¿Los suplementos anti-envejecimiento realmente funcionan?

es una y" Todo menos el fregadero de la cocina y" Enfoque de una buena idea?

Por Suzanne W. Dixon, MPH, MS, RD comentario El Santo Grial de la Salud

La culpa es de nuestra cultura obsesionada con la juventud. La gente simplemente don &'; t gusta envejecer. Nadie quiere ser viejo. Sin duda, don &'; t quieren sentirse viejo. Esto ha llevado a una categoría superproducción de suplementos nutricionales, programas de ejercicios, pociones, lociones, y mucho más. Esta categoría se llama y" anti-envejecimiento "

¿Puede algo realmente detener o deshacer los efectos del envejecimiento Desafortunadamente, ninguna Pero eso no y'.?.. T nos impida tratar de descubrir la fuente de la juventud

En esencia Atenuación zestful Living

La última incursión en la lucha contra el envejecimiento proviene de investigadores de Canadá y China. Los científicos de ambos países colaboraron para estudiar los efectos antienvejecimiento de un suplemento dietético de varios ingredientes. Esperaban hacer frente a lo que ellos llamaban y" esencialmente oscurecimiento de estar zestful y"... que se produce con la edad

Los investigadores estudiaron a 40 ratones La mitad de los ratones recibieron el suplemento dietético y la mitad no fueron los científicos estudiaron cómo el ratones mayores de aproximadamente 2 años. edad ratones más rápido que los humanos. Un viejo ratón de 1 año es similar, en edad, a un ser humano de 20 años de edad. Un viejo ratón de 2 años es más como un ser humano de 50 años de edad.

Los investigadores informaron que los ratones suplementados mostraron menos signos de envejecimiento, por ejemplo, que didn y'. t disminuyen sus movimientos físicos con el tiempo. Una disminución voluntaria de la actividad física es un signo común de envejecimiento. En contraste, los ratones sin suplementar disminución de la actividad en un 50% en el estudio y' s conclusión

Los ratones suplementados también mostraron menos daño que es típico de envejecimiento celular.. Tenían menos daños de oxidación en sus celdas. Piense en la oxidación ya la corrosión. Pero en lugar de causar daños al metal en el medio ambiente, la oxidación en los daños corporales sus células. Se cree

El exceso de oxidación para contribuir a las principales enfermedades que nos aquejan hoy. Esto incluye las enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, accidente cerebrovascular, la hipertensión, la artritis, el dolor crónico, y más

Los ratones suplementados también tenían y". Más joven y" la química del cerebro. Los expertos esperan que esto se traduciría en una mejor salud del cerebro con la edad. Por ejemplo, si los cerebros humanos eran para envejecer más lentamente, o no del todo, las enfermedades como el Alzheimer y' s y Parkinson &'; s no ocurriría

El Suplemento Mágico

Entonces, ¿qué es.? en el suplemento mágico? Prepárate. La lista es larga. El suplemento contiene 30 ingredientes:

Vitaminas: B1, B6, B12, ácido fólico, niacina, C, D, y E

Los minerales: magnesio, selenio, potasio, manganeso y el picolinato de cromo

Los fitonutrientes: Beta-caroteno, rutina, y bioflavonoides

Hierbas: Ginko biloba, el ginseng, extracto de raíz de jengibre y el ajo

Otros nutrientes: L-glutatión, acetil L carnitina, ácido alfa-lipoico, N-acetil cisteína, CoQ10

Extractos: El té verde extracto

Las grasas: aceite de aceite de hígado de bacalao y las semillas de lino

Las hormonas: la melatonina

El exceso de medicamentos de venta libre: ácido acetilsalicílico, conocido también como la aspirina

Yo diría que esto es prácticamente una y" todo menos el fregadero de la cocina y" enfoque a la suplementación dietética. En realidad, éste parece incluir el fregadero de la cocina también!

De ratones y Hombres en

En caso de tener esta lista, diríjase a la tienda de alimentos saludables, y la carga hasta su carro? No tan rapido. Como muchos de ustedes ya saben, los resultados en ratones no garantizan un resultado similar en los seres humanos. Para los estudios de medicina, los ratones son similares a los humanos, pero no son los humanos

Incluso el famoso investigador del cáncer Judah Folkman vez señaló que todo lo que sabía con certeza era, y". Si tiene cáncer y que son un ratón , podemos cuidar bien de usted y" Cabe señalar que los medicamentos Dr. Folkman estaba hablando de cuando hizo este comentario hace 12 años hicieron curar el cáncer en ratones. No han curado de cáncer en los seres humanos.

Otra cosa a considerar es su billetera. Para crear su propio y" Cocktail &"; de nutrientes similares a los que se utilizó en el estudio del ratón, y' D tienen a parte con algo de dinero importante. Otra preocupación es que la FDA, la organización que vigila los suplementos dietéticos y sus demandas, es muy pocas manos. No siempre pueden cumplir las regulaciones de suplementos dietéticos de forma coherente. Esto significa que puede ser difícil saber que usted y'. Re conseguir lo que usted paga por

Obtener el máximo de los menos

En este punto, muchos lectores pueden haber llegado a la conclusión de que I &'; m anti-complemento. Nada podría estar más lejos de la verdad. Muchos de los ingredientes en el suplemento del ratón tienen investigación para respaldar sus beneficios para ciertas condiciones y para ciertas personas.

Los suplementos de aceite de pescado reduce el riesgo de ataque cardíaco y arritmias cardíacas. La melatonina se está estudiando para ello y' s la actividad contra el cáncer en los seres humanos. Suplementos de CoQ10 parecen ser una adición valiosa para las personas que toman medicamentos para reducir el colesterol llamados estatinas. Las estatinas reducen los niveles de CoQ10 en el cuerpo. Aspirina diaria se prescribe para muchas personas para reducir el riesgo de enfermedades del corazón

Pero me detengo por debajo de la y".. Enfoque fregadero de la cocina y" El uso de algunos suplementos selectos que son perfectos para usted, basado en sus problemas de salud, tiene sentido. . Tomar un montón de pastillas cada día no

Para obtener más por su dinero y su salud, traslado de “ cocina enfoque fregadero y" a sus opciones de alimentos. Con la comida, puede pasar una fracción de lo que usted y' d tiene gasta en más de 30 suplementos dietéticos por día. Y mejor aún? Investigación en realidad hace apoyar este enfoque!

Piense apretando plantas en cada oportunidad que tenga. Bayas y avena para el desayuno. Yogur con nueces y pasas para un bocadillo. Un sándwich de una pila de verduras y puré de garbanzos como una pasta para sándwich, además de una manzana con una mancha de mantequilla de maní natural. Una cena de un sofrito a base de vegetales. Usted consigue el cuadro

No Free Lunch

Todos queremos que el y".. El almuerzo gratis y" Wouldn y' t sería agradable si pudiéramos comer lo que queríamos y una pastilla para mantenerse saludable? Doesn y' t funciona de esa manera. Incluso los más de 30 ingredientes en el suplemento del ratón están muy lejos de lo que es una dieta saludable, basada en plantas le dará.

Si hice una lista de todos los nutrientes que se encuentran en un melocotón, una manzana, o una hoja de col rizada, usted y' d todavía leerá mañana a esta hora! En pocas palabras, no hay manera de obtener los beneficios de una dieta saludable, sin comer una dieta saludable. . Período

Pero don &'; t lo hacen por su salud. Centrarse en una dieta mejor, porque se siente bueno. Buena comida te da buena energía y un resorte en su paso. Y allí y' s nada mejor que compartir una buena comida con buenos amigos y familia

Compartir una maravillosamente sabrosa comida, sano, hecho en casa es una de las grandes alegrías de la vida.. Se puede nutrir su cuerpo, pero lo más importante, será nutrir tu alma

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