azúcar en la sangre que pueden dañar las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y la acumulación de grasa. Usted también menos probabilidades de aperitivos y obtener calorías excesivas más tarde en el día.

Suplementos Para Envejecimiento

El glutatión Un potente limpiador de radicales libres y de refuerzo mental que actúa como un estado de ánimo ascensor. Además, se destruye el amoníaco, que interfiere con la función cerebral. 500 miligramos al día, con el estómago vacío.

circulación coenzima Q10 Sida, aumenta la oxigenación de los tejidos, protege el corazón y es vital para muchas funciones corporales. 100 miligramos diarios.

DHEA (dehidroepiandrosterona) es una hormona suprarrenal que mejora la función inmunológica. Se ha encontrado para ayudar a prevenir y tratar muchos de los trastornos asociados con el envejecimiento. Tómelo como se indica en la etiqueta.

DMG (dimetilglicina) es un derivado del aminoácido glicina. Mejora la oxigenación de los tejidos y aumenta la función inmune. Tómelo como se indica en la etiqueta.

La melatonina es una hormona natural que actúa como un antioxidante. El cuerpo produce una abundante oferta temprano en la vida, pero a medida que envejecemos, la producción disminuye constantemente. También puede ayudar a contrarrestar el insomnio, aumentar la inmunidad y prevenir el cáncer. 1,5 - 5 miligramos diarios, tomados de 2 horas o menos antes de la hora de acostarse

Las setas maitake, morel, reishi y shiitake son hongos que los antiguos chinos elogió la medicina como superior que dan la eterna juventud y la longevidad.. Se encuentran frescos, así como en forma de suplemento.

PABA (ácido para-aminobenzoico) es una de las vitaminas del complejo B. Mantiene la piel sana y retrasos arrugas. Tómelo como se indica en la etiqueta.

La vitamina B5 (ácido pantoténico) mantiene el pelo sano con poco canoso y evita la pérdida prematura del cabello. También es importante para adrenal normal y la función inmune. Según lo prescrito por el médico.

Las hierbas útiles para la Vejez

La raíz de bardana y trébol rojo limpiar el torrente sanguíneo. Se pueden utilizar por separado o en combinación.

Chaparral tiene características antioxidantes.

La equinácea ayuda a estimular el sistema inmunológico.

El ajo ayuda a la función inmune y protege el corazón.

El ginseng y extracto de ginkgo biloba son buenos para dar energía extra, aumento de la circulación y mejorar la función cerebral. (No utilice el ginseng si usted tiene presión arterial alta.)

centella asiática se llama y" fuente de la juventud y" hierba en China y se cree que trabajar con el sistema inmunológico.

La cola de caballo, se toma en forma de té o extracto, es una excelente fuente de silicio, que es importante para mantener la fuerza de los huesos y el tejido conectivo, y posiblemente las paredes de los vasos sanguíneos.

Ligustrum tiene propiedades que combaten inmunológico y se utiliza para revertir cabello prematuramente canoso y para retardar el envejecimiento.

El cardo mariano promueve el buen funcionamiento del hígado.

La ortiga está llena de minerales vitales, bueno para la próstata, hipoglucemia, alergias, depresión y trastornos del tracto urinario, y una serie de otros problemas.

La raíz de valeriana es valioso como una ayuda para dormir y tranquilizantes.

Salvaje ñame contiene esteroides naturales que tienen un efecto rejuvenecedor. Los esteroides son lo que ayuda el ejercicio para derretir más peso y construir músculo.

Al igual que con todos los suplementos, suplementos de hierbas sólo deben usarse en cantidades normalmente recomendadas para fines medicinales y que siempre debe consultar con un profesional de la salud primero, especialmente si está embarazada, lactando o tomando medicamentos recetados Hotel  .;