Cómo mantener tu cerebro joven en los próximos años - Salud Cerebral Parte 5

En este artículo quiero echar un vistazo de cerca a los dos últimos de los cuatro procesos el rendimiento óptimo de los que creo que es absolutamente vital para el buen funcionamiento de todo el cuerpo y' s células
Clave 3:. Respiración
Aunque al nacer comenzamos a usar nuestros pulmones a respirar de forma independiente, por primera vez, se utiliza el movimiento del abdomen para inhalar y exhalar. Este movimiento sigue el patrón establecido en el útero, donde nuestra tabla de salvación, el cordón umbilical, fue conectado con el ombligo.

Sin embargo, pronto nos abandonan este patrón natural de la respiración profunda rítmica de una basada en las respiraciones cortas y poco profundas a menudo asociadas con el estrés. Las alteraciones en los sistemas vitales como el equilibrio hormonal crítico del sistema endocrino-cerebro como consecuencia de un patrón de respiración inadecuada, inevitablemente tienen un impacto adverso y con frecuencia importante en One &'; s la salud mental.

Key 4 Curiosidad
Como adultos aprendemos a ser eficiente. Lo que quiero decir es que cuando se enfrentan a una decisión que se centran generalmente lo que ya sabemos y lo que seremos más útiles. Lo que hace que blanqueó a la consideración de otras posibilidades y, por lo tanto las oportunidades de nuevos aprendizajes. Esto contrasta con el proceso de decisión en los bebés. Los bebés y los niños pequeños son impulsados ​​por la curiosidad y por lo tanto se convierten en experimentadores, investigadores y fascinados por lo inesperado.

Así que para nosotros, los adultos y' s en gran parte una filosofía de y '; sabemos que esta forma de trabajar y' que es básicamente no-aprendizaje. Para los bebés y los niños pequeños la vida es una exploración audaz que arroja todo tipo de desafíos y cambios y, por tanto, un sinfín de oportunidades de aprendizaje de fomento de cerebro.

La curiosidad, el desafío y el cambio tienen que ser restaurado como una parte natural de la vida cotidiana . Hay más discusión en una sección posterior de la curiosidad importante contribución puede hacer para mantener su cerebro joven para la vida.

Hacia dónde ahora?
En mi opinión, cualquier programa que tiene como objetivo mantener el cerebro joven ha para fomentar la salud del cerebro, proporcionando de &'; derecho y' condiciones para el cerebro para cuidar de sí mismo. A este respecto, se desprende de la discusión anterior que la acción más importante y gratificante que creo que podemos tomar para tomar es restaurar y mantener la integridad de los cuatro procesos naturales – sexual circulación de la energía, la respiración, el movimiento y la curiosidad. En términos simples, prácticos esto significa:
? Volver a aprender a generar, distribuir y utilizar la energía sexual.
? Volver a aprender a respirar y controlar la respiración.
? Restablecimiento del ejercicio
? Ser valiente y '; explorador y' de posibilidades

Parece una estrategia natural tan simple que uno tiene que preguntarse por qué y' s ha mantenido en secreto durante tanto tiempo.

En mi último artículo de esta serie I &'; ll presentarle un programa innovador que utiliza la capacidad del cerebro a &'; re-ingeniero y' en sí y puede ayudar a mantener el cerebro sano y joven para siempre ... sin ti gastar un solo centavo Hotel  !;