Ejercicios cerebrales mantenerte Younger Longer

Le dicen todos los días para hacer ejercicio, indicando numerosas razones por las que va a mejorar su rendimiento y ayudar a su cuerpo a mantenerse joven por más tiempo. Mientras spots de radio, internet y televisión te dicen cómo hacer diferentes ejercicios con sentadillas, pesas, caminar, abdominales, flexiones, técnicas para caminar y un centenar de otros métodos. ¿No te sientes inundado con toda la información? Haga Clic aquí para mantenerte joven por más tiempo!

Ahora cuántas de esas mismas personas sugieren a usted que es igualmente importante para ejercer su cerebro? Probablemente no muchos. Hay un montón de maneras de ejercitar su cerebro y algunos de ellos son simplemente divertido. Así que vamos a echar un vistazo a algunos.

1) estimular siempre su cerebro al aprender algo nuevo cada día. Si siempre has querido tocar un instrumento o aprender a bailar, ahora es el momento de darle una oportunidad.

2) Ejercer su cuerpo. Si usted tiene varias actividades que disfrute, que no te aburrirás fácilmente. Mantenga rotación y probar algo diferente cada semana. Aprender a bailar es un gran ejercicio, desafía a su cerebro para recordar los pasos en secuencia y es una salida social magnífica para conocer gente nueva. Hay una fuerte correlación entre la salud del cerebro y su actividad física.

3) Tener una meta. Escríbelo, y los pasos necesarios para su finalización. Hágase responsable para terminar en una fecha realista.

4) Intente algo que nunca pensé que disfrutaría. ¿Recuerdas cuando no te gusta un determinado alimento, pero un día que comió en casa de un amigo por cortesía y encontró que te haya gustado, después de todo. Lo mismo podría decirse de una actividad. Conseguir afuera, disfrutando de un poco de aire fresco y el sol es especialmente bueno para su bienestar y el cerebro.

5) Tratar a sí mismo cuando se ha trabajado duro, o renunciaste a una noche de diversión sólo para terminar ese proyecto que han estado posponiendo durante mucho tiempo.

6) Si estás de mal humor, llamar a un amigo. Sólo hablando de un problema a través de un buen amigo puede ayudarle a ver un lado completamente diferente de la cuestión.

7) Reír! Ver un par de espectáculos de comedia. Mantenga algunos chistes en su ordenador. Usted puede hacer una carpeta especial para esas fotos divertidas tus amigos te envían en el correo electrónico. La risa puede aliviar la tensión y el estrés, por lo que sólo lo hacen!

8) Duerma lo suficiente. Ese es el momento en que su cuerpo utiliza para descansar y reparar el cerebro. Si usted recibe un descanso adecuado, usted encontrará que usted puede ser más creativo y disfrutar de actividades más.

Anti-envejecimiento de su cerebro que requiere para alimentar a su cerebro y cuerpo alimentos nutritivos, dése retos mentales, ejercer su cuerpo y, a continuación, tiene algunos tranquilo tiempo de meditación para rejuvenecer, restaurar y equilibrar su salud mental. Haga Clic aquí para mantenerte joven por más tiempo!
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