Definición: Pranayama

Pranayama
es una palabra sánscrita que significa "alargamiento del prana o aliento". La palabra se compone de dos palabras en sánscrito, prana, fuerza vital o energía vital, sobre todo, la respiración, y "āyāma", para alargar o extender. A menudo se traduce como el control de la fuerza vital (prana).] Cuando se utiliza como un término técnico en el yoga, se traduce a menudo más específicamente como "control de la respiración". Traducciones literales incluyen "suspensión de la respiración" de AA Macdonell y "regulación de la respiración" de IK Taimni.

Hatha y Raja Yoga Variedades de Pranayama

Algunos estudiosos distinguen entre hatha y raja yoga variedades de pranayama, con la anterior variedad normalmente prescrita para el principiante. Según Taimni, hatha pranayama yoga implica la manipulación de las corrientes pránicas través de regulación de la respiración para lograr el control de chitta-vrittis y los cambios en la conciencia, mientras que el pranayama yoga raja implica el control de chitta-vrittis por la conciencia directamente a través de la voluntad de la mente. Los estudiantes calificados para practicar pranayama por lo tanto siempre se inician por primera vez en las técnicas de pranayama hatha.

Cotizaciones

"Prana es una fuerza invisible sutil. Es la fuerza vital que impregna el cuerpo. Es el factor que une el cuerpo y la mente, ya que está conectado por un lado con el cuerpo y en el otro lado con la mente. Es el nexo de unión entre el cuerpo y la mente. El cuerpo y la mente no tienen conexión directa. Están conectados a través única Prana y esto Prana es diferente de la respiración que tiene en su cuerpo físico. " — Swami Chidananda Saraswati

"El yoga trabaja sobre todo con la energía en el cuerpo, a través de la ciencia de pranayama o control de la energía Prana significa también y ';. Aliento ' y;. El yoga enseña cómo, a través de control de la respiración, de aquietar la mente y alcanzar estados superiores de conciencia. Las enseñanzas superiores de yoga toman un más allá de las técnicas, y muestran el yogui, o practicante de yoga, cómo dirigir su concentración, de tal manera que no sólo armonizar humano con conciencia divina, sino a fusionar su conciencia en el infinito ". — Paramahansa Yogananda

Yoga Sutras de Patanjali

Pranayama es la cuarta 'limbo' de los ocho miembros del Raja Yoga se mencionan en el versículo 2,29 en los Yoga Sutras de Patanjali. Patanjali habla de su enfoque específico para el pranayama en los versículos 2,49 través de 2,51, y dedica versos 2,52 y 2,53 para explicar los beneficios de la práctica. Patanjali se refiere a pranayama como el control de la fuerza de la vida que viene como resultado de la práctica de las distintas técnicas de respiración, en lugar de los numerosos ejercicios de respiración a sí mismos.

Muchos maestros de yoga aconsejan que pranayama debe ser parte de una práctica general que incluye los otros miembros de Raja Yoga enseñanzas de Patanjali, especialmente Yama, Niyama, y ​​Asana.

reclamaciones médicas

Varios investigadores han informado de que las técnicas de pranayama son beneficiosos en el tratamiento de una gama de trastornos relacionados con el estrés, la mejora de las funciones autonómicas, aliviar los síntomas de asma, y ​​reducir los signos de estrés oxidativo. Los médicos informan de que la práctica de pranayama desarrolla una mente firme, fuerte fuerza de voluntad y buen juicio, y también afirman que la práctica de pranayama sostenida prolonga la vida y mejora la percepción.

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