La verdad sobre Fast Mythbusters Alimentos para la Diabetes

Aunque no se recomienda a las personas con diabetes comer en los restaurantes de comida rápida, los diabéticos necesitan entender el calórica & valor en vacío de los alimentos que comemos en los restaurantes de comida rápida. Aquí hay algunos consejos sobre cómo comer sano en los restaurantes de comida rápida.

1. Nuggets de pollo = Proteína en

Nuggets de pollo son una mala opción para los diabéticos que buscan agregar proteínas a su desayuno diabética. De hecho, no sólo son los nuggets de pollo frito con frecuencia y se cargan con grasa, pero también contienen altas cantidades de almidón de maíz cuando se hacen en la mayoría de los establecimientos de comida rápida.

Por lo tanto, al comer nuggets de pollo, que está sobrecargando su sistema con grasas saturadas y está tomando un producto que su cuerpo no puede procesar (el cuerpo no procesar el almidón de maíz, por lo que se convierte en grasa.)

En lugar de nuggets de pollo, pedir un sándwich de pollo a la parrilla . Asegúrese de especificar que desea pollo a la parrilla en lugar de pollo frito. Retire el pan y otros condimentos del sándwich y disfrutar del pollo por su cuenta.

Tenga en cuenta que los condimentos alimentarios más rápidas, como la salsa de tomate, se cargan con el azúcar refinado, por lo que evitar y mantener el azúcar en la sangre bajo su control.

2. Smoothies son siempre una opción sana la diabetes planes de comidas

No todos los batidos son saludables. Cuando se trata de la creación de un batido, hay una variedad de recetas que los restaurantes siguen. Algunos restaurantes utilizan polvos y jugos ricos en azúcar para darle sabor, mientras que otros utilizan frutas y verduras naturales para hacer sus batidos rica en vitaminas. Asegúrese de que los ingredientes son naturales cuando pides un batido y hellip; y que la receta del doesn &'; t incluyen el azúcar; fruta es lo suficientemente dulce
.

Algunos restaurantes le dan la opción de añadir proteína en polvo a su batido, que puede ayudar a usted saciar durante más tiempo. Tenga en cuenta que el polvo de proteína que utilizan es generalmente a base de productos lácteos, que debe ser evitado por personas que son intolerantes a la lactosa. Sin embargo, la proteína, en general, puede ayudarle a sentirse lleno por más tiempo que la fruta sola.

3. Las ensaladas son infalibles comidas diabéticos saludables

¡Cuidado con el vestidor y extras. Las ensaladas son generalmente una alternativa segura a muchas otras opciones de comida rápida, como hamburguesas y papas fritas. Sin embargo, es importante que usted está enterado de lo que viene con la ensalada. Por ejemplo, un paquete sencillo de aderezo para ensaladas puede añadir hasta 400 calorías y un sinnúmero de gramos de grasa a lo que de otro modo sería comidas saludables para diabéticos

También, tenga cuidado acerca de comer los y". Extras y" que puede venir con su ensalada, como migas de pan. Crutones son pedazos de pan que se cuecen hasta que se endurecen básicamente con mantequilla-grueso. Lo que podría parecer como un pequeño bocado de algo crujiente puede añadir hasta ser varias piezas de pan con mantequilla en ningún momento

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