*** Resoluciones de Sticky Año Nuevo

Año Nuevo y' s es el peor momento para hacer Año Nuevo y' s resoluciones. ¿Por qué?

1. Muchos de nosotros se quedan hasta muy tarde, beber en exceso, comer demasiado, y ver demasiada televisión - no un marco óptimo de la mente para seguir a través de página 2.. Somos más propensos a hacer cambios cuando los acontecimientos de la vida crean apalancamiento (por ejemplo, los nuevos retos de la salud, un cambio de trabajo, el divorcio). Año y ' Nuevo; s Day es un día arbitrario sin apalancamiento página 3.. La gente por lo general fijan metas que son demasiado altos, por ejemplo, ponerse en forma físicamente frente a un paso de bebé tales como la adición de cinco minutos de estiramientos por lo menos cinco veces a la semana.
4. Las personas suelen establecer metas rígidas, por ejemplo, la decisión de ejercer sesenta minutos cada día y sobre la falta de un día abandonar in “. El fracaso y"

Este doesn y' t significa que deberías &'; t hacer Año Nuevo y' s resoluciones. Más bien, hacer pegajosas Año Nuevo y' s resoluciones. Resoluciones Sticky son fáciles de hacer y fácil de mantener. La mayor parte de las ABCs anti-envejecimiento y los pasos de bebé 52 son pegajosos como son y" ajustes de creencias y"

Los ejemplos incluyen la resolución:.
~ que no importa la edad que tengas que va a hacer nuevos amigos (una gran manera para sentirse optimista sobre el envejecimiento) guía ~ para llevar siempre algo con usted para leer en caso de que usted se encuentra en espera (evita el aburrimiento y mejora el aprendizaje).
~ que hacer su mejor esfuerzo para hacer que alguien sonríe o ríe todas las mañanas (publicar un recordatorio de alguna parte para recordarle que hasta que se convierte en un hábito).
~ a tomar rutinariamente las escaleras en el trabajo en vez del ascensor (se tarda muy poco tiempo para ayudarle a mantenerse en forma y pierde peso).

Tenga en cuenta estos son pequeños, fáciles de hacer pasos. Año y ' Nuevo; s es un momento pésimo para las resoluciones habituales, pero un gran momento para resoluciones pegajosas Hotel  .;