4 consejos para mantenerse saludable Este otoño

otoño, con su crujiente, clima frío, es temporada de 'Vata', según la medicina ayurvédica. Ayurveda describe tres "doshas" o cualidades atribuidas a todas las cosas. El dosha Vata es a menudo comparado con el viento, siendo errático y cambiante, rápido, enfriamiento y secado.

El otoño es una época de alta energía, clima impredecible, y el aumento de la actividad. Para
contrarrestar las cualidades desequilibrantes de esta temporada, trate de seguir las directrices generales a continuación. Es probable que coger menos resfriados, tener la piel menos seca y los labios agrietados, y sentirse mejor en general.

En primer lugar y ante todo, proteger el cuello del frío y el viento. Según la medicina tradicional china, el cuello es la más vulnerable a esos elementos y una forma del número cogemos resfriados. Así que nunca salir sin una bufanda.

En segundo lugar, comenzar alejándose de los alimentos crudos, fríos como ensaladas y cereales fríos y hacia untuosos (más grasas), nutrir, alimentos calientes, cocinados tales como avena, sopas y guisos .

En tercer lugar, conseguir un poco de descanso extra al añadir otra media hora (y plena hora en invierno) para su sueño nocturno.

Por último, una técnica de Ayurveda para proteger aún más a ti mismo desde el secado efecto del frío y el viento es tomar un poco de manteca, aceite, aceite nariz cocinar (tenemos algunos para la venta en el Centro de Salud Viva bien Holística en Ardmore, PA) o incluso la mantequilla en los dedos meñique y lubricar el interior de las fosas nasales y los oídos . Confía en mí, es genial, y realmente ayuda a los niños.

Así que mantenerse caliente, obtener su reposo, mantener lubricado, y espero que usted disfrutará de un otoño frío gratis! Si ese no es el caso, estamos aquí para ayudarle con los resfriados, gripes, alergias, dolores de cabeza, trastornos del sistema inmune y otros problemas de salud usando nuestro enfoque completamente natural para la salud y la curación, así que por favor no dude en llamarnos al (610 ..) 896-1554 Hotel