Ralentización del Reloj

INTERIOR RELACIONES fotos: por ENE DENISE
COMUNICADO: Viernes, 24 de julio 2009

retrasar el reloj

Como mencioné la semana pasada, no puede detener el proceso de envejecimiento; pero (SET ITAL) podemos (END ITAL) ralentizarlo y hellip; y apreciar la bendición de tiempo.
Unas arrugas (OK, con el tiempo, un montón de arrugas) son un pequeño precio a pagar por lo que importa en el otro lado de lo que no lo hace. Parece que tenemos que aprender por nosotros mismos que el dinero no puede comprar el amor y que en realidad no podemos amar a los demás, hasta que hemos aprendido a amarnos a nosotros mismos.
Eso es grande! No es de extrañar que estamos a mitad de camino a través de nuestras vidas (si aprendemos rápido) antes de que lo hagamos. La buena noticia es que ahora estamos viviendo unos 78 años - 30 años más de lo que hicimos en el cambio de siglo. La mejor noticia es que también estamos aprendiendo cómo mejorar la calidad de ese extra de 30 años. Todo lo que pueda tratar su cuerpo como el templo que es. Y usted no tiene que hacer un trabajo de tiempo completo de la misma; usted tiene que desarrollar un estilo de vida saludable y aferrarse a él
Primero, lo obvio:. Si usted fuma, deje de. Fumar es la causa número 1 de muerte prevenible en este país. Si usted tiene sobrepeso, comer menos. La obesidad viene en segunda.
Y como parte de un programa de pérdida de peso (hay un dos de cada tres posibilidades que necesita uno), usted puede ejercer, vigorosamente. No importa tanto si sales a correr o nadar o andar en bicicleta o esquiar o fila. Lo que importa es que usted encuentre placer en hacer cualquier cosa que hagas, porque entonces usted es más propenso a seguir haciéndolo!
Sentido común, ¿no? La ciencia detrás de esto es digno de una mirada, sin embargo. Chris Crowley y Henry S. Lodge, MD, discuten en detalle en "más joven el próximo año." Para simplificar, la actividad física señales a su cuerpo para seguir creciendo y prosperando, mientras que la inactividad señales de su cuerpo a la caries.
Por lo tanto, parte de lo que consideramos el envejecimiento normal se debe a que estamos enviando la señal equivocada con un estilo de vida sedentario. Sin embargo, en nuestros 40 y 50 años nuestros cuerpos cambian en un modo de "default a la decadencia". Para contrarrestar esto, tenemos que enviar una señal aún más fuerte - con la actividad física -. Para crecer, para sanar y prosperar
los Usted podría estar pensando que es mejor para disfrutar de una vida más corta que trabajar duro en su ampliación. Siendo realistas, sin embargo, es muy probable que vivir hasta que esté cerca de 80 años de edad - si desea o no
Incluso si usted es un fumador con sobrepeso en un cuerpo en descomposición, que podría vivir mucho, aunque. no tan cómodo, la vida; porque la caries es un proceso lento. Como resultado, usted tiene más que decir acerca de la calidad de la duración de su vida.
Así que si usted quiere encontrar placer en una larga vida, encontrar un ejercicio o dos o tres o seis que le guste.
"Los hombres no dejan de jugar porque envejecen; envejecen porque dejan de jugar", dijo Oliver Wendell Holmes
Juego duro con propósito.! Y hacerlo con amigos, amigos cercanos, ya interactuar con la "tribu" también señales de su cuerpo para llevar a cabo! Mantener relaciones: Llame a viejos amigos, hacer otros nuevos, y mantenerse en contacto con la familia. Haz que sean parte de su estilo de vida saludable.
Celebre la amistad con los alimentos y actividades saludables. Organiza una fiesta, se reúnen en el centro, de vacaciones juntos. Sólo tienes que ir a dar un paseo juntos!
Una vida bien vivida crece más rico y el cumplimiento con el paso del tiempo. Así que, si te sientes como si estuvieras en un camino cuesta abajo - o lo que desea para prevenir un - mira lo bien que amas a ti mismo y los demás Cómo puede tu corazón salir a jugar Restaurant .?.