Mantenerse joven un poco a la vez

Año y ' Nuevo; Eve s, nuestro cumpleaños y la enfermedad todos nos llevan a hacer un balance de nuestras vidas y nos hacen promesas que en su mayoría van en el camino a las pocas semanas

Nos bombardean con información sobre los cambios. debemos hacer para poder vivir una vida larga y saludable. Los seres humanos son criaturas de hábito que podemos fácilmente caer de nuevo en lo que y' s familiar. Es difícil hacer cambios y se adhieren a ellos.

todos sabemos que el ejercicio es necesario para las personas de todas las edades. Nos don &'; t generalmente preocupamos por los niños porque les gusta la actividad física. Ellos don &'; t caminar; ellos corren. A medida que envejecemos, nos dirigiremos a los lugares donde podíamos caminar fácilmente.

Los expertos recomiendan una hora de ejercicio aeróbico, cuatro veces a la semana y el entrenamiento con pesas dos días de la semana. Presumiblemente, necesitamos un día para descansar. Si usted y' re no está acostumbrado a tanta actividad, esta receta suena desalentador

Don y'. T comer y" chatarra y" es otra sugerencia válida hecha por los nutricionistas. Abuela y' s Meat Loaf no es basura, ni son los gofres y jarabe de todo corazón que consumimos diariamente. ¿Cómo puedo dar los de arriba?

Ahorrar para la jubilación es sin duda algo que todos podemos estar de acuerdo. ¿Qué pasa si usted tiene sólo unos pocos años antes de la jubilación o que y' re ya allí. Tal vez todo su dinero ha ido a poner comida en la mesa y el envío de sus hijos a la universidad. Simplemente wasn y' t ningún extra para ese codiciado y" ahorros y " ;.

El cuidar sobre la gente que se supone que mantendrá feliz y saludable. Por supuesto, tener buenos amigos y familia cerca hace la vida mucho más agradable. Muchas familias están distribuidas en todo el país y la llamada telefónica ocasional es todo lo que esperamos de nuestros hijos ocupados. La mayoría de los amigos se hacen en el trabajo oa través de aficiones y cuanto más envejecemos, menos nuestras posibilidades de hacer nuevos amigos son a través de estos canales.

Estas son realidades que debemos enfrentar si tenemos la intención de disfrutar de una vida sana, así en nuestra ' 80 y; s y 90 y' s. Entonces, ¿cómo podemos hacer los cambios que parecen enormes sacrificios?

Comience poco a la vez!

Si usted toma un paseo a paso ligero una vez a la semana durante diez minutos o polipasto 5 pesos libra más la cabeza de vez en cuando, usted y' re ejercicio. Cada vez que lo hace, trate de aumentar el tiempo y la frecuencia. Recoger aficiones que pueden mejorar hace ejercicio de rutina, tales como la danza, el golf o el tenis. Usted se sorprenderá de cómo puede ser el ejercicio fácil y divertido

Extracción y". Chatarra y" de su dieta también lleva su tiempo. Si te gusta el pastel de carne, que sea con la carne más magra puede encontrar y sólo añadir los ingredientes más frescos. Manténgase alejado de y" envasados ​​y" alimentos que a menudo han grasas ocultas, conservantes y grandes cantidades de sal. El pan integral y cereales es rico en nutrientes, pero don &'; t se deje engañar por muchas marcas comerciales que añaden azúcares (dextrosa, sacarosa, fructosa, jarabe de maíz, etc.). Si vas a comer, elegir un restaurante que ofrece una selección de comidas saludables. Por encima de todo, don &'; t esperan cambiar todo durante la noche

La fijación de los problemas financieros a menudo requiere la ayuda de expertos.. Navegar por Internet para asesoramiento gratuito y hacer un balance de su situación. Sea realista, recortar gastos innecesarios y ahorrar lo que pueda. Al abrir una cuenta de ahorros y tener depósitos regulares, aunque sean muy pequeñas, hechas automáticamente de su cuenta de cheques, usted puede ahorrar sin dolor. Todo ayuda

Por último, manteniendo socialmente activo debe ser y". Un trabajo en progreso y " ;. Hable con sus vecinos, tomar un nuevo pasatiempo o voluntario en un hospital cercano. Esté dispuesto a hacer nuevos amigos en cada oportunidad. Los amigos que realice deben estar en todos los tramos de edad. Usted se sorprenderá de lo rico que tu vida se convertirá en medida que comienzan a interactuar con los jóvenes, así como la gente mayor que tú Hotel  .;