Revertir el proceso de envejecimiento a través de Yoga

Después de una gira de seis meses por Europa me regresaron a Boston y se llevaron a mi primera clase de yoga. En el momento en que terminé mi primera clase que sabía que el yoga sería en mi vida de forma permanente. Se me hizo algo con energía que estaba más allá de las palabras. A medida que continuaba a tomar clases de la energía parecía construir. Podía respirar mejor y me sentí más flexible en mi cuerpo y la mente. Cambié mi dieta para incluir verduras y frutas orgánicas. A través de estos ajustes simples Empecé a verse y sentirse más joven. Después de unos meses de alegría yoga infiltrado en al igual que las ideas creativas. En una palabra; mi vida nunca volvería a ser la misma y no había vuelta atrás. Eso fue 1980 y el comienzo de mi viaje a través del cuerpo, utilizando la ciencia del yoga como una herramienta y una guía.

En el momento en que la práctica consciente you &' respirar; he conectado con una energía juvenil. La respiración es la energía yóguica. Cuando se conecta con la energía yóguica se expande en todas las células del cuerpo. You &'; sabrá cuando usted y' has accedido porque mueve sus extremidades sin esfuerzo. You &'; ll ser capaz de caminar millas sin romper a sudar (a menos que quiera). Energía yóguica (prana) separa y relaja las células del cuerpo dando a la piel un brillo. Líneas faciales se suavizan y un aspecto físico más joven comienza a formarse. Cuanto más se extiende en el universo (estirar en posturas), el aliento puede penetrar en los músculos y realizar su magia. Va a tener un aspecto más largo y más delgado a través de sus esfuerzos conscientes.

Espíritu está contenido dentro de la respiración y es el espíritu que la juventud regalos (actitud y apariencia) en la persona que se compromete en una práctica de yoga. Usted puede elegir cualquier estilo de yoga pero debe ser una práctica que le trae de vuelta a ti mismo. El propósito del yoga es llegar a ser más presente a nosotros mismos y cuando nos volvemos más presente que solemos encontrar nuestros miedos. Yoga fue diseñado hace miles de años para conquistar el miedo. Cuando el miedo se presente en nuestro cuerpo físico es mantenernos atados a repetir patrones obsoletos de conducta que ya no nos sirven. La respiración libera estos patrones y nos da la oportunidad de actuar de manera diferente. Si el comportamiento autodestructivo continúa repitiéndose entonces usted puede necesitar más ayuda a través de la terapia de conversación u otras modalidades de curación.

El yoga trae una conciencia expandida, no sólo espiritualmente sino también físicamente. Empezamos a sentir todas las sensaciones en nuestro cuerpo y nos damos cuenta cuando un área tiene profunda tensión constante. Entonces podemos controlar y tratar la zona a través de reposo o de masajes, etc. El yoga es acerca de la conciencia y la curación. Tenemos la información para ajustar nuestra práctica de yoga y el comportamiento por lo que nuestro cuerpo puede seguir siendo joven, flexible y fuerte. Esta es una oportunidad que no empeorar la lesión a través del movimiento repetitivo estresante, pero para traer la energía de dejar ir y la curación. Si nos herimos un área a través de un movimiento repetitivo podemos dejar de ejecutar el movimiento. Una lesión puede obligarnos a dejar ir de una práctica de yoga dinámico por un tiempo y hacer una práctica más suave. A través de la conciencia de la rigidez de la vejez no tiene que sobre-llevar el cuerpo. Podemos seguir siendo flexible y fuerte, independientemente de la edad cronológica.

Mientras más nos liberamos la tensión de los músculos de la joven que parece. Savasana (postura del cadáver-postura de relajación) es una parte esencial de una práctica de yoga. Como el yoga se ha desarrollado en los EE.UU. el valor de savasana se ha perdido. Si usted practica yoga Iyengar durante el 1980 y' s cadáver pose era de 15 minutos, hoy usted y' re suerte de experimentar 5 minutos de savasana. En actitud del cadáver el cuerpo se regenera, nutre los músculos y los órganos internos. Las toxinas se liberan prevenir una acumulación de -radicals libres que destruyen nuestra piel y órganos elasticidad. La juventud no se trata de mirar 20 cuando usted y' re 60 pero es acerca de mantener una mente y un cuerpo flexible. Mantenerse joven trata de crear espacio dentro de las células del cuerpo para que la energía que usted y' has construir en el interior puede reflejar en su apariencia física, y cuando esto sucede, aparece sin edad Hotel  .;