Mantener a raya las enfermedades durante el invierno

Las enfermedades como el resfriado, la tos, la psoriasis, la piel seca, la artritis, la depresión de invierno, fiebre viral, etc superficie durante el invierno. Nuestro cuerpo es susceptible a estas enfermedades cuando nuestra inmunidad es baja. Pero acharyas ayurveda han enmarcado ciertos métodos de dieta y estilos de vida que aumentan la inmunidad en temporada de invierno. Estos aumentan esencialmente la inmunidad del cuerpo si se siguen con regularidad. De esta manera usted puede mantener trastornos de invierno, en la bahía siguiendo este régimen. Textos de ayurveda llaman regímenes estacionales como y" Ritucharya y " ;.

Durante el invierno la potencia aumenta de digestión. Según ayurveda esto sucede debido al aumento en el fuego (agni) componente del cuerpo. Por lo tanto los alimentos suntuosos y nutritivas tienen que ser tomadas. Incluya el pan de trigo entero, maíz fresco, gramo negro, leche, frutas cítricas, amla, (officinalis emblica o amalaki) aceites vegetales y productos de la caña de azúcar en su dieta diaria. Los platos que son dulce, ácido y salado tienen que ser saboreada en esta temporada. Estos alimentos son ricos en calorías y ayudan a liberar energía suficiente para mantener la temperatura corporal. También ayudan a suministrar nutrientes adecuados necesarios para aumentar el nivel de inmunidad de cuerpo. Frutas ácidas como amla o grosella espinosa india proporcionan amplio de Vit C que ayudan a combatir el resfriado común y tos.

Use agua tibia con fines bañarse y lavar. Beba siempre agua tibia hasta que termina la temporada de invierno. Esto ayuda a mantener la temperatura del cuerpo a nivel normal. Una pequeña caída en la temperatura corporal puede invitar a un ataque de virus. El agua caliente ayuda a la fácil digestión de los alimentos. Los pacientes que sufren de artritis y dolor en las articulaciones son más beneficiados por el consumo de agua tibia.

Cúbrase con ropa de abrigo, de la cabeza a los pies. Tenga cuidado de cubrir la cabeza, orejas y pies. Utilice lana o de algodón de abrigo ropa. Mantenga la casa cálido y húmedo con aparatos de calefacción y humidificadores.

Haga ejercicio regularmente en esta temporada. Dar masajes a tu cuerpo con aceite de hierbas caliente y tomar el baño en agua tibia. El aceite de sésamo infundido con hierbas como la Bala (Sida cardifolia) ayudan a prevenir la quema de enfermedades de la piel en la temporada de invierno. La piel seca, psoriasis, etc se puede prevenir mediante el masaje regularmente la piel con aceite.

Mantenga su casa bien iluminada Bien iluminada casa de ayuda para reducir los trastornos estacionales como la depresión de invierno. La práctica del yoga y la meditación para mantener los niveles de estrés bajo. El aumento del estrés reduce la inmunidad del cuerpo Hotel  .;