¿Cómo manejar la diabetes con Planificación de menús para diabéticos

Las personas que han desarrollado diabetes querían aprender la manera correcta de hacer la planificación del menú para diabéticos, para ayudarles a manejar su condición. Si usted y' re un diabético, asegúrese de que usted adopta una dieta especial que se adapte a su condición para evitar las complicaciones de la enfermedad. En este artículo, hemos preparado algunos una muestra de 1 día de un plan de comidas para diabéticos que tienen 1, 600 calorías y sólo contiene 225 gramos de hidratos de carbono. Al seguir estas dietas, recuerde siempre re-hidratarse regularmente y beber al menos 16 onzas de agua después de cada comida para mantener la hidratación de tu cuerpo.

1-Day Diet Diabetes Programa

A continuación nos había hecho a “ 1-día y' muestra de un plan de menú diabético para que te hagas una idea sobre el y" ideales y" manera de presentar su plan de menú saludable para diabéticos por lo que si usted y'. re listo, aquí está

• Desayuno (360 calorías de carbohidratos saludables)

* 1 pedazo de pan tostado "trigo", junto con 1 cucharadita de mantequilla "sin grasa"
* 1/4 taza de tamaño medio huevo
* 1/2 taza de avena
* 1/2 taza de leche descremada
* 1/2 de tamaño regular de plátano

• Almuerzo (535 calorías de carbohidratos saludables)

* 1 taza de sopa de vegetales orgánicos, junto con 4-6 galletas
* 1 sándwich de pollo (2 rebanadas de pan de trigo integral, pollo 1 onza y 1 onza queso sin grasa, 1 cucharadita de mayonesa)
* 1 de tamaño regular de manzana

• Cena (635 calorías de carbohidratos saludables)

* 4 oz pollo a la parrilla con orégano y albahaca espolvoreado en la parte superior
* 2/3 taza de arroz cocido "marrón"
* 1/2 taza de zanahorias a medio cocer
* 1 pequeño grano entero panecillo, y 1 cucharadita de mantequilla
* Ensalada mixta con 2 cucharadas de aderezo bajo en grasa ensalada
* 4 "sin azúcar" mitades de albaricoque, o si lo deseas, puedes sustituir con 1 rebanada de pastel de ángel de alimentos.

• Snacks (Cada uno de los bocadillos se indican a continuación contiene 60 calorías de carbohidratos saludables Usted puede elegir 2 meriendas cada día..)

* 16 piezas “ &" sin grasa; tortilla de maíz o patatas fritas con salsa de tomate
* 1/2 taza y" artificialmente y" endulzada pastel pudding
* 1 oz . palitos de queso y una fruta de tamaño regular
* 3 tazas de palomitas luz

El menú que hemos proporcionado anteriormente es sólo una y" sample &"; menú para darle una ventaja inicial cuando se va a hacer la planificación de su menú para diabéticos. Sin embargo, todavía nos animamos a pedir permiso a su médico o nutricionista para que usted tenga las comidas de dieta para diabéticos exactos y precisos que le ayudará en la gestión de su condición

Consejos adicionales:.

Si usted y' re hacer su propio plan de menú para diabéticos, se mantenga alejado de los azúcares simples, como los caramelos, postres dulces, frutas endulzadas procesados ​​y algunos otros alimentos que están hechos de azúcar refinada. Usted debe permanecer así en los alimentos que contienen una alta cantidad de grasas, especialmente alimentos con y" saturada y" grasas. Recuerde que esta información al hacer su planificación de las comidas de la diabetes, y por supuesto, usted ganó y' t ir mal

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