Entender Ayurveda

Ayurveda significa literalmente "ciencia de la vida", y lo es. Ayurveda es la medicina tradicional de la India y es un sistema completo que abarca la dieta, el estilo de vida, la fitoterapia, la meditación y el yoga. Debido a que es una ciencia fundada en principios simples y naturales, este antiguo Sytem fácilmente se puede aplicar a la vida moderna.

Ayurveda es la ciencia de la vida

Ayurveda se dice que es de 5000 años de edad y es más relevante hoy que nunca. Ayurveda es holística, integral y fácil de entender, aunque la ciencia detrás de ella es rica y compleja. Verás que cualquiera puede aplicar los principios ayurvédicos básicos para su vida y disfrutar de la salud natural y bienestar óptimo.

Vamos a empezar con la definición de Ayurveda de los Cinco Elementos. Ayurveda enseña que todo el universo se compone de los siguientes cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y espacio. Toda la materia está compuesta de estos elementos -. Nuestros cuerpos, la comida, el ambiente

Todo tiene su propia proporción particular de estos elementos, incluidos nosotros. Cuando sabemos cuáles son los elementos primarios para nosotros, podemos tomar decisiones que nos permitan vivir una vida de equilibrio. Nuestros dictados maquillaje elementales particulares ¿Qué balance se parece a nivel individual, como se detalla a continuación.

Nos nacen con una composición elemental muy específico llamado nuestra constitución o Prakruti. Son muchos los factores que influyen constitución nacemos con:. La herencia, la salud de nuestros padres en nuestra concepción, nuestro medio ambiente en el útero, la astrología, y nuestro karma de vidas pasadas

Nuestra constitución está con nosotros desde el nacimiento y nunca cambia.

Constituciones ayurvédicos

Ayurveda, como tibetano y la antigua medicina griega, tiene en su centro el concepto de los tres doshas, ​​humores o tipos constitucionales. En sánscrito, estos tres doshas se llaman Vata, Pitta y Kapha. En la medicina tibetana éstos se traducen como viento, bilis y flema, que son conceptos muy útiles en la comprensión de la naturaleza de estos tres tipos. Cada dosha es una combinación de 2 elementos:

* Vata = Aire + Espacio
* Pitta = Fire + Water
* Kapha = Agua + Tierra

En realidad, hay de siete constitucional tipos, porque un individuo puede ser Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Kapha-Pitta, Kapha Vata, o Vata Pitta-Kapha por igual. Los dos últimos tipos son extremadamente raros, mientras que los 5 primeros son los más comunes.

¿Qué significa cada uno de estos tipos realmente se parecen? Aquí están las descripciones clásicas de cada tipo constitucional (aunque todos somos únicos, y es posible que sin duda tienen cualidades fuera de la imagen típica):

Si se tiene en cuenta las cualidades de viento, podrás intuir los atributos de Vata : fresco, seco, áspero, móvil, luz, sutil y clara. Personas Vata tienden a ser delgado, con piel seca y pelo grueso. Personas

Vata tienden a tener funciones corporales irregulares, como el apetito irregular y eliminación. Debido a que el principio de viento es dominante, las personas Vata tienden a estar muy ocupado, están en constante movimiento, y prefieren hacer varias cosas a la vez. Ellos pueden ser fácilmente distraídos.

personas Vata suelen tener hábitos nerviosos, como recoger sus uñas o girando el pelo. Al igual que el viento, la gente Vata pueden sentir frío y pueden ser amplias y sin conexión a tierra. El miedo es la emoción desafío principal para las personas Vata.
Persona

Un Vata es también probable que sea artístico y expresivo de forma creativa. Vata tipos constitucionales tienden a orientarse espiritualmente, en parte debido a los elementos etéreos dominantes en su composición. Personas Vata encanta la comida cruda, ya que se compone principalmente de aire y el espacio.

Pitta representa la unión del fuego y el agua, y la traducción tibetano como la bilis significa su naturaleza caliente y aceitoso. Los atributos de Pitta son calientes, grasa, luz, agudo, dispersión, móvil y líquido.

Pitta personas predominantes tienen cualidades afilados, con rasgos faciales afilados y el intelecto. Personas Pitta suelen ser de contextura mediana, y tienen apetitos fuertes y una buena digestión. Ellos tienden a correr caliente y pueden transpirar fácilmente y se vuelven de color rojo en la cara. Personas pelirrojas son casi seguro Pitta Constitución.

Pitas se han centrado concentración, pero puede ser fácilmente frustrado y enojado. Les encanta la comida picante y los alimentos ácidos que son principalmente el fuego y el agua.

Kapha personas predominantes exhiben las cualidades del agua y la tierra. Los atributos de Kapha son:. Pesada, lenta, fría, viscosa y densa, estático, suave, untuoso y nublado
tipos

Kapha son generalmente más grandes y más pesados ​​que los otros dos tipos, y su piel aparece lechoso y suave . Sus características son redondos y de ancho, y el cabello tiende a ser voluminoso. Ellos están conectados a tierra, gente tranquila con gran fuerza y ​​resistencia
.

Los Kapha puede ser muy dulce, nutrir y amar, pero también puede llegar a ser avaricioso y posesivo de las cosas y las personas. Ellos tienden a ser letárgico y pueden tener un metabolismo lento.

Al igual que la flema, los elementos corporales Kapha pueden ser espeso y pegajoso, y este tipo de persona que prefiere los productos lácteos y alimentos ricos que son principalmente la tierra y el agua.

ayurvédica tratamiento de la enfermedad

Aunque nuestro Prakruti (nuestra constitución) nunca cambia, en cualquier momento de la vida de uno no es probable que sea un desequilibrio, llamado vikruti.

Los desequilibrios pueden ser el resultado de muchas cosas: el estrés, la dieta inadecuada, factores ambientales o de estilo de vida inadecuado. Uno o más de los doshas puede convertirse agravado y dan lugar a un aumento o disminución de esos elementos.

Es importante saber lo que su vikruti está en relación con su Prakruti así se pueden tomar medidas para que esos elementos vuelta en equilibrio.

La mejor manera de determinar su Prakruti y vikruti es tener el diagnóstico realizado por un médico ayurvédico. Si no hay un médico ayurvédico en su área hay libros y cuestionarios en línea que le ayudarán a averiguarlo
.

Cabe mencionar que el problema con estas pruebas es que la gente a menudo confunden su desequilibrio actual de su constitución . Tome cualquiera de las pruebas dos veces, una de responder mientras pensando en volver a la forma en que eras como un niño, y una vez de pensar en cómo son las cosas para usted actualmente. Esto debería ayudar a discernir qué cualidades siempre han estado presentes, y cuáles son los desarrollos más recientes.

Ayurveda enseña que "al igual que los aumentos gusta." En términos de dieta, esto significa que el consumo de alimentos de la naturaleza Vata aumentarán Vata en el cuerpo. Lo mismo es cierto para Pitta y Kapha

Aquí están algunos ejemplos:.

Si ha determinado que son predominantemente Vata, tal vez usted también tiene una agravación de Vata causando síntomas de gases, hinchazón , estreñimiento, y el apetito irregular. . Comer alimentos Vata como ensaladas y los frijoles aumentará esos síntomas Vata

Para tratar de que la agravación de Vata, usted quiere comer alimentos que poseen las cualidades opuestas:, alimentos aceitosos calientes, pesados ​​como guisos y sopas con especias calentamiento .

Para tratar el exceso de Pitta, que puede manifestarse como hiperacidez, erupciones en la piel, o condiciones inflamatorias, evite,, alimentos grasos picantes. En su lugar, elegir los alimentos que se están enfriando, dulces y amargas, como pepinos, sandías, la mayoría de las legumbres, y la mayoría de los productos lácteos.

Si Kapha es excesivo, y los síntomas de la congestión nasal o la retención de agua están presentes, es importante para evitar los productos lácteos y grasas y elegir las verduras de hoja crudas o al vapor y cereales como el trigo sarraceno y mijo.

ayurvédica Lifestyle

El estilo de vida son igualmente importantes en ser potencialmente dañino o terapéutico.

Si Vata es en exceso, mantener una rutina regular, meditando mantener la calma y tierra, y la aplicación de aceite caliente como un auto-masaje antes de ducharse será todo promover el equilibrio.

En alta Pitta, mediante ejercicios de respiración para enfriar el sistema, lo que limita el ejercicio para la parte más fresca del día, y la meditación de la paz y la compasión que reducirá los síntomas de fuego.

Si Kapha es desequilibrada, levantarse temprano y hacer ejercicio, mantenerse activo durante todo el día, y variando de rutina de un solo todos sirven para reducir Kapha.

El Ayurveda se basa en los principios naturales que son intuitivos y primordial. Es útil para contemplar las cualidades asociadas a cada dosha para integrar Ayurveda en su vida.

Es dentro de cada uno de nosotros para comprender las causas y síntomas de la salud desequilibrada, y también las medidas que debemos tomar para lograr el equilibrio y el bienestar.

Todos somos capaces de comprender que si vivimos en un clima seco o en la altura, tenemos que tomar medidas para mantener bajo control Vata.

Si vivimos en un clima cálido y húmedo que podemos elegir una dieta de refrigeración y estilo de vida para gestionar Pitta.

Y si vivimos en un húmedo clima fresco Kapha tendremos que mantenernos calientes y activa para mantener el equilibrio.

Puede aplicar los principios ayurvédicos a su vida para traer desequilibrios presentes en alineación con su constitución inicial. A continuación, puede disfrutar de una salud óptima y alcanzar su máximo potencial Hotel  .;