Azúcar Junkies Beneficio De El índice glucémico para los alimentos

¿El índice glucémico de los alimentos ayudar a aquellos de nosotros que somos de azúcar sensible y lucha diaria para mantener un sano equilibrio entre la satisfacción y el azúcar en la sangre normales?

Sí, puede ser una forma muy efectiva para hacer frente a fluctuante azúcar en la sangre y ayudar a la gente como yo, que son el azúcar sensible y son susceptibles de ir en atracones de azúcar que son muy perjudiciales para su salud. Su eficaz, ya que es fácil de implementar en una forma de vida que es fácil de seguir. . Al aprender el índice glucémico de los alimentos que le gustan (o no) ... se puede incorporar en su plan de alimentación

Un método simple que uso es la siguiente: tengo un libro con el índice glucémico valores que aparecen, así que tienen una referencia práctica conmigo en todo momento. La fuente autorizada de valores índice Gly-CEMIC por más de 1.300 alimentos también he tener una lista impresa de los alimentos que uso todo el tiempo colgado en mi refrigerador. A continuación, se adapta a mí -. Para mí

De esa manera mezclo esos alimentos todo el tiempo. Esto no quiere decir que sólo utilizo los alimentos con bajo índice glucémico. Utilizo combinación todo el tiempo. Eso funciona para mí muy ef-tivamente. Consigo alimentos que amo y disfruto y me aseguro de combinar con los alimentos gli-CEMIC bajas. Cuando tengo la intención de hacer la cena, miro lo que tengo en la re-Frigerator y luego voy a mi lista y ver lo que los valores de índice glucémico son y tomo 2 alimentos con bajo índice glucémico, 1 en los alimentos de índice glucémico medio y 1 en alimentos con alto índice glucémico. Eso es. Eso es lo fácil que puede ser para mantener el azúcar en sen-sibilidad en jaque. Usted estará en control mucho mejor y se preguntará por qué no lo ha hecho antes.

Consulte el libro increíble para llevar una vida sana y hellip ;. http: //www.amazon.com/gp/product/0738213683/ref=as_li_ss_tl es decir = UTF8 & tag = ... SIN = 0738213683

Usted puede preguntar - ¿cómo se calcula el valor del índice glucémico? de una comida? ¿Es usted suma los valores glucémicos de cada comida y añadirlos y luego divide por embargo muchas unidades hay? ¿Eso le dará una idea exacta? Los ex expertos dicen que no. Te dan un método grande larga y complicada para hacerlo que ninguna persona en su sano juicio haría por cada comida de todos modos. Si no es fácil de implementar, su no va a conseguir hacer

Además, aquí está el descargo de responsabilidad, incluso si un libro enumera los valores de glucemia para las comidas:. El procesamiento de alimentos, incluida la calefacción, maceración, fermentación, acidificación, etc. cambia la naturaleza de los hidratos de carbono, por lo que el cálculo del valor del índice glucémico precisa para las comidas o recetas no es posible.

Así que vamos a seguir con lo que es posible y fácil ... y eficaz. Tomamos los valores de los alimentos en su estado original y usamos esos. Es el método más fácil que he encontrado y muy eficaz. Si usted tiene su sensibilidad de azúcar bajo control, sus opciones de alimentos será mejor, tendrá más energía, te sentirás mejor, y su futuro se ve brillante y saludable Hotel  .;