Tomar probióticos para el estreñimiento - ¿Por qué estos yogures y bebidas de frutas no ayudan

Hay un montón de pruebas en todo momento para demostrar que tomar probióticos para la constipación y- yogur, bebidas de frutas, etc proporcionan poco o ningún beneficio. Descubra por qué aquí.

La idea es que estos alimentos funcionales como ahora se llaman añadir bacterias beneficiosas para el tracto gastrointestinal o GI, y ayudar con sus problemas digestivos como el estreñimiento.

El estreñimiento es en sí normalmente causada por una dieta pobre, con las grasas saturadas y exceso no suficiente fibra y también de factores externos como el estrés. Es bastante común tener de vez en cuando, pero nunca debe ser una experiencia común.

Muchos de los yogures de hoy contienen sólo pequeñas cantidades de bacterias y muchos contienen cepas que ni siquiera llegan a su intestino. Un ejemplo es la bacteria del ácido láctico que se destruyen por el ácido del estómago antes de que puedan hacer ningún bien!

Una conocida marca se enfrenta a múltiples demandas por falsa publicidad y muchos fabricantes de estos yogures probióticos y alimentos tienen regularmente anuncios prohibido debido a la falta de pruebas. Ellos simplemente están sacando provecho de una moda pasajera y de carga alrededor de dos veces más que sus yogures "normales".

Usted debe tratar de mantenerse alejado de estos probióticos para la constipación, el yogur y el resto y buscar en lugar de aumentar su consumo de prebióticos naturales.

Estos se encuentran en alimentos como las alcachofas de Jerusalén, el kiwi, el ajo crudo y cebada cruda.

Estos trabajan para equilibrar de forma natural a su sistema digestivo, en la mayoría de los casos la eliminación de estreñimiento y equilibrar el sistema digestivo al tiempo que mejora su salud en general, ya que más del 80% de su sistema inmune reside en el tracto GI.

El mejor es el kiwi, ya que le proporciona fibra soluble que ayuda a la digestión, las enzimas para descomponer los alimentos de manera más eficiente y compuestos fenólicos que aumentan la cantidad de bacterias buenas y reducen los malos.

Usted debe comer en menos dos kiwis frescos cada día, incluyendo la piel y lo que necesita para asegurarse de que son realmente fresco y ecológico para que no haya rastros de pesticidas en la piel. Aunque no es tan agradable para comer todo, es necesario que la mayoría de la bondad se encuentra justo debajo.

La alternativa es utilizar un suplemento de kiwis de calidad, donde una sola cápsula equivale a dos kiwis frescos.
No son muchos para elegir, pero la mayoría provienen de la pulpa liofilizada sin la piel y se extraen utilizando productos químicos y disolventes. Busque suplementos puros utilizando un agua solamente proceso sin productos químicos nocivos para los máximos beneficios.

Con un enfoque más eficaz y natural para el sistema y las condiciones como estreñimiento pagará dividendos en el largo plazo y ayudarán a disfrutar digestivo un estómago sano en el presente.

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