Consejos ayurvédicos para mantenerse fresco y saludable este verano

Verano; también conocida como Greeshma ritu, es el momento en que los rayos del sol se convierten en poderosos y Pitta dosha consigue desequilibradas. Así que cuando todo se calienta exterior, la mejor manera de mantenerse sano es para enfriar el interior; es decir, mental, física y emocionalmente. Porque el verano es la temporada de Pitta, y el calor excesivo fuera lo consigue desequilibrada; y se puede ver en nuestras emociones como la ira & impaciencia y en nuestro cuerpo como sudoración, rubio, piel sensible, acné, etc. En estos tiempos de altos, Ayurveda Pitta calmar y equilibrar consejos pueden ayudarle a mantenerse fresco, tranquilo y sano en verano. Por lo tanto, sigue estos consejos fáciles para pacificar Pitta y disfrutar de verano maravilloso:

Comer alimentos dulces, amargos y astringentes: Como alimentos dulces se pacificar a su sistema nervioso y así serán reponer sus tejidos; mientras que los alimentos amargos limpiarán su tracto digestivo y tonificar sus órganos y los alimentos astringentes absorberán agua y apretar los tejidos. Así que comer frutas y verduras, incluyendo; granos, nueces, dátiles, lechugas, espinacas, aloevera, espárragos, legumbres, las granadas, el pepino, el melón, la mantequilla, manteca, etc.

Manténgase hidratado: Consumir o beber mucha agua durante todo el día para restaurar la humedad perdida debido al calor excesivo y para eliminar las toxinas también. Pero no tome bebidas con hielo y, especialmente, durante las comidas, ya que se apagará el fuego digestivo y afectar la digestión. Ir para infusiones y agua de coco

Comer comidas en el momento adecuado:. Para mantener su Pitta equilibrada, comer su comida principal en el medio del día, cuando el fuego digestivo es el más fuerte. Almuerzo Saltarse revuelto, Pitta y también afectan su estado de ánimo

El aceite de coco o aceite Brahmi Abhyanga:. Así como el agua de coco, aceite de coco es también calmantes para la piel en verano. Ir de aceite de coco Abhyanga media hora antes de tomar una ducha o ir a la cama. Masajear el cuero cabelludo o las plantas de los pies con Brahmi, coco o bhringaraj aceite antes de dormir, alienta el sueño profundo. Y esto también protege y nutre la piel. También puede ir a una máscara de la fruta o verdura una vez en una semana para nutrir su piel

adoptar técnicas de autocuidado:. Que sea una rutina de lavarse los pies antes de ir a la cama en verano. Sería calmar y enfriar el calor. Tome un paseo de 10-15 minutos de la mañana. Los rayos suaves y tranquilas del sol estimularán y '; Sadhaka Pitta y ' ;; un levantador de ánimo, como la serotonina y la melatonina, según Ayurveda

La práctica de la meditación:. verano o estación Pitta pueden aumentar la frustración y la ira, así que considere herramientas para eliminar la ira. Comience el día con calmante y tranquilizante meditación y no van para ejercicios extenuantes; o también se puede practicar algunos ejercicios de respiración consciente para enfriar o algunos ejercicios ligeros como el yoga, caminar y lo mejor de todo la natación.

Al observar estos curas verano pequeñas y sencillas y con un poco de cuidado, se puede equilibrar su la transición de la exuberancia de la primavera en la facilidad de verano. Así que estos consejos ayurvédicos por Apurva Ayurveda Sanación le ayudarán a combatir el calor y hacer su verano un verano ayurvédica y así mejorará su salud; .. mental, física, emocional y espiritualmente Hotel