Cinco estrategias simples para Impulsar cerebro de su hijo

Hay tantas teorías y protocolos sobre cómo ayudar a nuestros hijos con autismo. Algunos hacen sentido. Algunos don &'; t. Tuve un padre me pregunta de ayer, y" Yo quiero saber lo que puedo hacer ahora mismo para ayudar a mi hijo. I don &'; t tiene tiempo para esperar a un nuevo médico para verlo o para esperar la ayuda del gobierno. Las listas de espera son demasiado tiempo y"

Desde I &'; perspectiva s; soy ningún médico, puedo los &'; t ofrecen consejos médicos, pero como padre, me puede dar consejos de una madre y '. It &'; s la mejor manera de volver a lo básico y mantener las cosas simples. Lo que pasa es que mi consejo es también la opinión de muchos médicos diferentes y otros padres con niños en el espectro. (Pista, pista: el siguiente consejo es bueno para el resto de la familia también!)

1. Reducir el azúcar de su hijo y' s dieta. Hacer un esfuerzo concertado real para hacer esto y verá algunos resultados. El azúcar hace hiper nuestros hijos, la grasa, resistente a la insulina, y alienta el crecimiento excesivo de levadura en sus vientres. Se presenta en muchas formas de dulces, pasteles, pan, patatas fritas, jugos y refrescos. Trate de eliminar la mayor cantidad de azúcar que pueda. Si tiene que reemplazarlo, utilizar la stevia o miel pura.

2. Agregar más frutas y verduras en su hijo y' s dieta. Esto parece una obviedad, pero usted y' d ser sorprendido cuántos padres permiten que sus hijos coman basura en lugar de frutas y verduras orgánicas. Obtener y '; em allí de cualquier manera que puedas; puré, triturado, picado, saut y eacute; ed, fresca o incluso cocido si es necesario. Asegúrese de que cada vez que algo sale de su hijo y' s la boca, hay algunas frutas y verduras que entran también. Esta es una región muy importante para nuestros niños en el espectro y un desafío para nosotros los padres de que I &'; m en el proceso de creación de un libro de cocina que abordará este tema con algunos fáciles de seguir, nutricionalmente sonido, recetas sin gluten. Si desea ser notificado de la fecha de publicación del libro de cocina, asegúrese de suscribirse a mi boletín (http://mothercub.com/). I &'; estoy esperando tener el libro de cocina preparada por la madre y' s Day.

3. Hidrata tus hijos! Esto va mano a mano con los dos primeros consejos. La mayoría de nuestros niños don &'; t beber suficiente agua. Muchos de ellos son deshidratados, que puede causar todo tipo de problemas, dado que el cerebro es 80% de agua. Si usted quiere que su hijo y' s cerebro trabaja mejor, asegúrese de que tiene un montón de fresco, agua limpia y filtrada de entrar en ella durante todo el día. Mi hijo doesn y' t como agua corriente, por lo que llenar una jarra de té sol (con un pico en él) con agua filtrada, hielo y rodajas de naranja todos los días. No sólo está consiguiendo el agua todo el día, pero un poco más vitamina C también! Puede cambiarlo con limones, limas, pepinos o cualquier otra fruta para cambiar el sabor. El té verde es ideal para la función del cerebro, así, ya que contiene sustancias químicas que en realidad mejoran la relajación mental y el estado de alerta.

4. Asegúrese de que su hijo está recibiendo el tipo correcto de grasa. Saque la grasa mala y poner en las cosas buenas. I &'; estoy hablando de la eliminación de las grasas hidrogenadas que se encuentran en la comida chatarra y la mayoría de los alimentos preenvasados. I &'; m también hablando de asegurarse de que su hijo está recibiendo un montón de ácidos grasos Omega-3 para ayudar a promover las emociones equilibradas y un estado de ánimo positivo. Si usted can &'; t consigue su hijo a comer sardinas y el salmón, por lo menos asegurarse de que ella y' s conseguir un suplemento de aceite de pescado de calidad. Muchos suplementos de aceite de pescado tienen contaminantes y metales pesados ​​en ellos, así que asegúrese de hacer su tarea aquí. Algunas de las otras grasas buenas que hay que introducir son grasas monoinsaturadas que se encuentran en las nueces, el aguacate y las aceitunas.

5. El final es Ejercicio, Ejercicio. Muchos de nuestros niños están tan ocupados todo el día que y' s fácil sentarse en frente de los juegos de televisión, la computadora o de video para la tarde al llegar a casa de la escuela o guardería. I &'; soy culpable de ello también. ¿Pero adivina que? Que realmente puede dañar su actividad cerebral. Muchos estudios demuestran que todo lo que en tiempo de pantalla puede introducir estímulos electrónicos demasiado, lo que puede reducir el coeficiente intelectual, acortar los lapsos de atención y limitar la atención. Necesitamos para bombear oxígeno a esos cuerpos en crecimiento, en cambio, por lo que ir a dar un paseo alrededor de la cuadra, andar en bicicleta, hacer algunos ejercicios de calistenia simples (recuerde molinos de viento, marchando, abdominales, flexiones, saltos), comprar un barato trampolín reboteador o salir a la calle y patear una pelota de fútbol todos los días. Este es un gran lugar para que los padres establecen las reglas básicas y ser un buen modelo a seguir. Sus hijos siguen su ejemplo.

El aumento de una familia es un trabajo duro, pero cuando se lanza en un niño (o niños) con el autismo, que hace que sea mucho más difícil. It &'; s fácil sentirse abrumado. Así que haz todo lo posible para seguir estas cinco reglas simples para una vida más saludable. Usted y sus hijos pronto pensar con más claridad, tiene más energía, crecer más fuerte e incluso dormir mejor por la noche. ¿Qué podría ser mejor que eso Restaurant  ?;