La quema de grasas de la dieta Respuestas ~ Los hechos científicos detrás de la pérdida de grasa Frustración

La regulación de su nivel de azúcar en la sangre es la clave para una quema de grasa pérdida de la dieta y la grasa.

Quema Grasa Dieta y la regulación de sus niveles de azúcar en la sangre

¿Qué hace que los niveles de azúcar en sangre?

1. comer grandes cantidades de alimentos por comida
   
2. la ingesta de hidratos de carbono en el doble Una porción
   
3. comer una mayor cantidad de azúcares simples
   
4. comidas o períodos prolongados entre comidas
   

   Las grandes cantidades de alimentos por comida
   
   

   El hígado descompone los alimentos que usted come en tres principales nutrientes: hidratos de carbono para el glucógeno; La proteína de los aminoácidos; y las grasas de las grasas. Cuando una cantidad excesiva de alimentos se come en una porción, el hígado no es capaz de descomponer los alimentos en apenas glucógeno, aminoácidos y grasas solamente. Habrá un aumento de grasas y azúcares en el torrente sanguíneo, de su hígado.
   

   El resultado es un aumento del nivel de azúcar en la sangre y un mayor nivel de insulina en su cuerpo. Usted no es capaz de utilizar la grasa en su cuerpo para obtener energía.
   

   Doble Carbohidratos ingesta en una comida
   

   El hígado descompone los carbohidratos en glucógeno. Si usted come 2 o más carbohidratos con almidón durante la misma comida, su nivel de azúcar en la sangre, y su nivel de insulina, subirán porque su cuerpo va a producir glucosa a partir de esto. Como resultado, su cuerpo no será capaz de utilizar sus reservas de grasa
   .

   carbohidratos con almidón son patata, pasta, arroz, pan, pizza, pasta, pasteles, galletas, etc Así que muchos de nosotros estamos acostumbrados a tener pan con cada comida, junto con patata o pasta o arroz
   

   Comer alimentos azucarados
   

   Comer alimentos azucarados -. más de 10 gramos por porción - aumentará su nivel de azúcar en la sangre nivelar bruscamente, lo que resulta en la producción de insulina en exceso y la secreción a la sangre. Debido a esto, usted puede decir adiós a la pérdida de grasa
   .

   Restringir el consumo de azúcar a no más de 10 gramos por porción. Limite su consumo de desierto para un par de veces por semana y no comer postres en espalda con espalda día.
   

   Las comidas perdidas o períodos prolongados entre comidas
   

   No comer por 3 o más horas hará que su nivel de azúcar en la sangre baje por debajo de lo normal. En respuesta a esto, el nivel de azúcar en la sangre se elevará la próxima vez que come algo. Esto provoca un aumento en el nivel de insulina en su cuerpo.
   

   Los Grandes Verdades acerca de una dieta
   

   Si usted es serio sobre la pérdida de grasa, se debe prestar atención quema de grasas no sólo a lo que come, sino cómo se come y cuando usted come. Para deshacerse de la grasa y el peso que llevas no deseado, es vital que usted entienda algunos hechos más fundamentales sobre el control de su azúcar en la sangre, que no están cubiertos en este artículo.
   

   Haga clic aquí para descubrir qué más usted no sabe acerca de una quema de grasa de la dieta y la gestión de sus niveles sanguíneos de azúcar
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