Cosas que usted necesita saber sobre la dieta de la diabetes Tipo 2

Buena dieta La diabetes tipo 2 es la incorporación perfecta de planificación de las comidas, ejercicios regulares, el peso y la gestión de azúcar en la sangre. La diabetes tipo 2 es prácticamente incurable, por lo que el único recurso es controlar los síntomas como la amiotrofia diabética y otros efectos de la enfermedad mediante la gestión de los niveles de glucosa y la vida sana. La diabetes es un desorden del cuerpo y' s que el metabolismo del azúcar en la sangre se vuelve inmanejable debido a la falta o ausencia de insulina en el cuerpo. Una prueba de tolerancia a la glucosa indicará a su cuerpo y' s reacción a la glucosa

La pérdida de exceso de libras o mantener el peso ideal es esencial para la eficacia de una dieta de tipo 2 diabetes.. Controlar el nivel de azúcar es doblemente difícil si los lípidos son frecuentes en la sangre también. Además, la obesidad es un factor importante en el desarrollo de diabetes plena soplado. Se recomienda la pérdida de peso a través del ejercicio regular y la ingesta baja en calorías. Un estilo de vida activo, junto con arduo ejercicio es bueno para impulsar el metabolismo que quema la grasa más rápido. Sin embargo, usted debe consultar primero con su médico antes de someterse a cualquier actividad extenuante, ya que tendrá un efecto significativo en el nivel de azúcar.

Su principal fuente de energía debe ser hidratos de carbono y no proteínas o grasas. La glucosa proviene de los hidratos de carbono son más lentos de digerir por lo tanto dar energía constante. Los carbohidratos simples o malas procedentes de azúcares como la lactosa, glucosa, fructosa o sacarosa sin embargo, no son aconsejables, ya que proporcionan chorros de energía instantánea que su nivel de insulina podría no ser capaz de soportar. Los buenos carbohidratos se encuentran en los granos, verduras, nueces y granos enteros. Comer las porciones correctas también es vital para una dieta de tipo 2 diabetes. Demasiado o muy poco de la glucosa afectará gravemente su nivel de azúcar

A continuación se presentan algunos de los grupos de alimentos básicos a incluir en su dieta diabetes tipo 2:.

1. Los cereales integrales como la avena y el trigo son ricos en fibras solubles necesarias para mantener el nivel de colesterol y azúcar en la sangre. Elija pan, pasteles y otros productos de granos enteros.

2. Los frijoles son libre de grasa y tienen altas proteínas y carbohidratos. Hacer comidas más saludables mediante la sustitución de la carne con frijoles y legumbres.

3. Los peces son otra buena fuente de la grasa buena. El Omega 3 de peces es importante para mantener el corazón sano. La carne de pescado es generalmente magra pero alta en proteínas. Disfrute de su pescado a la plancha, a la parrilla o al horno.

4. El presente grasa monoinsaturada en la mayoría de los frutos secos hace que sea un buen sustituto de chip y papas fritas durante la merienda. Ir a la mantequilla de maní en lugar de crema para untar y cursi. Mantenga porciones baja, ya que también son altos en calorías.

5. Las verduras son el único alimento sin restricciones en la dieta de la diabetes tipo 2, ya que no tiene contenido en grasa o carbohidratos que afectarán el nivel de azúcar en la sangre. Vegies como la espinaca, champiñones, brócoli, lechuga y pimientos son también grandes fuentes de vitaminas y minerales.
6. El yogur tiene proteína significativa, calcio y carbohidratos buenos que son esenciales para una dieta saludable.

Sin suficiente cantidad de insulina en el cuerpo, su nivel de azúcar tiende a fluctuar. Muy bajo o muy alto nivel de azúcar en la sangre puede ser muy peligroso y causar síntomas como la amiotrofia diabética. Por lo tanto, la importancia de comer la cantidad adecuada de los alimentos adecuados en el momento adecuado es la clave para una dieta exitosa diabetes tipo 2 Restaurant  .;