Mantenga el dolor a raya volver

Introducción

El dolor de espalda es la queja más común entre los adultos menores de 45. El dolor de espalda trae sus actividades a un alto completo e interviene en el progreso de su carrera. Los investigadores dicen que es realmente un desafío a un médico para averiguar la verdadera causa del dolor de espalda.

Aquí está una toma rápida de la anatomía de la espalda humana. Nuestro cuerpo depende de la columna vertebral para la estabilidad estructural y la movilidad. Nos torcemos, doblar y flex con la ayuda de la columna vertebral. La columna vertebral está formada por 24 vértebras, 7 en el cuello (las vértebras cervicales), 12 en el tórax (las vértebras torácicas), y 5 en el (las vértebras lumbares) inferior de la espalda. El sacro, que se encuentra justo debajo de las vértebras lumbares, consta de 5 vértebras fusionadas. La rabadilla o coxis, con su 3-5 vértebras fusionadas, se encuentra justo debajo del hueso sacro. Estas vértebras se colocan una sobre otra de cráneo hasta la pelvis. Discos esponjosos están presentes en entre vértebras .La columna vertebral está bien envueltos por los músculos y ligamentos.
La médula espinal está encerrado dentro del canal vertebral que está formada por la alineación de las vértebras.

Acharya sushruta describe la anatomía de la columna vertebral la columna de la siguiente

Prushte trimshat - El número de huesos de la espalda son 30. (Cervical-7, Torácica y- 12, Lumbar- 5, vértebras fusionadas en el sacro -5, coxis -1). Al describir las articulaciones de la columna vertebral se ha dicho como y" Chaturvimshatihi prishta vamshe y ldquo ;. Esto significa que hay 24 articulaciones de la columna vertebral.

Maamsaanyatra nibaddhani siraabhihi snaayubhistatha. |
Asthinyaalambanam kritwaa ||

Los ligamentos y tendones sostienen los huesos y músculos juntos.

Causas de dolor de espalda

Los huesos y los muslos están ocupadas principalmente por Vata. Vata controla y dirige el movements.Back cuerpo del dolor se produce cuando vata en esta región se agrava debido a las actividades físicas imprudentes (mithya yoga del karma), exagerado actividades físicas (Ati yoga del karma) o actividades físicas menos (hina yoga del karma).

1. Dolor de espalda por lo general se debe a un espasmo de los músculos que apoyan nuestra columna vertebral. Los músculos que sostienen la columna vertebral ir en espasmo cuando levantamos cosas imprudentemente, agacharse demasiado bruscamente, sentado en una silla inadecuada, etc.
Este tipo de movimientos son llamados como y" Mithyaa yoga del karma o acción y" en el ayurveda.

2. El dolor de espalda puede ser activado cuando estornudamos, subimos a un auto, o agacharse para recoger el periódico.

3. La osteoporosis, la artrosis, la infección viral, la vejiga o infección en los riñones, problemas ginecológicos en mujeres, los tumores y traumatismos también pueden causar dolor de espalda.

4. La falta de movimiento o yoga hina del karma y la mala postura puede afectarnos cuando nos sentamos o de pie durante largos períodos de tiempo. Por otro lado los movimientos repetitivos o Ati yoga del karma como demasiado de agacharse, levantar o girar también afecta a nuestra espalda.

5. Otras causas posibles para el dolor de espalda son:

• Sobrepeso

• El uso de zapatos de tacón alto

• Llevar el peso pesado

El vata viciado causa rigidez de las articulaciones, dolor y limita los movimientos de la espalda.

Soluciones para el dolor de espalda

1. Mantenga la calma.

2. Un reposo absoluto en cama durante 24 - 48 horas alivia el dolor de espalda en la mayoría de los casos. Camine un poco cada pocas horas para mantener la sangre fluyendo y los músculos tonificados.

3. Aplicando vata equilibrar el aceite como el aceite ksheerabala en región afectada y Naadi sweda (baño de vapor suave en la zona afectada) de región afectada revive el dolor rápidamente

Consulte a su médico de inmediato si usted tiene cualquiera de los siguientes síntomas:.

1. Si usted está por encima de 50 y la aparición repentina de dolor severo o dolor localizado en la columna vertebral.

2. Dolor debido a la reciente caída o trauma.

3. Dolor en la cadera y la pierna.

4. El dolor de espalda no relacionado con la postura.

5. Intestinales o control de la vejiga problemas.

6. El entumecimiento en la ingle o el área rectal.

7. Debilidad extrema en las piernas.

8. Inestabilidad al caminar

9. Fiebre o pérdida de peso que acompaña al dolor.

10. Dolor que no disminuye con el tiempo, incluso después de un descanso

La prevención del dolor de espalda

1. Mantenga los músculos bien acondicionado mediante la mejora de sentado, de pie, estirando posturas. Músculos Bien-condicionados son menos susceptibles a las lesiones.

2. Nunca doblar la cintura o agacharse para recoger un objeto. En lugar de ello, bajar el cuerpo al nivel del objeto por la flexión de las rodillas. Sujete el elemento, manténgalo cerca del cuerpo, y elevar a ti mismo con las piernas, manteniendo la espalda recta.

3. No levantar objetos muy pesados.

4. Siempre que sea posible, apoyar a ti mismo.

5. Apoyarse en una pared o un pilar a la espera de un autobús o de pie en la fila del banco.

6. Mantenga taburetes alrededor de la casa. Alternativamente apuntalar una pierna en un taburete mientras que hace las tareas de pie.

7. Duerma en un colchón firme y encontrar una posición cómoda.

8. Use zapatos de tacón bajo.

9. De pie recta hará maravillas para su espalda.

10. Siéntese en una silla cómoda que apoya la curva de la espalda baja.

11. Mientras estaba sentado durante largos horas pies de descanso en un taburete bajo de modo que las rodillas son las caderas anteriores.

12. No se siente ni se pare en una posición durante mucho tiempo. Levántate periódicamente y caminar por un tiempo.

13. Evite las actividades que perjudican a la espalda.

14. No se siente en la misma posición durante largas horas. Puede resultar peligroso para la copia. Tomar descanso en el medio y se mueven alrededor.

15. Evite tener sobrepeso. El sobrepeso aumenta el riesgo de dolor de espalda.

Consejos para los profesionales de software para evitar el dolor de espalda:

1. Seleccione una silla correcta, con un relativamente sencillo de ida y un buen apoyo lumbar. Si la silla no ofrece soporte inferior de la espalda, mantenga una toalla o cojín enrollada para apoyar la espalda.

2. Coloque correctamente la silla, teclado y monitor. Los pies deben estar en el suelo, con las rodillas a nivel de la cadera; antebrazos deben formar un ángulo recto con la parte superior del brazo; y de la terminal de computadora debe estar al nivel de los ojos.

3. Adoptar un ambiente relajado, postura de trabajo en posición vertical y deje que la silla para apoyar.

4. Evite encorvarse hacia adelante o recostado demasiado lejos.

5. Cuando usted está en el trabajo de pie, caminar, estirarse hacia adelante, hacia atrás y de lado a lado una vez en 30 minutos.

6. El aumento del estrés y la tensión aumenta las posibilidades de que el dolor de espalda. De ahí que recuerde para relajarse! El yoga y la meditación son las mejores técnicas para relajarse

7. Coma alimentos saludables, que es rico en fibra. Evite los dulces, el aceite, las bebidas gaseosas y comer en exceso para reducir las posibilidades de que el aumento de peso.

8. El sexo debe ser evitado durante la fase aguda de dolor de espalda, ya que exagera la condición

Ayurveda Remedio casero para el dolor de espalda

Remedio
Ingredientes

• Hojas Nirgundi (hindi - samhaalu) (Bottom Vitex negundo) (Esp - Cinco leaved casta)

• Hojas Karanja (hindi - Ditauri) (Bot - Pongamia pinnata) (Esp - haya indio)

Recoger hojas frescas de Nirgundi y Karanja. Ate en un paño de algodón fino para formar una gran bola. Hervir bola 'esta imagen Hojas en el agua y cuando es tolerablemente caliente aplicar esto en la parte afectada. Cuando las hojas se convierten en frío los recalentar poniendo pelota de las hojas en agua hirviendo. Después de media hora sacar las hojas de la bola, se muelen hasta formar una pasta y enlazarlo en el área afectada Hotel  .;