Algunas soluciones para el estrés

El estrés es muy común en nuestros días, y cada vez más personas se ven afectadas por el estrés. Una definición del estrés puede ser una tensión emocional y físico causado por nuestra respuesta a la presión del mundo exterior. Tenemos que mantener el estrés bajo control porque si se sale de control, que puede dañar nuestra salud, nuestras relaciones y nuestro disfrute de la vida.

Los efectos del estrés son diferentes de persona a persona. El estrés puede causar: - síntoma mental como la tensión, irritabilidad, incapacidad para concentrarse, sentirse excesivamente cansado, problemas para dormir - síntomas físicos como boca seca, palpitaciones, dificultad para respirar, dolor de estómago, orina frecuente, palmas sudorosas, los músculos apretados que pueden causar dolor y temblor causa de estrés, tendemos a no comer o tener un pobre opciones nutricionales y el resultado es aumentar el nivel de estrés y causar otros problemas
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Bellow se pueden encontrar algunos ejemplos de situaciones de sobrecarga que puede conducir a la tensión: - que trabajar demasiado y usted no tiene tiempo para su familia. - Dinero son un gran problema para usted y su familia. - Tus padres son jubilados y los malos y ellos dependen de su vida. - Usted es una persona que vive sola y no puede encontrar su media. - Usted está divorciado y tiene que compartir la custodia de sus hijos con su ex cónyuge. -. La competición en su lugar de trabajo se está convirtiendo en terribles

Tengo un amigo que es cajera en un mercado. Ella entra en contacto con una gran cantidad de diferentes tipos de personas y trabaja con el dinero. Ella es cada vez más nervioso y estresado y por eso ella puede tener problemas en el trabajo y el hogar. Su familia ya se siente la cambió y ella vino a mí para quejarse y pedir un consejo. Lo siento mucho por ella porque es un viejo y buen amigo. Todo el mundo pasa por estos problemas, algunos con más facilidad para pasar, poco más difícil de pasar, dependiendo de la psique de cada persona. Le di algunos consejos para el estrés, que me dieron que era afortunadamente útil. Voy a compartir con ustedes, tal vez usted los necesita y que trabaja para usted

-. Conseguir un día libre en el trabajo, si usted no puede conseguir un día de fiesta. - Engañar a tu mente para pensar en positivo. - Lugar una maceta o un jarrón de flores al lado de su cama, por lo que es el primer objeto que se ve cuando se despierta. - desayunar. - Optan por el té verde. - Probar el jugo chispeante. - Llevar un refrigerio. - Masca saludables. - Bolsa marrón ella. - Sin cafeína después de 14:00. - Desterrar a las cosas malas. - Abastecer su casa con comida saludable. - Domadores de tensión. - Comer huevos y mariscos, si quieres. - Empezar la mañana con una cucharadita de miel natural. - sonríe más. - Tararear una canción que te gusta. - Caminar por lo menos 30 minutos cada día. - Tomar un baño caliente cada noche y luego ir dormido en una canción favorita. - Sonrisa, cuando contesta el teléfono. - Cuando se tiene tiempo, hacer las cosas que más te gustan Hotel ..