Estresado?

En la edad de piedra, el estrés era realmente una buena cosa. Causó seres humanos permanezcan alerta y listo para evitar los peligros de la vida día a día. Piense en el hombre de las cavernas que va desde el pterodáctilo. Nuestros cuerpos fueron diseñados específicamente para reconocer estos tipos de factores estresantes y reaccionar ante ellos. Sin embargo, si el hombre de las cavernas era capaz de correr más rápido que el pterodáctilo el tiempo suficiente, la bestia finalmente se dio por vencido e ir a buscar a alguien más que comer. Así, el hombre de las cavernas consiguió un descanso de la estresante. Imagínese cuánto tiempo el hombre de las cavernas duraría sabiendo que no hay final a la vista; no es posible indulto de finalmente ser comido por el pterodáctilo. Piense en la ansiedad que proviene de una lluvia constante de estrés, día tras día. O, si usted es como la mayoría de los estadounidenses, que don &'; t necesidad de imaginar, porque lo vives. Estrés. Experimentamos estrés en el hogar, en el trabajo y en la escuela. Hacemos hincapié sobre las finanzas, los horarios, la economía, las tiendas de comestibles, y práctica de la banda y hellip; lo que sea, y podemos encontrar una manera de estar estresado al respecto

Ningún aspecto de nuestra vida es típicamente más estresante que. trabajo. Especialmente en estos tiempos económicos exigentes, hay estrés de encontrar trabajo. Y si tienes la suerte de aterrizar ese trabajo ideal, no es el esfuerzo de llevar a cabo a la par con el fin de mantenerlo. Por no hablar, si usted don &'; t aterrizar el trabajo de sus sueños, el trabajo en el trabajo equivocado puede causar rápidamente burnout y compañero de trabajo conflictos. Tratar con los compañeros de trabajo puede ser difícil cuando estás todo feliz y productiva. Conseguir una habitación llena de gente estresados ​​emocionalmente y ver las chispas vuelan.

Esto nos lleva a la relación estrés. Las relaciones interpersonales pueden hacer o romper su salud emocional. Conflictos con su cónyuge, padres o hijos pueden llevar a un estrés excesivo y la depresión. Además, el estrés y la preocupación sobre las finanzas de la familia es una de las principales causas de divorcio en los Estados Unidos.

Los efectos del estrés son de largo alcance. Estar estresado puede causar:

El olvido
Disminución de la productividad
emocional comer
Bajo comer
hechizos Crying
El abuso de drogas

No sólo puede estar estresado hacer mella en sus comportamientos, puede afectar seriamente sus pensamientos y sentimientos. El estrés puede hacer que te inquieta, insegura, desenfocados e irritable. Y los que están estresados ​​crónicamente pueden sufrir físicamente también. Muchas personas experimentan dolores de cabeza, espalda y /o dolor de pecho, presión arterial alta, malestar estomacal y un sistema inmunológico disminuido.

Es importante tomar las medidas necesarias para reducir el estrés en su vida día a día. Hay innumerables maneras en que para obtener algo de alivio del estrés diario. Trate de hacer ejercicio o tomar una clase de yoga o tai chi. Tome un baño caliente con aceites de lavanda perfumada a desaparecer la tensión persistente de un día estresante. Practique técnicas de relajación o meditación

Recuerde, el estrés crónico puede tener los mismos efectos en su salud y bienestar de fumar como a largo plazo, el consumo de alcohol y la falta de ejercicio por lo que y'. S importante agitar el pterodáctilo fuera su olor y conseguir un poco de relax merecido Hotel  .;