Introducción al Ayurveda

El Ayurveda es una palabra sánscrita que deriva de dos raíces: ayur, lo que significa la vida, y veda, que significa conocimiento. Conocimiento organizado sistemáticamente con la lógica se convierte en ciencia. Con el tiempo, el Ayurveda se convirtió en la ciencia de la vida. Tiene sus raíces en la antigua literatura védica y abarca toda nuestra vida - el cuerpo, la mente y el espíritu. Está claro que es único en este día y edad para encontrar un sistema de medicina que es más de 5000 años y todavía hoy en día uno de los más grandes del planeta. La medicina ayurvédica, aunque en su infancia aquí en Estados Unidos, cuenta con más de 300.000 médicos indios en el All Indian Congreso de Ayurveda, lo que es la organización médica más grande en el mundo. Ayurveda se centra en la prevención de las enfermedades y el cuerpo y'. S poder natural de curación

Prevención

Ayurveda reconoce que toda la vida, ya sea humana, animal o vegetal, debe vivir en armonía con la naturaleza para sobrevivir. Al igual que el propietario y' s manual de su coche habla de programas de mantenimiento para la salud a largo plazo de su coche, Ayurveda habla de diarios y estacionales rutinas que aseguran la salud y la longevidad máxima. Por ejemplo, los pájaros vuelan al sur en el invierno ya que su supervivencia depende de ello. Las hojas se tornan de color rojo y se caen de los árboles en el otoño. Es una ley de la naturaleza. Sin embargo, tendemos a aislarnos de cualquier participación en los enormes cambios que se producen de una temporada a la siguiente a pesar de que nuestra supervivencia depende de ello. Sólo poniendo o quitar un suéter o comer los mismos alimentos que los 365 días del año no está en consonancia con el diseño humano original. En la medicina ayurvédica, la prevención comienza con un estilo de vida que está en armonía con los cambiantes ciclos de la naturaleza
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Body type

En la prevención de la medicina ayurvédica es dictado por los requisitos únicos de su tipo de cuerpo. Porque somos únicos, lo que comemos, cómo hacemos ejercicio, cuando dormimos y hasta donde preferimos vivir todo puede ser entendido según una y' s tipo de cuerpo. Hay tres tipos básicos de cuerpo y mente que se combinan para hacer diez tipos de cuerpo y mente únicas. Los tipos Vata tienden a ser delgados, hipermetabólico, y piensan y se mueven rápidamente. Por lo general tienen la piel seca y las manos y los pies fríos. No les gusta el clima frío porque ya tienen muchas de estas cualidades invierno inherentes a su naturaleza. Tipos Pitta son competitivos, caliente y ardiente con un marco de mediano. Prefieren clima fresco. Bajo ciertas condiciones que pueden conseguir ardor de estómago, erupciones en la piel, enfermedades inflamatorias o simplemente quemar. Tipos Kapha son fácil ir y hipometabólico. Se llevará a cabo a más peso y el agua y tienden a desarrollar alergias y congestión. Pueden llegar a ser letárgico, obesos e incluso deprimida bajo ciertas condiciones.

Comer para vivir

Hemos hecho de comer muy complicado. Hay teorías más modernas en comer que hay días en un mes. Mientras que los animales parecen equilibrar sus necesidades nutricionales muy bien sin el conocimiento de las grasas, proteínas e hidratos de carbono, que incesantemente contar calorías y medimos gramos de grasa sólo para averiguar sobre el último estudio que nos dice las reglas de alimentación han cambiado una vez más. En el Ayurveda las reglas se mantienen constantes. Como las estaciones cambian y los diferentes alimentos se cosechan, cambiamos los alimentos que comemos.

En invierno, por ejemplo, las ardillas comen nueces, una buena fuente de proteínas y grasas. Este es un alimento perfecto para ayudar a combatir el clima frío y seco en los meses de invierno (temporada Vata). Los granos que se cosechan en el otoño y cocinados en el invierno también son un alimento perfecto de invierno. Los granos cocidos proporcionan una base nutricional pesada cálida que nos ayuda a adaptarnos al frío del invierno. En primavera, después de comer todos los frutos secos y granos pesados ​​durante el invierno largo sedentaria, la naturaleza proporciona de nuevo el alimento perfecto. Frondosos Luz verduras verdes y bayas son los primeros alimentos cosechados en la primavera (temporada Kapha) y son el antídoto natural para la temporada de alergias. A medida que los días se hacen más cálido en julio y agosto la naturaleza ofrece frutas y verduras de refrigeración para equilibrar el calor del verano (estación Pitta).

Ayurveda entiende los ciclos de la naturaleza y que estos ciclos proporcionará lo que necesitamos. Estos ciclos también proporcionan un ritmo de vida que es agradable. Lamentablemente nuestra sociedad ha exigido que nos apresuramos, empujan nuestro camino por la vida con el fin de salir adelante. Los mayores violaciónes sociales de la ley natural giran en torno a nuestras comidas. Con frecuencia carrera a través de nuestras comidas o en ocasiones se salte las comidas. Ayurveda recomienda que la comida principal debe ser al mediodía y esta comida debe ser comido lentamente y con calma. Estrellándose a través de nuestro día, corriendo a través de la comida y volver a casa a comer nuestra comida más importante del día a las 7:00 PM cuando la digestión es el más débil no podría ser más contra la corriente poderosa de la madre naturaleza. Vivir en armonía con la naturaleza y' s ciclos es lo que yo llamaría "Terapia de vida", porque los beneficios de un estilo de vida adecuado le ayudará a sanar lo Ayurveda considera una de las principales causas de la enfermedad, nuestro estilo de vida inadecuado

Ejercicio

En el Ayurveda, el ejercicio no es sólo acerca de perder peso, ganar carreras y mantenerse saludable. El ejercicio proporciona una especie de estrés físico que se puede utilizar para enseñarnos cómo hacer frente a todo tipo de estrés (mentales, emocionales y sociales) con un sentido interno de compostura. He integrado una técnica específica respiración nasal que yo llamo "La respiración de Darth Vader" en el ejercicio. Darth Vader para respirar (Ujjayi Pranayama como se le llama en Ayurveda) permite un profundo sentido de la calma a coexistir con el ejercicio, por lo que es una experiencia agradable en lugar de un "entrenamiento." Billie Jean King me dijo recientemente que no ha disfrutado de este ejercicio mucho desde que era una niña. He utilizado esta técnica con los atletas de clase mundial como Martina Navratilova, con las personas mayores que quieren ejercicio seguro y agradable, y como terapia para personas que tienen dificultades para manejar el estrés. Simplemente respirar profundamente por la nariz mientras se camina rápido durante veinte minutos le puede enseñar a manejar situaciones estresantes. (Y aquí y' punta sa:. Al caminar rápido, Si usted tiene que respirar por la boca, usted está caminando demasiado rápido) Con el ochenta por ciento de todas las enfermedades relacionadas con el estrés, aprender a tomar una experiencia de calma en actividad dinámica es una parte integral de prevención y cura. La capacidad de saber exactamente la cantidad de ejercicio es bueno para usted y cuánto es perjudicial vuelve más automática a medida que aprende a escuchar a su cuerpo. Respirar Ayurvedically durante el ejercicio proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo una experiencia natural de calma que se quede con usted durante todo el día
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el diagnóstico ayurvédico

En el Ayurveda, la principal forma de diagnóstico es la lectura del pulso. El practicante de Ayurveda puede leer el pulso y obtener información valiosa sobre el funcionamiento de su cuerpo, mente y espíritu. Además, el propósito del diagnóstico del pulso es identificar y tratar los desequilibrios; y el protocolo de tratamiento se basa en el cuerpo y' s de curación en lugar de la mera eliminación de los síntomas. En la medicina ayurvédica la eliminación de los síntomas es visto como un beneficio adicional de una sanación más grande del corazón y de la mente.

sanación ayurvédica

En el Ayurveda creemos que comienza curativas desde dentro. La idea de dar una hierba para que sedar para el insomnio o un laxante para aliviar el estreñimiento es contrario a la filosofía ayurvédica. Básicamente, creemos que el cuerpo puede curarse a sí mismo. Cuando esto no sucede por lo general es debido a que el cuerpo no reconoce el problema como un problema. La cura es, entonces, en la mejora del cuerpo y' s propia conciencia interna de sí mismo. La forma más poderosa de sanación ayurvédica es una serie de tratamientos llamada Panchakarma. Estos son extremadamente potentes terapias curativas que eran en la antigüedad reservados para los reyes y reinas. Los tratamientos duran alrededor de dos horas y media, siete días en una fila, y con frecuencia de dos terapeutas trabajan en usted simultáneamente. Más de treinta tratamientos diferentes se utilizan para eliminar el estrés fisiológico bruto y las impurezas que pueden inhibir la curación y la conciencia. Durante este proceso, la tasa metabólica basal se redujo drásticamente y la conciencia ha mejorado con técnicas como el "dhara shiro" donde el aceite caliente se vierte sobre la frente durante 45 minutos. Este tratamiento calma la mente y desarma la "lucha o huida" respuesta del sistema nervioso que tiene el estrés y las toxinas en cautiverio en los tejidos del cuerpo. Este tratamiento mejora un nivel más profundo de la conciencia de sí mismo. Con este estado de conciencia, el Ayurveda dice que, "no hay nada que el cuerpo can &'; t sanar."
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