Diabetes - Con El ejercicio puede reducir los niveles de azúcar en la sangre

Los ejercicios son generalmente considerados por muchos como aburrido, lento y malestar general. Sin embargo, las personas que son diagnosticadas con diabetes tipo 2, la actividad física regular es muy importante. Para estas personas, en el ejercicio se ha convertido en un aspecto importante con el fin de ayudarles a reducir tanto su grasa corporal, los niveles de azúcar en la sangre.

Es tan importante como la medicación y una dieta saludable, la diabetes, la necesidad de ayudar a regular y reducir sus niveles de azúcar en la sangre ... El ejercicio es la gestión final de los radios de las ruedas. El mayor beneficio tanto para la diabetes mellitus tipo 1 y tipo 2 es prevenir las complicaciones que afectan a las personas con diabetes y sin habitantes

El ejercicio ayuda a prevenir la enfermedad de varias maneras:.

* Ayuda con el peso pérdida del sobrepeso y las personas con diabetes tipo 2 se diagnostica, España * Reduce la presión arterial, España * Reduce el colesterol y los triglicéridos
* Reduce los niveles de estrés, así como
* Reduce la insulina o medicamentos orales.

Sin embargo, el ejercicio puede reducir el azúcar en la sangre de manera drástica, incluso si el peso se mantiene constante. Al igual que con cualquier otro control de la diabetes, la moderación es la clave.

Además de la dieta, el ejercicio y la actividad física regular es la más segura, más reconocida y forma más recomendable para reducir y regular los niveles de azúcar en la sangre, muchas personas con el tipo 2 diabetes. El ejercicio también reduce el riesgo de complicaciones posteriores. Pero antes de empezar a ejercer la diabetes rutina, usted siempre debe consultar con su médico primero para discutir qué tipo de ejercicios que puede y no puede hacer.

Antes de iniciar un nuevo programa de ejercicio, pero con la diabetes tipo 2, que tiene no se ha utilizado anteriormente debe consultar con su médico. Consulte a su médico si usted:

* Más de 35 años de edad;
* Hay obesos, España * Si tiene problemas del corazón o presión arterial alta,
* Daño en los nervios, España * La enfermedad renal
* Retinopatía o
* Cualquier otros problemas de salud graves

que normalmente uso. También deben recibir recomendaciones para la acción apropiada debe ser el punto de partida.

ejercicios de bajo impacto son siempre la mejor para los diabéticos, ya que no se queman el azúcar con demasiada rapidez. Cuando la diabetes por ejercicios de alto impacto están en riesgo de entrar en un episodio de hipoglucemia. Ahora usted tiene que reducir no sólo su corto día, pero usted tiene un nuevo problema a resolver.
Niveles de azúcar en la sangre para la diabetes

Se ha establecido reduce la post-entrenamiento y reduce el próximo día o dos. Cuando uno ejerce, los músculos se vuelven más sensibles a la insulina y más glucosa se absorbe en la sangre. Sin embargo, diferentes personas han visto resultados diferentes. Los resultados son altamente individualizado y pueden variar de persona a persona. En algunos casos, el ejercicio puede incluso aumentar la cantidad de azúcar en la sangre.

Es importante comenzar lentamente y su forma de trabajo. También es necesario revisar su azúcar en la sangre después de un entrenamiento ... incluso si se siente bien. Nunca ejercicio si la glucemia es superior a 270 mg /dl (15 mmol /l) o si se encuentra mal. Y no hay que olvidar que una merienda saludable (fruta o bocadillos) en el momento adecuado.

No sólo reducir los niveles de azúcar en la sangre, el ejercicio también ayuda a bajar la presión arterial. La presión arterial alta está directamente relacionada con las condiciones de salud graves, como apoplejía, ataque cardiaco, insuficiencia renal, problemas oculares y otras complicaciones Restaurant  .;