Mejor Conocido Formas naturales para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control

Como regla general, el nivel de azúcar en sangre en ayunas normal debe ser de entre 70 mg /dl a 100 mg /dl. Cualquier cosa entre 100 mg /dl a 125 mg /dl se considera como pre-diabetes y cualquier cosa por encima de este se diagnostica por los médicos como diabetes. Cuando el páncreas se da por vencido en la producción de la insulina que se requiere para controlar el azúcar en la sangre, la cuenta se vuelve loco y que es cuando dicen que los niveles son demasiado altos. El consumo excesivo de hidratos de carbono, los hábitos alimenticios irregulares y la falta de ejercicio provoca trastornos hormonales y con ello perturba el funcionamiento de su cuerpo en la forma en que se programa de forma natural de hacer.

Un estilo de vida saludable y un régimen constante para mantener el cuerpo ajuste es el mantra a una vida libre diabética. Algunos fácil de conseguir consejos para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control se mencionan en este artículo.

Lo primero es conseguir un nivel de azúcar en la sangre del monitor

Con el fin de controlar los niveles hay que comprobar regularmente los niveles, por lo menos una vez en quince días.

Obtener su alimentación en el lugar para

Evite comer comida grasosa y basura. Incluye una gran cantidad de verduras sin almidón y frutas en su dieta. Brócoli, judías verdes, espinacas, papaya, pepino son algunas de las frutas y verduras que se debe incluir en su dieta. La avena es un buen sustituto de Rice. It &'; s mejor tener pan integral en lugar de la blanca como la blanca levanta al instante los niveles de azúcar. Considerando que, el pan integral tiene más tiempo para digerir y por lo tanto la liberación de azúcar se retrasó. Coma cosas que necesita tiempo para digerir y es alta en fibras solubles.

La carne que es rica en proteínas se dice que está controlando así los niveles de azúcar. Pescados como el salmón y el pollo sin piel, a la plancha o al horno es aconsejable.

La adición de un cuarto a la mitad de una cucharada de canela en polvo por día en su dieta se dice que está ayudando al proceso de mantener sus niveles de azúcar bajo control.

Don y' t omitir sus comidas y comer en cantidades moderadas:

Más de lo que está comiendo, cuánto y con qué frecuencia usted está comiendo es significativo. Asegúrese de que usted come todo en cantidades moderadas y comer cada 2-3 horas. Saltarse una comida es muy peligroso para los niveles de azúcar. Esto perturba el funcionamiento normal y debido a saltarse una comida que puede terminar de comer en exceso y esto a su vez causa una fluctuación en los niveles de azúcar en su cuerpo.

Manténgase hidratado de la manera correcta

El agua es la mejor manera de mantener el cuerpo hidratado tan alto nivel de azúcar puede causar micción frecuente la deshidratación así el cuerpo. Evite las bebidas azucaradas y carbonatadas. El consumo de bebidas alcohólicas en cantidades moderadas no es un tabú sin embargo, que depende de la lectura del nivel de azúcar en la sangre en su cuerpo y debería ser consultado con su médico.

trabajar y conseguir un buen sueño

Hacer ejercicio es la clave para controlar sus niveles de azúcar. Con el fin de garantizar que los hidratos de carbono que puede haber consumido todo el día no se almacenan en el cuerpo en forma de capas de grasa, usted necesita quemar a cabo.

Esto también ayudará a conseguir un buen sueño. La falta de sueño se mete de nuevo con sus hormonas y afecta el funcionamiento normal de la insulina.

Detoxify en una clínica de salud natural

Hay una gran cantidad de centros de naturopatía en todo el mundo. Todo lo que necesitas hacer es tomar algún tiempo para usted mismo y pasar por un tratamiento desintoxicante natural en uno de estos centros, al menos, una vez al año. Esto ayuda a conseguir sus niveles de estrés bajo control y que no te pone en una dieta saludable mientras usted está en el centro. Es muy recomendable para cualquier persona que quiere sanar naturalmente sus cuerpos.

Recuerde, cuando usted está tratando de controlar sus niveles de azúcar en la sangre, que se está controlando automáticamente los niveles de colesterol, al mismo tiempo, ya que ambos de ellos van .. de la mano Hotel